Nie sadze, zeby mialo to cokolwiek wspolnego z "wzmocnieniem kosci". Kosci to kosci- ich nie wzmocnisz, nie utwardzisz, etc. Mozesz jedynie zaakceptowac bol i czesciowowo sie do niego przyzwyczaic. Ewentualnie wzmocnic sile chwytu/ nadgarstek o czym pisze wyzej Lady M.
[...] zależy to od częstotliwości i czasu używania. Jeżeli będziesz np. codziennie spędzał po 2h na steperze to po jakimś czasie będziesz mógł odczuć pewien dyskomfort, a nawet ból. A nie myślałeś nad siedzącym rowerkiem - nie obciąża on kolan a jest bardzo wygodny i nie zajmuje na pewno tyle miejsca co bieżnia - no chyba, że na tym ostatnim [...]
A jeśli drążek to ciężka sprawa/bywa czasem i tak to rób także ściąganie do klatki szerokim chwytem, i wcale niekoniecznie wielkim ciężarem ale dokładnie. Dociągnij uchwyt, tak żebyś poczuł ból i będzie ok. A tak wogóle to jest nieźle:) Pozdrawiam ----------------- [email protected] http://www.nessip.conecta.com.pl
podpinam się pod temat.Ja mam problem z mięśniem ręki nie wiem jak on się nazywa,boli i spuchło na wysokości łokcia tak jak się zgina ręka chociaż podczas ćwiczeń czułem lekki ból jakby w środku(ukucia) łokcia.Teraz niestety nie za bradzo mogę wyprostować rękę,raczej trzymam ją lekko zgiętą:( co to może być?i jak sobie z tym poradzić?
za mocne, objawy podobne jak przy zbyt mocnych dla osoby spalaczu - bol głowy, ciśnienie, gorąc i inne sajdy odstaw na tydzień, potem zobacz paczuszkę jeszcze raz, jak to samo to sprzedaj to komuś lepiej
[...] na ten temat wiem bo sam jestem w trakcie leczenia tej kontuzji, Po pierwsze czy ta ręka jest już tak samo mobilna jak druga i czy chwyt w niej jest też taki dobry, jak jest ból przy uderzaniu no to jasny sygnał żeby nie uderzać mocno a moze nawet jeszcze wcale w duży worek. Masz teraz oslabioną tę strone po kontuzji bo była w gipsie proponuje w [...]
Co to jest to "nolve" w jakiej postaci jak to brac i czy dostane w aptece bez recepty ?? ja czuje bol jak wciskam sutka prawego i mam lekki obrzęk po prawej jego stronie mozliwe ze to jest ta p\o\j\e\b\a\n\a choroba ?? siła tkwi w psychice...kasta ;>
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzięki za wskazówki. Zwiększę spożywane kalorie oraz dołożę do swojego treningu drop serie. TomQ-MAG wcześniej zakwasy były dla mnie wyznacznikiem. Dzień po treningu czując ból wiedziałem, wręcz czułem, że mięśnie rosną. Myślisz, że dobrze gdybym zaczął liczyć makroskładniki? A jeśli tak to jak? Zmieniony przez - MattKrzys w dniu 2013-10-01 [...]
[...] Boję się tylko że to może być w ogólnym rozrachunku jakiś poważniejszy uraz który będzie się za mną ciągnął przez dłuższy czas. Czy nawet w przypadku ustania dolegliwości bólowych odpuścic sobie siłownię na jakiś czas? Czy w ogóle jest szansa że ból sam minie? Zmieniony przez - Lovelas122 w dniu 2020-01-11 00:42:16 Zmieniony przez - [...]
witam wszystkich ponownie, chodzi o to że od jakiegoś czasu jest dobrze ale nie do końca odczuwam jeszcze lekki ból przy robieniu rozpiętek na ławce poziomej z resztą ćwiczeń jest ok, minęło już sporo czasu i nie wiem co mogę na to poradzić ?
bóle stawów sa spowodowane twoją wagą które muszą dzwigac twoje stawy, w miare postepów ból powinen byc mniejszy. bieganie na razie odpusc na rzecz basenu/rowerku stacjonarnego/spacerów/itp. wklej diete razem z całym planem który wymyslisz to zerkniemy
jakie ochraniacze w kumite nic nie urzywamy po to by miesnie staly sie odporne na bol choc konczy sie to czasami wiecie czym ze przez tydzien nawet nie da sie lezec na nodze bo miesien jest odbity
Cześć, znacie jakieś ćwiczenia na ból barków? Doskwiera mi środek lewego barku. Boli podczas niektórych ruchów. Zauważyłem, że odciążamy barki podczas robienia pompek z rękami ustawionymi bliżej ciała. Nie chciałbym zaprzestawać treningów bo ciecze regularnie w domu i rozglądam się za pomocą w tym temacie. Aktualnie robię ćwiczenie nr 1 z filmiku [...]
Boli podczas niektórych ruchów. Akurat bóle barków mam przerobione na wiele sposobów |-)|-)|-) Przede wszystkim radze Ci nie lekceważyć sygnałów, które daje Ci organizm. Ja tak zrobiłem i wykluczyłem się z jakichkolwiek ćwiczeń na ponad pół roku @@-) Jakie konkretnie ruchy powodują ból ? - unoszenie przodem - unoszenie bokiem - położysz sobie [...]
hehe znam ten ból. ale to tylko w te pierwsze dni były takie najgorsze później juz nawet lubie zakwasy bo czuje ze ćwiczylem ale pierwsze dni najgorsze po bicu jak nie moge wyprostować ręki gg: 1176421
no cwicze 6 razy staram sie , na plery jeszcze przyjdzie czas a pozatym i tak mam 15 lat tylko jeszcze cos se z kregoslupem zrobie itp. no ale w sumie te zakwasy to tez juz sie do nich przyzwyczailem , ale chodzi mi o to czy to dobrze wplywa na trening , np jesli mam zakwasy na bicu i cwicze naramienne to te zakwasy mi nie przeszkadzaja w tym , [...]
Ból kolan może być spowodowany zbytnim obciążeniem kolan (jak sam wspomniałeś masz nadwagę), lub nieodpowiednim obuwiem. Pozostałe problemy to pewnie kwestia słabych mięśni. Na ten problem polecam pływanie, jeśli nie potrafisz pływać to masz wspaniałą okazję żeby się nauczyć:-D Spróbuj się też trochę porozciągać i nie zapominaj o rozgrzewce. Co [...]
Co nagle to... powoli zacznij przyzwyczajać ciało do wysiłku fizycznego, zacznij od treningu ogólno rozwojowego. Ja miałem kiedyś problem z piszczelami, zacząłem za intensywnie biegać przygotowując się do zawodów. Ból był taki, że chodzić trudno było. Zacząłem biegać krótkie dystanse i je zwiększać i jak ręką odjął.
mialem tak samo jak ty, na wakacjach,zwichnolem sobie palec ten sam i jedynie to co ja zrobiłem,ale to z tego powodu ze do lekarza nie mialem jak pojsc,ale pomoglo:) więc tak " zawijalem bandazem(nie mocno) ten palec o drugi palec,w tym ze jako usztywnienie palca dawalem zwykly patyczek od lodu,miedzy palec chory a zdrowy,radzilem sobie jak [...]
