ból

Wysiłek to nie wszystko. Dieta to minimum 60% sukcesu. Na bieżni chcesz biegać czy chodzić? Z bieganiem bym uważała gdyż łatwo o ból i kontuzję jeśli ktoś nie ma m.in mocnych wiązadeł.

Daj coś OTC, np Metafen żeby trochę stan zapalny zbić i ból lepiej znosić. Możesz kupić po 1falszce z innego labu i mieszać 50/50 z razakiem wtedy może problem zniknie.

Podepne się. Czy ból po propie 8h po iniekcji może byc spowodowany za krótką igła? 0,6x30 w udo.

Nie jest to jakiś uciążliwy ból ale trochę przeszkadza w ćwiczeniach. Ogranicza zrobienie pełnego przysiadu.

[...] automatycznie mi się napinają podczas tego siadu. Ale jak się sprężę to mogę w nim usiąść, ale jak już powiedziałem w moich poprzednim poście sprawia mi to niewyobrażalny ból i kto wie może nawet robię sobie tym krzywdę? A co do tego mięśnia prostego uda to nigdy go nie rozciągałem lub nie zdawałem sobie sprawy, że to robiłem... Jestem [...]

Nie ma kto popatrzec czy robie dobrze wlasnie ... chris_rdm dzieki za odpowiedz. Robie dokladnie wszystko tak jak napisales ale: "czy nie przeginasz kręgosłupa w jedna czy w druga strone" Gdy wczoraj probowalem go miec prosty nie wygiety w zadna strone to dzisiaj mnie boli. Zawsze gdy wyginalem kregoslup troszke bardziej do srodka to [...]

Cretino..... popieram cie mam to samo na treningu rewelacja ale na zawodach to ogromny stres .... tak samo w szklole jak cos komus nie pasuje to boje sie komus krzywde zrobic bo sam wiem jaki to ból....pozdro

Wiec radze: Jak chcesz zrobic rzezbe to robisz 3-4 serie po 25-30 powtorzen na pelnej wiksie tzn. jak najszybciej potrafisz, dobierasz tak ciezar zebys ostatnie 5 powtorzen robil z w miare szybko i zebys czol lekki bol i wyczerpanie. Przerwy pomiedzy seriami to 30 sekund, a miedzy partiami max 1 minuta. Robienie rzezby ma na celu maksymalne [...]

nogi robię cały czas tzn. raz w tygodniu. Martwy ciąg trzy razy w tygodniu, ale nie robie czegoś czego nie robiłem wcześniej. A nie mogę biegać już z miesiąc bo ciągle ten sam ból.

hej. od razu powiem,że to mi trochę wygląda jak wróżenie z fusów! "boli mnie chyba to..." według mnie powinieneś upewnić się co powoduje ból-np.idź do lekarza! następnie-po konsultacji wykonuj zalecone ćwiczenia. dodatkowo pamiętaj o doborze odpowiedniego obuwia(supinacja,pronacja,itd.) i podłoża,po którym biegasz!

Nie sugeruj się mną. MC strasznie pompuje mi najszerszy grzbietu. Ból nie wynika z jakiejś dyskopatii. Zacznij ćwiczyć z małym ciężarem i rób klasyczny MC. W sumo podniesiesz więcej, ale bardziej ciągniesz czwórkami niż grzbietem.

A tak serio to znam ten ból ale on szybko znika. Po każdej dłuższej przerwie to 1-2 tygodnie boli, później przechodzi

Skrzatan: Po pierwsze idz do lekarza i zapytaj sie czy mozesz trenowac i co? Najlepiej jezeli bedzie to lekarz sportowy. Z doswiadczenia wiem,ze lekarze rodzinni,ogolni idac na masowke i nie majac odpowiedniej wiedzy bardzo latwo zakazuja kazdej formy ruchu, o walce nie wspominajac. Po drugie jak zawsze odpoweidz sobie czy wolisz uderzac czy [...]

[...] Nie trenuje nic, faktycznie jest lepiej , jeżeli biegam,trenuje od razu zaczyna się niszczyć to lewe kolano. W prawy doszło do zablokowania kolana przez łękotke (straszny ból dlatego usuwałem), czy myślisz że trenowanie np. sportu chwytanego z tym (bo uderzane nie wchodzą w gre) jest możliwe? pozdr. Ps. Queblo pisze to tutaj bo kieruje [...]

Bilem z dwóch innych labow ból ten sam. Przerzucilem się na propa ponieważ po enanie strasznie mnie przylewala woda a lato blisko wiec postanowiłem na krótkim propku poleciec i wino. Zmieszanie dwóch labow nic nie da. Na sile nie chce rezygnować z propa może macie jakiś pomysł żeby zmieszać to z enanem

pare lat wstecz jak często trafiałem na bolące susty to mieszalem właśnie z enanem prolongatum i ból dużo mniejszy

Zrob jak Pawel radzi, po co masz sie meczyc. Co z tego,ze dobrze klepie jak tego nie wykorzystasz ze wzgledu na bol.

Ja uslyszalem, ze mam fajnego ostatnio... ile by nie mial jest fajny - to jest wazne Za duzy sisi sprawi tylko kobiecie bol, nie kumam tego pedu na dlugosc.

Dodam, ze jakos w 3 tygodniu mety samopoczucie mi siadlo, bol glowy i zamulenie ogolne co przenosilo sie na wk***ienie dlatego na 4 tygodniach skonczylem

Ok wrzucę jeszcze zdjęcie z daleka dla pewności.Ulżyło mi ale niepokoi mnie ten ból pojawił się nagle i nic sobie nie wkrecałem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed87e98c1646446cbbd6398156d7625a.JPG Zmieniony przez - GH.15 w dniu 2013-06-08 12:28:23