ból pod

[...] Stretching(20 min) i do domu UWAGI: MA-SA-KRA! 20 min po treningu pojawiły mi się plamy przed oczami i miałem dość konkretnie zaburzoną percepcje... Aż się wystraszyłem... Wieczorem doszedł ból głowy, który mi towarzyszył również rano, trochę mi sie jeszcze ***ało w oczach, ale teraz już jest ok... Nie wiem czym to mogło być spowodowane...

[...] coś pod pięty, a w miarę ćwiczeń może uda mi się te podkładki wyeliminować. Dzisiaj niestety nie będzie treningu, bo mam zjazd w szkole. Inna sprawa, co jakiś czas odczuwam ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, co jest spowodowane oczywiście moją skoliozą i niestety teraz właśnie nadszedł ten czas. Trochę jestem zła na siebie, bo miałam okres, [...]

[...] |-) Komary mnie tak cięły, że zaczęłam normalnie biegać z tą kamerą jak sędzia :-) Dzień 24 śr 11/07/12 Miska trzymana :-)) Trening: Miała być siłownia, ale wstałam z takim bólem mięśnia nad kolanem, że postanowiłam odpocząć - może wczoraj się przeforsowałam? Nie wiem jak wyjdzie z bieganiem, ledwo chodzę. Mam nadzieję, że uda mi się rozmasować [...]

Najlpeszym rozwiązaniem byłaby wizyta u lekarza żeby stwierdzi czy ból ma charakter mechaniczny czy przeciązeniowy. Innymi słowy mówiąc czy poprostu przyszalałes na treningu i naciagnąłeś miesień czy ból jest wywołany jakimś schorzeniem kręgosłupa ( który mógł nastapić dawno ale teraz przy okazji wznowienia treningów dał o sobie znać). Lekarz dużo [...]

[...] naprawdę myślisz że gdy się ma kontuzję stawu która boli jak s***wysyn to naprawdę myślę o tym żeby mimo wszystko zmusić tę jedną, konkretną cześć barku do wzrostu tak? mimo bólu mam się męczyć, bo tylko ta partia mnie satysfakcjonuje tak? nie! po prostu walę to na całej linii i cieszę się że bez bólu jakąkolwiek pracę na bary wykonam. Gdy ból [...]

27.08.2014 - 30.08.2014 - Mały update, od razu za kilka dni. 27.08 - słabe samopoczucie, ból głowy, zamulenie etc, wieczorem aspiryna i wygrzewanie 28.08 - cały dzień przeleżany, aspiryny etc, ale pod wieczór dużo lepiej 29.08 - w zasadzie już ok, wieczorem trochę pobiegałem - nic mocnego, nie typowo treningowo, ale raczej "na przetarcie" 30.08 - [...]

[...] max czas i 100 pajacyków. Rozciąganie barków i łopatek z gumą. GUMA MI STRZELILA NA TRENINGU :)) Jak to brzmi. He he... SAMOPOCZUCIE Dzisiaj jeszcze lepiej. Pojawiał się ból w okolicy łopatek - ale mijał. Nawet nie było zawrotów głowy. Przy treningu pot lał sie strumieniami 8-) MISKA Plyny: Herbata czarna, woda, kawa Warzywa: Pomidory, [...]

[...] Wznosy na łydki stojąc na maszynie 169x15 , ten ciężar będzie maksem w tym ćwiczeniu (prawa łydka nie jest sprawna i nigdy nie będzie po złamaniu kości piętowej) Mimo bólu w pachwinie zrobiłem obiecany filmik z MC sumo do wglądu . Obiecałem go Sene więc wywiązałem się z zadania ,aczkolwiek czułem ból i dyskomfort [...]

[...] BM, trening siłowy i cardio, pot kapał na bieżnię Co do jakichś zjazdów nie odnotowałem, lecz po pierwszej próbie, podczas cardio jakoś tak 10min po starcie dosyć odczuwalny ból brzucha, na następnych treningach już bez problemów I teraz pytanie do kumatych, czy warto zwiększyć dawkę tego specyfiku, jeśli tak to kiedy? Zmieniony przez - [...]

[...] zwolnić krok czy zmniejszyć tempo walki. A ja zawsze walczyłem mimo wszystko. Ból to rzecz, którą można opanować. Na przykład nokaut nie ma przecież nic wspólnego z bólem. Człowiek dostaje, pada i uwierzcie mi, nic nie czuje. A później od trenera dowiaduje się, że przegrał. Oczywiście są ciosy, które sprawiają ból. Chyba nic nie boli tak [...]

