[...] zębów (ósemek), Nie spinałbym się tak, gdyby nie ciągłe problemy ze zdrowiem: - złamana rzepka i kłykieć boczny uda w lipcu. Artroskopia i teraz się rehabilituję. Jak nie ból jednej to drugiej nogi, na szczęście samo przeszło - problem z oczami - podejrzenie jaskry - na szczęście na tym się skończyło, bo mam taką budowę oka:) - przeziębienia, [...]
Jako trening wykonalem bieg 40 minut wolnym tempem. Bieg sam w sobie bez problemu tylko znowu zaczely bolec piszczele....zdaje sie, ze to przez biegi po asfalcie, dlatego tez kolejny jogging wykonany zostanie w lesie aby ocenic, czy bol spowodowany jest stapaniem po twardym podlozu Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-28 21:32:47
[...] a potem poszliśmy na bieżnie oczywiście. Zawsze na bieżni robiłem 30 minut 6km/h bo odkąd pamietam czy to bieżnia czy to normalne tereny 10 sekund biegu i stawałem zadyszka ból w klatce, kolka. Dzisiaj zobaczyłem że moge więcej. Zrobilismy interwały na bieżni Nie czułem tego zmęczenia nie bolały mnie nogi coś cudownego w sumie. Możecie sie [...]
no z rowerem to nie mam tutaj w irl, nawet nie ma gdzie jezdzic na tym zadu... to nie polska gdzie sa piekne miejsca postanowilem odczekac 2-3 dni i zmniejszyc dystans do 2,5 km ale biegac interwaly. moze to faktycznie jakis bol zwichniecia . oby:) bo mi sie te wieczorne bieganie spodobalo:D
A wiec tak mineło 22 dni od ostatniego posta. schudlem bardzo malo bo okolo 2kg:( fakt że z powodu kolana nie biegalem 2 tyg(bralem glukozamine i bol przeszedl)i teraz poki co jest ok:). Od tygodnia biegam lekkim truchtem 7,5 km tak zeby nie stawiac wiekszych krokow a co za tym idzie aby na kolano nie szedł wiekszy nacisk. biegam 3-4 dni w tyg [...]
[...] nie jestem zadowolony. Nie lubie takiej pogody do ćwiczeń, za ciepło, za duszno. Jeszcze wczoraj spaliłem się na plecach od słońca i ściganie barków na ławeczce sprawiało ból. Zdecydowałem się obniżyć ciężar czw/pt klaty narazie o 2kg, wole to 105 wyciskać ładnie i płynnie niż robić wygibasy na ławce. Niby 2 kg ale zrobi różnice. Zmieniony [...]
kezcoks nareszcie jakas sensowna wypowiedz. duzo innych partii sory ale nie ma zbyt wiele cwiczen izolowanych na klate a plecy najlepiej rozwijaja sie przy wymienionych. a co do regeneracji, u mnie czasem bylo tak: piatek trening (klata), sobota-niezly bol, niedziela-dobrze, pooniedzialek-wszystko ok. zalezy od osoby
[...] 3 tygodnie. Zaczęłam robić trening dla początkujących z ciężarami, byłam na siłowni jedynie dwa razy do tej pory, ale po czuję się źle. Nie jestem pewna, czy to normalny ból po takich ćwiczeniach czy jednak coś robię źle, albo przeszkodą jest mój zrotowany kręgosłup?(wydaje mi się, że może to być wina przysiadów, robiłam je ze sztangą bez [...]
[...] 1600m: -400 żaba -400 kraul -200 grzbiet -300 nogi -150 same ręce kraul -150 same ręce kraul w łapkach Po kilku minutach pływania zaczęły mnie łapać skurcze w czworogłowym uda. Niezbyt przyjemny ból :-D Ale musiałem trochę przepłynąć. To chyba przez ten wczorajszy trening nóg :-P No i przez duże ilości kofeiny. Porządne rozciąganie 40 minut.
no tak ,masz racje nie przeczytałem tego dokonca. ale to co napisałem powinno dac ci ogolny zarys co i jak zmienic. TRENING: cwicz 3-4 razy w tygodniu, rob nieco krotsze przerwy niz zazwyczaj, uzywaj mniejszych ciezarow przy adekwatny zwiekszeniu liczby powtorze. ale ciezary ofkors nie moga byc za LEKKIE ! po prostu wazne zebys czuł ze podnosisz [...]
[...] to się pokarm powoli traci. A chęć wyglądania super po porodzie - rozumiem. Wahania hormonów, flaczek, rozstępy, nieprzespane noce i straszące odbicie w lustrze, a do tego supertopmodelki tydzień "po" wyglądające lepiej niż rok "przed" - gdyby nie zdrowy rozsądek i piekielny ból po cesarce, to sama bym się za diety zabrała.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam osoby czytające. Po ostatnim treningu zacząłem odczuwać ból w stawie łokciowym. Łokieć sam w sobie jest lekko spuchnięty na chwile obecna nie mam pełnego zakresu ruchu (Nie mogę do końca zginać ani prostować) na chwile obecna robię przerwę tygodniowa od ćwiczeń górnych partii (mam nadzieję że jedynie tydzień przerwy będzie) w tym tygodniu 2 [...]
Znany jest mi ten ból sesji Klaudia, witaj w klubie... Co do "żartu", to zaje*ac temu żartownisiowi to mało, połamałbym mu ręce chyba Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-14 00:33:44
w akcie desperacji kupilam program z dieta od dietetyka z portalu,wiem ze nabialu jest sporo,ale dietetyk uwaza ze nabial pomaga gubic zbedne kilogramy,mialam jednak wczoraj wieczorem okropne wzdecie,bol promieniowal az do lewego ramienia :-(,mowilam juz dietetykowi o tym i bedziemy cos eliminowac,wczorajszy trening,taki jak poprzedniego [...]
Jeżeli nie ma jakichś stanów zapalnych, podniesionej temperatury ciała i ogólnie innych problemów to nie ma się raczej czym przejmować, po iniekcji prawie zawsze ok 2 dni czuć lekki dyskomfort, czasami ból, który zwykle przechodzi, aspirujesz przed wstrzyknięciem?
Wszystko raczej okej. Żadnych innych dolegliwości brak. Wkłucie w górny, zewentrzny kwadrant. Odkazone. Po wkłuciu aspiracja i pompowanie. Dziwne tylko to, że po strzale nic nie czuć przez dwa dni. Dopiero po dwóch dniach pojawia się ból.
[...] problem, dziś rano sobie biegałem, jeszcz dalej niż ostanio, a nawet sobie przyspieszałem , zero zarzymań, tylko problem polega na tym ze gdy po biegu chciałem się porozciągać okazało się ze przy zgięciu nogi w kolanie czuje niesamowity ból, gdy chodze nic nie czuje , przy bieganiu również żadnego bólu , tylko przy zgięciu np do przysiadu
[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja
