ból

rozciaganie meczy zarowno miesnie jak i psychike. ten bol jest okropny;-) zebralem sie w koncu jade z godzinka wpadnie a wieczorem godzinka marszu. bedzie rzezba!

Nie to nie był ból flaków ,tyo sie okazało był głód

Maciek no wlasnie o to chodzi ze nie ,odpuscilem nawet ostatnio 2 treningi nog bo nie wyrobilem sie z czasem. Dodam ze wczesniej ,na poczatku cyklu (zanim wrzucilem npp) tez mialem problemy z kolanami ,ale to od aerobow ktore wykonywalem 2 x ed ,3-4 x w tygodniu (glownie biegi). Po tym jak sie rozkrecilo npp bol minal i w ogole o nim zapomnialem [...]

ja od kiedy zszedlem z trena, to przypomnialem sobie co to znaczy bol miesni i zakwasy. masakra jaka jest na trenie regeneracja, a teraz to jak dziadyga na drugi dzien. ale juz za chwile idzie omo, to mi sie poprawi regeneracja. "odliczam te dni, gdy czekam na... " omo

Zapomniałam dodać od 3 dni mam okropny ból brzucha, okolice jelita. Bardzo mnie boli:( mam biegunkę, gazy i ledwo co jem.Myślicie iść do lekarza?

Ufff...na szczęście to nie wrzody,ale dostałam już odpowiednie leki. Ból od kilku dni jest okropny;/ nieziemski, nigdy mnie tak brzuch nie bolał, oczywiście zakaz jedzenia ciężkich potraw;/ i redukcja będzie musiała poczekać do poniedziałku chyba, oczywiście jak mi się już poprawi. Kurcze...mam nadzieję,że bedzie ze mną co raz lepiej a nie [...]

wk***ienie wk***ieniem, ale do tego jeszcze ból, żal i niestworzone smutek dochodzą ;-) %-)

Zwykle unikam wszelkich tabletek na ból wszystkiego, ale dzis nie do wytrzymania było @-)

[...] tego ćwiczenia, więc jest strasznie ciężko. Zna ktoś jakąś naukę jak wyrobić się w podciąganiu? Ja głównie odbijałem się z ziemi i opuszczałem. Mimo, że nie wyglądało to jak powinno dało w kość. Przy podniesieniu rąk do góry czuje ból mięśni pleców w okolicach pach, więc chyba dobrze :) Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-05-19 20:26:29

DZIEŃ 33 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Dzisiaj niestety musiałem odwołać zaplanowany trening. Powód: kontuzja nadgarstka }:-((( pojawił mi się ból na drugi dzień po ostatnim treningu nóg i barków. Wstępnie będę trenować sb i ndz ale nie wiem na ile mi nadgarstek na to pozwoli, może być ciężko q{{:-( póki co ręka usztywniona bandażem pól elastycznym, [...]

[...] ze sztangą na karku (jak do przysiadu) (obciążenie dynamiczne) 10 powtórzeń 5. Podskoki (dynamicznie) 10 powtórzeń Trening i dieta standardowa. Po treningu pojawił się ból w odcinku lędźwiowym. Poczytałem trochę i dokopałem się, że trening nóg po barkach może nieźle dokopać właśnie w te miejsce. Ogólnie czuje się już zmęczony i obolały [...]

DZIEŃ 77 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Ostatni dzień treningowy wypadł w sobotę. na czczo 40min rowerka po wałach potem sam bicek uginanie ramion ze sztanga łamaną 12/12/12/12/12 (dwie pierwsze serie na rozgrzewkę) uginanie ramion ze sztangielkami, młotki 10/10/10 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 10/10/10 uginanie ramion ze [...]

Ból mięśni, stawów, skurcze...

s.m.p.a. - jak sie odzywiac podczas choroby i powiedzym 7dniowego odpoczynku od silowni? ile mnie kcal? staram sie jesc co 3-4h, ale mam taki bol gardla, ze ledwo co przelykam.. ze slina mi ciezko, a co powiedziec o jedzeniu :/

Ok, panowie nie jest to zwykle przeziebienie a angina. Nie moge za bardzo jesc, co wiecej pic i przelykac sliny rowniez. Towarzyszy tym czynnosciom PRZEOKROPNY bol gradla. bylem u lekarza, dostalem leki i mam nadzieje za pare dni wrocic do formy. przez 2-3 dnia jade na samych jogurtach. pozniej postaram sie wrzucic juz lepsze jedzenie. ile kg z [...]

[...] wyszliśmy poza utarte schematy treningowe. (Choć trening akurat "ułożony" przez zawodowca. I przede wszystkim zaprezentowany na żywo. Co ciekawe ciężary małe, ale ból mięśni niesamowity) I to również dało efekt. Wielu ludzi dziwnie się patrzy widząc nas trenujących, ale po kilku tygodniach podchodzą do niego i zaczynają pytać, bo widzą [...]

Ból to tylko kwestia siły woli...

[...] jeszcze kalorii. Trening w domu czyli: przysiady, hiptrusty, martwy na prostych itd( wypisane w pierwszym wpisie) byłby ok? Boję się przysiadów ponieważ często dokucza mi ból kolan. Jeśli np wybiorę się na 6km spacer to na drugi dzień kolana bolą lub jeśli zrobiłam danego dnia więcej przysiadów (nawet bez obciążenia). Zmieniony przez - Mika97 [...]

[...] wysiłek. A przysiad, to ruch jak najbardziej fizjologiczny, no chyba, że robisz na suwnicy ;-) A jakies badania obrazowe tych kolan były? do fizjoterapeuty marsz, nie do lekarza ból może powodować chociażby pospine pasmo biodro piszczelowe, zbyt slabe miesnie posladkowe czy wada posawy fizjo obejrzy i oceni oraz zaleci odpowiednie cwiczenia

[...] zawodach najprawdopodobniej złamał sobie kość w łokciu. Jednak podczas finały wystśpił z tś kontuzjś. Również dlatego nosi przydomek MAX, ponieważ nie zwraca uwagi na ból tylko dśży do celu! Wystśpił on również w pierwszych w swoim życiu zawodach międzynarodowych. Był on w drużynie Polski, która walczyła z IFSA Baltic Team. Sławek na 8 [...]