[...] robię powtórzeń w pierwszej serii, super spompowanie tricepsów, super ćwiczenie łydki3 x wspięcia siedząc przedramiona 3 x uginanie nadgarstków ze sztangą za plecami mimo bólu w lewym przedramieniu postanowiłem zrobić wewnętrzną część przedramion, ból jest w zewnętrznej części, poszło dość dobrze ból przedramienia najbardziej przeszkadza mi w [...]

[...] 8kg x 15 / 9kg x 15 / 9kg x 15 Przedramiona - Uginanie nadgarstków podchwytem: 12kg x 20 / 20 / 20 Barki - Unoszenie ramion w opadzie: 9kg x 15/15/15 ze względu na spory ból przy pełnym wyproście prawej ręki, na siłkę lazłem z dość sporymi obawami ale jak się rozruszałem to wszystko było OK, po dobrej rozgrzewce ból był odczuwalny bardzo [...]

[...] idzie orange triad - nie wierzę że pomoże na bolący łokieć, ale chciałbym się miło rozczarować, generalnie już pogodziłem się z tym że boli i staram się tylko minimalizować ból po siłce polazłem na zakupy no i przechodziłem koło takich smacznych drożdzóweczek - ale nie ruszyły mnie, jutro sobie odbiję pączkami potrenngowo od dziś leci u mnie mix [...]

[...] Łosoś wędzony kasza jaglana Jajka na oleju kokosowym Indyk dużo warzyw kalarepa, kapusta , oliwa z oliwek Znowu coś grypopodobnego mnie dopadło , łamanie po kościach i ból gardła. Przysiad nisko 20 kg x 20 30 kg x 15 35 kg x 15 40 kg x 10 45 kg x 8 50 kg x 5 niepełne Step 20 minut wskoki do środka , na przemian z przodu, wyskoki ze skrętem [...]

[...] rano jak wstałem i jeszcze leżąc na łóżku się przeciągnąłem strasznie mnie bolały nogi i kolana, chodzę powoli, trochę kuśtykam, czasami jak źle stanę to zginam się w pół bo ból w lewym udzie jest nie do zniesienia, nie jest to stały ból tylko jak źle ułożę nogę albo zaczynam szybciej (normalnie) chodzić. Osiem dni treningowych pod rząd wychodzi [...]

[...] ale jakoś doszedłem do wniosku że to chyba nie serce a wszytsko to wkreta w głowie i w sumie to tak pół na pół , bo serducho faktycznie trzaskało mocniej i częściej , ale ból spowodowany był zmęczeniem / rzemęczeniem / nacdwyrężeniem mięśni pleców ( konkretnie kruczoramienny chyba ) a ból po prostu promieniował do spalaczy wróciłem w [...]

[...] wyciągu na triceps c) ściąganie drążka podchwytem --- modlitewnik na płaskiej ławce 4x15 - 16 - 20 - 22 - 22 (+4kg) --- DD - nie wykonane nie mogę wejść pod sztangę ból w barkach Wrażenia: - barki - Wodzu czy jeśli czuję zapasik to dokładać mimo , że to jest lekki trening? - dociąganie chwytem rwaniowym - sekret to paski wiecznie [...]

Lady, ale ja nie wiem, czy to są kg To tylko oznaczenia na maszynie Edit: W piątek wieczorem forum mi padło, więc wypiskę dam dziś, później. A tak fajnie się sponiewierałam na interwałach, więc chciałam się pochwalić Edit 2: Wypiska: PIĄTEK 03.09.10 DIETA 1. owies otręby pszenne jajka tran kawa z mlekiem 2. indykowy cyc orzechy włoskie [...]

[...] słaby. Do tego podczas drugiego ćwiczenia (wykroki, nie ma w rozpisce) w trakcie pierwszego wykroku coś mnie zabolało w kolanie. Wcześniej od 2 tygodni czułem coś, ale nie ból. Wtedy nie miałem wykroków tylko siady Jeffersona. No i teraz podczas tego pierwszego ukłuło i koniec. Darowałem sobie resztę wykroków. Mam nadzieję, że kolano szybko [...]

[...] barku to nieprzyjemne uczucie. Jakby coś przeskakiwało w środkowej części. Wybadałem, że jak sztanga szła do góry i odchylałem ręce w tył, wtedy pojawiał się delikatny ból... Unoszenie ramion bokiem stojąc - po drugiej serii już ciężaru nie zwiększałem. Siły nie było. Podsumowując - zmęczył mnie ten trening, spompował także. Jednak nie było [...]