ból

[...] samopoczuciem rozpocząłem rampę w siadach z wrażeniem, że jest wyraźnie słabiej niż poprzednio. Po pierwszych 2 seriach zacząłem medytować... i kiedy udało mi się skupić ból brzucha i mdłości całkowicie zniknęły !. Na 140 niespodziewanie włączyła się moc. przed 150 zupełne wyciszenie... po czym włączył mi się agresor jakiego dawno nie miałem, [...]

[...] (poprzednio 105 *8) Mimo znacznego zmęczenia po AM, udany trening dodał mi skrzydeł. W przysiadach ostatnia seria ciężko, podczas wstawania ostatniego powtórzenia poczułem ból w kolanie, niezbyt silny, ale jednak trochę mnie to zaniepokoiło. Na drążku podciągałem się wyżej niz poprzednio, do tego nakładki sprawiły, że nadal nie było leciutko. W [...]

[...] nachwytem łamana szeroko 3x 10-12p Komentarz: Dzisiejsze niepowodzenie tłumaczę sobie tym, że to był ciężki tydzień jeśli chodzi trening. Tak czy inaczej pompa i ból nie do opisania %-) Jutro w końcu dzień regeneracji i od poniedziałku znowu OGIEŃ. Film z ostatniej serii: Mało tu techniki, wiem:-) brak siły zrobił swoje [...]

[...] Barki -Push press z kaptura 10 serii po 8p 55 kg-zaliczone] -face pull 3 serie po 10-12p -unoszenie hantli bokiem stojąc 3 serie po 10-12p Komentarz: Straszny ból w dolnym odcinku kręgosłupa przy robieniu push press’a- po martwym poprzedniego dnia + przewiało mnie. Ale nie ma opier*alania się! Dzisiaj już jest dobrze (piątek). [...]

[...] na siłownię włączył mi się ‘god mode’%-) - 100% koncentracja i skupienie - czucie każdego z mięśni - mega pompa - mimo wycieńczenia potrafiłem się wyłączyć, wyciszyć, zebrać siły i zmotywować do kolejnej serii - nie przeszkadzał mi ból, brak siły – robiłem do końca - spociłem się jak świnia Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-01-14 22:45:23

[...] -zaliczone] -face pull 3 serie po 10-12p -unoszenie hantli bokiem stojąc 3 serie po 10-12p Komentarz: Tydzień temu po push press’ie połamało mnie. Pierwsza seria- lekki ból. Po chwili zastanowienia doszedłem do wniosku, że nie pracuje biodrami tak jak powinienem. Po korekcie w drugiej serii 0 bólu przy wykonywaniu. Ciężko było. HD [...]

Czyli znasz ten ból %-) najgorsza jest druga pauza, kiedy już zrobisz siad i musisz wstać od 0. Tak czy inaczej, uwielbiam przekraczać granicę bólu:-P Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-01-26 17:47:14

/SFD/Images/2015/12/31/76767101b2784d1cb3cfda66fae63a0f.jpg samopoczucie do dupy, w piątek masakryczne zmęczenie, do tego ból w klatce piersiowej. przełożyłem trening żeby się chociaż wyspać i zrobić z jako takimi chęciami. sobota, 26.01 rozgrzewka : zarzut na wysoko + sternum chin ups 50 *5 +4 60 *5 +4 65 *3 +4 65 *3 +4 70 *3 +4 A1: wyciskanie [...]

Ciekawość wygrała... Nigdy więcej %-) Zjadłem wieczorem i następnego dnia z samego rana skończyło to się biegunką i zbierało mnie na wymioty + straszny ból brzucha. Co do sesji, na szczęście już koniec ale niestety wpadł jeden warunek z wykładów. Na kilka dni muszę zaprzestać treningów, siła wyższa. Od piątku wracam :-) Pozdr Zmieniony przez - IGM [...]

[...] unoszenie hantli w opadzie 3 serie po 10-14p -unoszenie talerzy bokiem stojąc 3 serie po 10-12p Komentarz: Poprawa pracy biodrami przy push press'ie wyszła na dobre, brak bólu dolnego odcinka pleców która ładnie też napompowało. Face pull zastąpiłem unoszeniem w opadzie ze względu na wyciąg który nie ma regulacji wysokości, ładnie wpłynęło [...]

Witam, Dziękuję za odpowiedź. Zdaję sobie sprawę, iż odcinek lędzwiony jest angażowanym przy wykonywaniu wielu innych ćwiczeń, jednak dla mnie wyznacznikiem jest ból, który jest naturalnym sygnałem obronnym organizmu. Jeżeli coś boli, nie wykonuję danego ćwiczenia. W okresie rekonwalescencji i rehabilitacji odcinka lędźwiowego używam pasa. [...]

Rozumien Twoj bol mietki ..kazdy lubi sobie pospamowac ..ale tak serio to fakt jest faktem iz wiele wypowiedzi na forum jest bezsensownych i nie na temat co do moich rodzicowsa to porzadni ludzie ktorzy nawet nie tykaja alkocholu nie mowiac o fajkach, a mama gdyby dowiedziala sie ze biore sterydy wpadla by w szal ew. poplakala by sie (glupie [...]

ładna robota, sog poleciał. dobrze nogi wygladaj, znam twój bol, bo sam nie moge robic przysiadów ze wzgledu na rozwalony staw skokowy rosnij dalej pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-07-11 19:10:40

Będzie z 7m ale były różne dni...Tez na imprezach sie nie raz na coś pokusiłam. Z dwa razy ino miałam ból żoładka ze juz prawie czułam że umieram...raz po frytkach ;D ale samopoczucie nie oberwało ino nauczka była. No i wiekszą wage i tak przywiązuje do deficytu niż do tego zeby byc w niskiej ketozie...chociaz ja wiem ze kazdy ma inne priorytety [...]

[...] 1 pkt W sobotę zjadłam bardzo mało. Śniadanie zgodnie z jadłospisem a potem mnie ścięło. Jakby jedno dniowy dziwny wirus. Ciśnienie miałam dość słabe 99/69. Brak energii i ból mięśni na tyle że przeleżałam pół dnia w łóżku. Więc zjadłam tylko rosół na obiad a na kolacje 1/4 talerza żurku. Ale dzisiaj już zdrowa więc organizm sobie super [...]

adzik123 thx Mimo bolących kolan postanowiłem zrobic te plecy w martwym ciągu ogromny ból kolana bolą dobrze że niedługo sezon sie kończy i na wakacje będzie można na ostro potrenować. Day 5 1. Martwy Ciąg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 10x120kg 2. Wiosłowanie sztangą 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x48kg 3. Wiosłowanie sztangielką 12x10kg 10x12.5kg [...]

[...] - no chyba że tak... Treningi C56 pod okiem dobrego trenera (jakim z pewnością jest A.K.) naprawde wyrabiają psyche (chociaż u mnie zaczynało przypominać to zboczenie , ból od dźwigni trójstopniowej wywoływał śmiech (myśleli że stałem się masochistą )... To życzę powodzenia w treningach... I żeby opuchlizna z piszczeli po szokerach szybko [...]

[...] z instróktorów tego systemu musi miec jaj bo w przeciwnym razie zmiota go na pierwszych zajęciach /ale jest inny dlaczego bo nigdy nie było kanonu nauczania i taki był ból , stworzyliśmy stowarzyszenie tylko z tą ideą aby przedstawic podstawy , kanon, bazowe techniki a nie zaczynac od dupy . Nie sztuka jest wydłubac komuś oko na pierwszych [...]

Lewro spotkałeś się z czymś takim? Witam ! Przedmiotem aukcji jest trening bardzo skutecznej i brutalnej samoobrony - na CD - z polskim lektorem jest to sztuka walki opracowana na potrzeby komandosow - wykorzystywana jest w wielu profesjonalnych agencjach ochrony oraz innych tego typu jednostkach - polega na jak najszybszym obezwladnieniu [...]

[...] to powinnosie miec jakies podstawy z technik uderzanych rekoma i nogami / przejśc trening sportowy/ bo w C-56 nie ma juz przepraszam jest w******l i a krótko az poczujesz ból / a jak sie nie podoba to trzeba sie zapisac na bierki albo szachy /. Zołnierz nie ma wyboru musi umiec walczyc ostro i bezwzglednie wyrobic instynkt zabójcy / no bo po [...]