Witam. Cwicze na silowni o 6 miesiecy. Nigdy nie mialem problemow z obojczykiem czy jakiejs kontuzji. Po treningu na drogi dzien rano w lusterku zerknalem ze jednen moj obojczyk odstaje jakos inaczej. Nie wiem czy to mialem czy tez nie, ale moglem popropstu nie zwaracac uwagi. Jezeli mamy kosc obojczywowa i sie ona konczy w kierunku reki to wydaje [...]
Witam, Od razu przejde do sedna. Trenuje judo,mt i troche grapplingu. Jeszcze nigdy nie spotkalem sie z takim problemem, szukalem na forum, ale sa tylko watki, ktore lekko sa powiazane. Podczas chocby dotykania lekkiego kosc wewnetrzna piszczelowa(nie wiem jak dokladnie sie ona nazywa) boli mnie tak ze wytrzymac nie idzie. Bylem u lekarza, ktory [...]
[...] Z racji tego, że nie mogę biegać i ten sezon mam właściwie zakończony to po miesiącu od operacji zacząłem intensywnie pakować na siłowni. Chodzę, ale czasami sprawia mi to ból i coś jakby przeskakiwało w kolanie. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym i ćwiczę nogi na prasie choć w nodze niewyleczonej boli. I teraz pytanie czy mogę wyciskać na tej [...]
[...] to nie może jednak całkowicie dobrze stanąć na stopie. Przekrzywia ją do wewnątrz bo boli. Martwi Mamę to, bo to trwa już miesiąc i nadal jest obrzęk koło kostki. Nasila się ból i opuchlizna zwłaszcza po pracy, bo ma pracę stojącą i w ruchu. Czy znów ma się udać do lekarza, i tym razem koniecznie upierać się o skierowanie do specjalisty bo [...]
[...] fazie no i jak już wytrzeźwiałem, podczas kąpieli wyczułem, że bolą mnie delikatnie sutki podczas dotykania... Lewy mocniej, prawy słabiej no i tak już 3 tygodnie się utrzymuje ten delikatny ból (tylko gdy dotykam) Robić coś z tym ? Chciałem zapodać Mete i Propa.. Ale już sam nie wiem. Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2010-01-18 18:54:42
[...] Problem w tym że mimo to codziennie coś mnie tam łupie w plecach i nie mam pojęcia dlaczego. Cieżko mi dokłądnie określić gdzie mnie boli, po prostu ciągle odczuwam gdzieś ból, czasami mocniejszy czasami słabszy. Już sam nie wiem co mam robić. Wziąłem sobie tydzień wolnego na regeneracje, ale i tak wiem że ciągle bedzie bolało. Nie garbię się, [...]
[...] cwiczyc 2 razy w tygodniu?. wiem jak cwiczyc bo zostalo mi to z dawnych lat, ale dziwne jest to ze kiedys staryczlo mi jak cwiczylem kazda partia miesniowa raz na tydzien, ból miesni i zakwasy potreningowe utrzymywaly sie do 4 dni po treningu i czulem ze dobrze pocwiczylem. Teraz natomiast juz w 3 dniu po treningu nic nieczuje- ani zakwasow,ani [...]
Więc czy to normalne czy cosik zle robie? Przy treningach na barki - wyciskanie sztangi na barki zza glowy, albo unoszenie sztangielek w bok, po wykonaniu powtorzenia czuje taki przeszywajacy bol... jest bardzo uciazliwy... technike staram sie powielac z video atlasu na atlas.kulturystyka.pl a pozatym przy unoszeniu sztangielek w bok to zadna [...]
Cześć , jestem tu nowy i nie chciałem szukac czy moze podobny temat był ,bo moj problem jest troche odosobniony , Tańcze bboying bardziej znany jako break dance a w tym tańcu łatwo o kontuzje . Mianowicie to pewnego razu , gdy byłem na zawodach , nie rozgrzałem zbyt dobrze nadgarstków wykonywałem ewolucje , po ktorej zabolał mnie nadgarstek i od [...]
Witam kupilem niedawno nowe halowki zagralem w nich juz kilkanascie razy i nie bylo problemu az do wczoraj!!!! nogi mnie bolaly ale gralem ale w szati to tragedia, oba duze palce sine i bolace... jak rozbic te halowki w tym wlasnie jednym miesjcu ?? bo jutro musze grac a bol bedzie przeszkadzal poza tym boje sie zeby mi cos takiego nie zostalo [...]
