ból

W Twoim przypadku ,bóle o których piszesz mogą pochodzić;ze środkowej części kręgosłupa piersiowego,z przejścia szyjno piersiowego kręgosłupa(występ. bóle międzyłopatkowe oraz bóle klatki piersiowej).Często ból międzyłopatkowypochodzi z puntów spustowych mm.podgrzebieniowego oraz mięśniz biodrowo- żebrowego przyczepiajacego się na kontach żeber.

poza siłownią też odczuwasz ten ból? przy wykonywaniu normalnych czynności?

Nie. Tak jak mówiłem kiedyś gdy przesadziłem z ciężarem na modlitewniku, podobny ból towarzyszył mi przez dłuższy czas i tylko w jednej ręce ale odstawiłem na jakiś czas ćwiczenia i teraz wszystko jest ok.

musisz się porządnie rozgrzewać przed treningiem i przed przystąpieniem do każdego ćwiczenia w którym odczuwasz ból, nie wiem co ci jeszcze poradzić...

a takie ćwiczenia jak: podciąganie podchwytem/chwytem neutralnym? martwy ciąg nachwyt? wiosłowanie sztangą nachwyt? inne ćwiczenia na biceps czy przedramiona? też jest ten ból?

Zdarzyło się. To chłodzenie przy klimie to następnym razem odpuść. Łatwo złapać kontuzję. Poza tym ból może być spowodowany wieloma rzeczami - naciągnięciem, drobnym uszkodzeniem kaletki maziowej, wreszcie może gnatem trafiłeś na obrębki stawowe itp. itd. Daj sobie trochę luzu. Weź jakieś prochy przeciwzapalne. I rozgrzewaj te barki należycie plus [...]

W te upały to najgorzej, kiedy chodzi się już na czworakach z przegrzania ;p Tak swoją drogą zastanawiam się, czy jeżeli to jest od tej klimy to jak długo będzie trzymał taki ból, czy tak jak przy zerwaniach czy naderwaniach ścięgien...

[...] zrobiłem motylki prawie takie same jak wypowiadający się zaglebieSC tyle że nogi mam strasznie hudawe i dlatego ten plan był by dla mnie dobry bo zawsze po treningu czuje ból nóg ale zakwasów nie mam następnego dnia (barki i łapy powoli do normy wracają ale też nie bardzo 2 dni łapy mam spuchnięte po treningu a potem tak jakby flaczeją i mam [...]

Strzykanie w kolanach to generalnie żaden problem dopóki nie towarzyszy temu jakiś ból. Tak czy inaczej warto zastosować kwasy omega + glukozamina = szybko naoliwią ci sie stawy

Mani3ek- posępić i kopiować z błędem, to dopiero ból. Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2006-12-31 13:30:34

Może kiepska technika? Przydałaby się również konsultacja z lekarzem. PS. ból barków

zapomnialem napisac ze od 3 miesiecy boli mnie dolna czesc kregoslupa i jest to duzy ból:(

Nie przerywaj ćwiczeń całkowicie tylko skończ z ćwiczeniami na plecy. Ból w dolnym odcinku pleców może oznaczać złą technike wykonywania ćwiczenia. Rośnie się do 20-21 lat więc jeszcze urośniesz. Do ćwiczeń na plecy wruć później.

Bo nie mogę, ból nadgarstka :( A co z bieganiem. Też zrobić przerwę?

jeśli ból występuje tylko przy dynamicznych ruchach, to nie jest to najprawdopodobniej nic wielkiego. Należy tych ruchów unikać i odpoczywać. Jeśli sytuacja nie będzie się polepszała i stracisz już cierpliwość to możesz wrócić do lekarza.

ból jest taki że jak idę to nie boli. nieraz boli jak np. się schylam. a boli zawsze jak biegnę lub robię jakiś inny dynamiczny ruch. a muszę to szybko wyleczyć bo gram w klubie. plis o jakieś rady co robić żeby przestało. może ktoś z was miał coś takiego.? Zmieniony przez - Piotrek. Z w dniu 2010-03-06 21:34:41

bo ból jak idę to mi nie przeszkadza chociaż nieraz go czuje , jak biegnę to potem staje i bolą mnie te plecy. Lekarz powiedział że pewnie sobie przeciążyłem i dał mi jakąś maść i powiedział żebym odpoczywał .

Też miałem taki ból, z prawej strony w dolnej części grzbietu. Wszystko przez to, że po dwu miesięcznej przerwie za ostro wróciłem do treningu. Nie byłem u lekarza, wstrzymałem się z ćwiczeniem na tydzień, plecy na 2-3 i jakoś przeszło i dało nauczkę.

Ale nadal czuje ten ból. ale jest już lepiej niż 2 tygodnie temu. Co zrobić żeby do końca pozbyć się tego bólu???

Dzisiaj znowu trenowałem ale w pewnej chwili tak mnie zaczęło boleć że w połowie treningu dla mnie był on już skończony. Postanowiłem odpocząć 1-2 tygodnie bo za 3 tygodnie zaczyna się Moja Liga. Ale co robić przez te 1-2 tygodnie żeby ból ustał i wogóle żeby te plecy nie bolały. ???