[...] sali kiedy chce tylko wcześniej muszę zapytać czy jest wolna, no i nie muszę umowy podpisywać żadnej \-) a rozliczą na koniec. Kolana i kostki dalej pobolewają, nie jest to ból o który bym się martwiła, bo nie boli przy ruchu. Pobolewa sobie czasem nawet przy leżeniu, najbardziej pod wieczór, jestem trochę przeziębiona, ale czemuś grubszemu się [...]
[...] piersi chociażby w normie i nie pobijają rekordów %-) więc możliwe, że zmniejszenie ilości białka pomogło, ale to też można sobie gdybać, bo kto to wie :-) Jak minie ból to pójdę zrobić interwały, jak nie to przeniosę je jutro. }:-((( w dzień testu ma być mój pierwszy dzień @, ale pech %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-03 [...]
[...] rady %-) Miałam w planach jeszcze poskakać... ale siła wyższa. Nie wiem na ile miarodajne są te pomiary, im krótszy dystans to gps gorzej łapie. Dziś czułam podczas biegu ból nad sercem, bolało cały czas, przy dotyku się nasilało, przestałam biegać to i przestało boleć. Dziś jeszcze trening brzucha z piłką zrobię. Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]
No właśnie ból jak przy skurczu, kłucie nasilające się przy nabieraniu powietrza i dalej czuję dyskomfort w tym miejscu oddychając, więc pewnie masz rację. Pewnie przez stres %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-04 16:39:42
[...] Poznaniu organizują maraton na raty - 8biegów po 5 km + ostatni gratisik 2,195 dla tych co wszystkie biegi ukończą To był chyba mój najgłupszy start heh startowałam na tej trasie dawno temu i byłam pewna, że 1 okrążenie wokół jeziora to 5 km a tu niespodziewajka:))jak już okrążyłam to się okazało że do mety jeszcze z 1,5 kilometra - co za ból ;)
[...] nieporównywalnie bardziej męczący niż ten z dnia B. 20go nie miałam zapału i ochoty na bieganie, zapadłam w sen zimowy o 18stej, jutro pewnie siadanie znów będzie sprawiało ból @-| Nie mogę się ostatnio odnaleźć na sfd, zatem wpadam tylko i dodaje wypiski, liczę że będzie mi to wybaczone \-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-12-21 19:56:14
[...] kapusta kiszona, awokado 3. serca, marchew, awokado 4. dynia, masło, wiórki kokosowe 5. ćwiartka kurczaka (takie udko gigant %-) ), marchew, truskawki, wiórki kokosowe. @ i ból w podbrzuszu jak nigdy, ale skaczę z radości, kobieta jednak dziwną jest |-) Tymczasem spadam dalej przygotowywać rzeczy na wyjazd. Bo nie wiem czy mówiłam, ale od piątku [...]
[...] lniane, truskawki, mleko kokosowe, 2. rozbef, migdały, truskawki 3. pieczeń wołowa z grila, bataty, kiełki 4. lody - banan, truskawki, mleko kokosowe, wiórki, migdały (dałam czadu z migdałami) Od powrotu jestem bez kawy, wczorajszy ból głowy świadczył, że chyba piłam dotychczas za mocne %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-08 08:51:22
[...] 5x podbiegałam pod łagodne wzniesienie, nie było najgorzej. Ale ogólnie patrząc - nie wiem co jest, nie mogę się rozbiegać - w dalszym ciągu blokują mnie jelita i lekki ból dwugłowego prawej nogi #-P Trening w Pegasusach, bo od Free Runów mam bolesne zgrubienia na śródstopiu (czas chyba wykorzystać grupon na Fish piling \-) ) Zmieniony [...]
[...] trochę bardziej zielonkawe :-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c40e039b7c014cdfa6ce2264720d1d99.jpg A poza tym ciąg dalszy załatwień urzędowych, trochę gotowania i potworny ból zębów :-? Na drugi dzień po długim wybieganiu boli mnie dupa, czasem nogi, ale najbardziej ..... zęby #-P Maż poradził mi zakup szczeki bokserskiej do biegania i nie [...]
[...] w drugiej fazie biegu. Choć teraz patrząc na rozkład tempa, widzę że jednak poszło <5:00 min/km. Ogólnie co chwilę klęłam na wiatr, który nigdy nie wiał w plecy :-PP i ból szczęki.. W nagrodę cheat day :-D Rozkład BTW 100/ 70/ 170 1743kcal, 98g (22%) białko, 78g (40%) tłuszcze, 177g (41%) węglowodany + 1/2 pizzy i ketonal na zęba {:-( [...]
o my biedni faceci...wyginiemy jak te samce w sex misji...biada nam oj biada... ja już chyba wiem....kobiety są wrażliwsze od nas, bardziej odporne na ból, silniejsze psychicznie, mądrzejsze itd...i dlatego potrzebują dużo mniej czasu aby stać się super instruktorem..a wiedzę....czerpią bezpośrednio nawiązując kontakt transcendentalny z [...]
[...] na jakieś naświetlania, masaże itp. Noga już mnie tak bardzo nie boli jak kiedyś,ale przy zmianach pogody czuję dyskomfort, podczas biegania zaczyna boleć. Chyba,że to ból psychiczny :/ Wiem właśnie, nie chcę narażać swojego zdrowia, nie chcę spalania z mięśni itd.,ale po prostu nie wiem co mam robić bo od marca stosowałam mniej więcej [...]
[...] 3,4) Reszta głownie 10-12 powt. Plecy są jakie są, wczesniej nie robilem nawet wiosła, bo bałem się, ale w koncu się przełamałem i jakos robie ,mocno dbając o technike bo ból potrafi być niesamowicie mocny. po treningu 30-60min cardio Piątek : Barki Wyciskanie hantli siedząc 4s Wyciskanie sztangi sprzed głowy (suwnica smitha) 4s Podciąganie [...]
[...] 2 tabsy przed treningiem miarka Grenade 50 Calibre Komentarz : Miał być znów dzien bez treningu ale że się umówiłem to poszedłem i skatowałem barki.. Spompowało fajnie , ból niesamowity , nie mogłem wody z parapetu ściągnąć %-)... Potem 60 minut bieżni, tempo różne , od 6.0 do 9.0 , potu hektolitry wyleciały :). Nie udało mi się mięsa kupić w [...]
Ja jakieś dwa temu leżałem w klinice na nie, więc czasami jak za długo pogram w piłke to na wieczór czuć ból . Musiałbym pogdać kiedys z panią doktor czy da rade trenować .
unknovvn/DT (str.17,34)
