A jaka jest wasza opinia na temat zrobienia 2 takich samych cykli pod rząd? Czyli cykl+pct, następnie przerwa odpowiednia i po przerwie znowu taki sam cykl. To się nazywa kontynucja cyklu, a nie cykl po cyklu, to takie oszukiwanie samego siebie. Jeśli chodzi o regeneracja organizmu tp off powinien trwać co najmniej 6miesięcy, krótsze okresy nie [...]
Jeżeli nie możesz zwiększać obciążenia i robić np. MC z problemów zdrowotnych to nie urośniesz. Sam plan to jakiś cyrk.Plan to jakis cyrk powiadasz? bo nie napisalem nazwy cwiczen tak? To skad mozesz wiedziec jaki mam plan... śmiech :) Chodzilo mi tylko o to czy po treningu powinny byc zawsze zakwasy i czy jakis bol powinien byc... bo ja nic [...]
Zakwasy i ból nie są wyznacznikiem udanego treningu, tego drugiego nawet lepiej jak by nie było. Jak mamy Ci pomóc skoro sam do tematu podchodzisz lekceważąco. Nie podałeś planu, twierdzisz że już wszystko wiesz. W takim razie po co ten temat? Po za tym z takimi problemami kwestie treningu/intensywności powinieneś konsultować z lekarzem sportowym.
[...] ale myśl perspektywicznie (wiem, jak to trudno w wieku nastu lat). prędzej czy później coś ci musi zacząc siadać. ja bym nieco zluzował. wiem, to trudne. znam ten ból, tez się muszę ograniczać - po prostu nie mam już zdrowia ćwiczyć tyle, ile bym chciał i mam możliwość. ostatni eksperyment z codziennymi treningami, nawet w szczytowej [...]
[...] tułowie i finito.Nie moge schylać się,siedziec tylko z mega przeprostowanym kręgosłupem,lekkie skrzywienie pleców w tułowiu(czyli tak jak się funkcjonuje na codzień)i wielki ból.Komfortowo moge leżeć i o dziwo-chodzić-więc wierzę że to nie żaden dysk,tylko sprawa mięśniowa.Ale boje się że przerwa może być fest i zeby ****a nie pospadolo gdzie po [...]
a co do kręgosłupa to na pewno to nie jest kręgosłup. bo jak jeździłem palcem po plecach to ból jest jakieś 4-5 cm od kręgosłupa. zreszta poszukalem anatomie pleców i zaznaczylem gdzie mniej wiecej boli... z tym że to nie boli łopatkla tak jak o wynik z tego zdjęcia tylko tamte okolice . Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2007-09-12 17:12:46
Kurcze to juz odrazu moge powiedzeic ze bede mial problem poniewaz nie wiem czy przy tamtych cwiczeniach moge odejmowac albo opuszczac jakeis cwiczenia a mam po 4 no ale dobra widze ze te wymagajace angazu miesnia zasadniczego to do 6 powtorzen Mam pytanie odrazu co do power shrugs. Bo robie je na suwnicy i wrzucam w sumie 90 kg z 8 powtorzen ale [...]
[...] czuja sie jeszcze gorzej ( z powodu wysokiej prolaktyny, estro itd). Np. przy metanabolu nie widzi sie juz takich opini, mozna za t ospotkac sie z opiniami ze odczuwa sie ból watroby itd ( co jest oczywiste przy braku konkretnych oslonek i reszty profilaktyki ). Natomiast oxe uwaza sie za bezpieczny, ale nie wiem czy te labolatorium Balkan [...]
Autor zakładałaś już ten sam temat u nas na animalu tu na sfd koledzy też tobie odpowiedzieli, a ty dalej swoje, wolisz orale niż prop wdawce antykaboliczej,50eod tyle baby biorą ,albo boisz się igły że tak powtarzasz tą mantrę i chcesz usłyszeć odp żeby wziąć metę winko, oxe czy t-bol ale to już nie będzie bezpieczne. Znowu powtarzasz , mantrę [...]
No ja czułem taki ból jak przy bieganiu startów i takich zrywów do piłki to wtedy to czułem i dziś biegałem i lekko grałem to na początku ok ale jak już przemęczyłem nogi to od razu ta pachwina się odezwała i ją czułem. U jakiego lekarza byłeś ? miałeś robione usg tej pachwiny?
polega to na tym, ze podczas kazdorazowego uderznia pilki czuje bół dokładnie w miejscu gdzie no nie wiem czy moznaq to tak określić ale gdzie sie łaczy noga z tułowiem chyba wiadomo i promieniuje w dół pachwiny ze tak powiem.
[...] nie zapomnij że mozesz spróbować palcy w oczy lub szybkiego uderzenia krawedziom dloni w krtań. To ryzykowne ale niektorych mozna zaskoczyc cieciem na kolano. Nawet drobny ból w urzywanym cały czas kolanie bedzie go rozpraszał. Powodzenia.Bądż zwinny i szybki i pamietaj żeby mysleć w czasie walki. Pozdrowienia. Trzymam kciuki. ################ [...]
wątroba nie boli ale gdy jest powiększona i zaczyna uciskac w powłoki brzuszne a kolokfialnie mówiąc rozpycha sie to może byc ból. z tym że torche za wczesnie masz ten dyskomfort ja tak miałem przy alacie 120 i aspat 45 więc zastanów sie czy warto bawic sie w drażetki. ja juz zrezygnowałem z takich zabawek/ obstawiam ze masz narazie wzdęcia./ p.s [...]
Możesz też iść do masażysty(lub poproś kogoś bliskiego o to),żeby porządnie wymasował Ci ten ból,lub zakup sobie taka piłeczke do masażu i stając przy ścianie dociśnij piłeczke do ściany mając ją na bolącym miejscu i rolluj. To porada tymczasowa jak nie możesz sie umówić z fizjoterapeutą,lecz uwierz,pomaga ;-) Zmieniony przez - Paweł199369 w dniu [...]
Póki co raczej nie chcę się pchać po stabilizator za 300zł bo myślę ze na razie jest mi niepotrzebny.Jedyny ból jest taki, że wszyscy mi mówią zebym nosiła stabilizator oprócz ortopedy. Jak byłam u chirurga to powiedział, że jest mi dość mocno potrzebny. Ale ten moj ortopeda to jakoś nic nie wspominał.
To tak jak napisałem wcześniej,apteka albo sportowy sklep i tam dostaniesz taki do 50zl..Dobra sprawa,nie będzie takiego nacisku na kolano przez co ból się zmniejszy albo zniknie
Tyle, że to nawet nie chodzi o ból tylko o to, że mi noga (prawa) tak jakby się wginała do wewnątrz a czasem jak idę to tracę równowagę :( Sama nie wiem, może się przejdę do tego chirurga żeby przepisał.
Nie no skoro mówicie że rozciąganie ma coś do tych skurczów w brzuchu to chyba dodam może pomoże bo ból jest naprawdę straszny jak sie pojawi. Ile minut rozciągania dać ? Po treningu czy po cardio ? I jakie cwiczenia na rozciaganie .. moze drążek , skłony itp ? ;) Pozdrawiam .
[...] się w podobnym okresie). Niestety gdy ćwiczę objawy te bardzo się nasilają, dochodzi do tego jeszcze drastyczny spadek odporności (gdy nie ćwiczę mogę zmarznąć ile się da i i tak nic mnie nie weźmie, jak zaczynam ćwiczyć jedno wyjście na dwór i już katarek lub ból gardła :/ ). No cóż trzeba czekać na wizytę, wtedy chyba tylko dowiem się co i jak.
Zwiekszenie sily. Pytanie.