Witam od dawna mam problemy z bólem kręgosłupa który z czasem coraz bardziej sie nasila czuje, wydaje mi sie jakby coś mi tam uciskało w kręgosłupie jeszcze w gimnazjum chodziłem na masarze ale gdzies po kilku miesiącach ból stopniowo wrócił tylko w troche innym wydaniu, nie wybierałem sie jeszcze do specjalisty bo słyszałem ze oni tylko wysyłają [...]
[...] Wzrost 181 cm Waga 65 kg Biceps 30 cm Udo 50 cm Łydka 36 cm Klatka 85 cm Talia 74 cm Biodra 83 cm Przedramię 25 cm Jak robię pompki to w lewej ręce strzela mi coś w łokciu i barku. Czym to jest spowodowane? Utrudnia to robienie pompek ze względu na samo czucie przeskoku i niewielki ból. Zmieniony przez - xQuait w dniu 2016-06-20 18:12:42
[...] obydwa). Gównie chcialbym o porównanie wedlug: -Pompy na treningu (wzrost siły i wytrzymałości) -Efektu napompowania -Siły po treningu -Czas regeneracji -Przyswajalność organizmu (skutki uboczne typu ból głowy itp) -Smak ale to jest najmniej ważne przebloleje sie :P Który steck kreatynowy jest wedlug was lepszy? Mile widziane uzasadnianie wyboru
Witam . Otóż mam problem . Nie wiem jak mam pogodzić te 2 treningi . Otóż ćwiczę taekwondo i poprosiłem trenera o zrobienie mi jakiegoś planu treningowego . Dostałem plan treningowy ale nie wiem jak go pogodzić z ABS II . W ABS II piszę że jeżeli wykonuje ciężkie ćwiczenia aerobiczne powinienem wykonywać go przed treningiem . Wczoraj wykonałem go [...]
[...] mocno, chyba, że faze pozytywną robiłbym nabierając powietrza - w tedy spokojnie tułów mogę ustablizować... Kolejny problem - barki były u mnie dość słabe i odczuwam w nich ból, nie podczas wykonywania ćwiczenia a podczas zarzucania sztangi na klatke - zaznaczam tu, że nie jest to kontuzja a za duże chwilowe obciążenie barków, może spowodowane [...]
[...] 185 bf 20. Stan zdrowia super. Do meritum... Odstawilem ten syf. Dopadło mnie zmęczenie i objawy Gino plus Guzek na klacie ale jakies 5 cm od sutka jakby zarost. Do tego ból jąder i słaba erekcja. Kolega dał mi 20 tab tamoxifen niby jakiś odblokowanie. Mija miesiąc jajka ok wzwodu ok ale gozek jest i czasem stoją mi skutki. Trochę bardziej [...]
Wiec tak, zaczelo sie to miesiac temu cwiczylem klatke duzym ciezarem i poczulem zrywanie jakby w miesniu przestraszylem sie nie cwiczylem dalej klatki poniewaz poczulem w niej lekki bol w tym ze reszte cwiczen na silowni dokonczylem. Tydzien pozniej pomachalem 60 kg i bylo wszystko ok. Minal tydzine pozniej macham 100wka i wszystko ok az [...]
Od kilku tygodni borykam się z bólem łokcia. Nie wiem kiedy te problemy się zaczęły i jaka jest ich przyczyna, ale kontuzja się nasiliła podczas wykonywania treningu bicepsa, kiedy pomimo silnego bólu (głupota) nie przerywałem treningu (tak ćwiczyłem z 2 tygodnie). Zrozumiałem, że ból jest na tyle silny, że uniemożliwia wykonywanie nawet [...]
w poniedzialek (dzis-czwartek) skrecilem kostke..tak 'lajtowo' (w skali 1-10 oceniam na 5 :) juz kustykam od jutra sobie postanowilem ze bede staral sie normalnie chodzic zeby bol przezwyciezyc... za tydzien gram na jakism turnieju steetballowym i musze juz byc calkowicie sprawny - smaruje altacetem, maczam w wodzie (podobno pomaga) no i [...]
[...] możliwości. Jakies 5 lat temu postanowiłem zredukować wagę, lekarz (idiota) zalecił mi bieganie, no więc zacząłem biegać. Po 2 miesiącach moje kolano odmówiło posłuszeństwa, ból był ogromny, okazało się że mam uszkodzenie stawu bo przy takiej masie stawy nie wytrzymały biegania. Przeglądając fora widzę że dużo ludzi robi areoby na zrzucenie [...]
