ból

[...] dokładać obciążenia w wiośle ale asymetryczne ustawienie ciała uniemożliwiło mi oderwanie sztangi z ziemi. Jak lekko oderwałem chyba na 90kg to nie mogłem się wyprostować i ból w odcinki krzyżowo - lędźwiowym. To jest pozostałość po kolanie i później plecy siadły. Jeszcze nie odzywkały pełni sprawności. Przy boxach również lekko pobolewały ale [...]

[...] bark mnie bolał ale jakoś poszło 3. już widziałem 195 i 205 na pleckach ale kolano powiedziało "jeszcze nie teraz" 4. po pirwszej serii rozgrzewki niestety taki ból w prawym barku, że 65 i mogłem ruszyć ze stojaków 5. miało być 300+ ale plecy nie pozwoliły mimo, że moc była 6. myślałem, że bark nie pozwoli mi wykonać ale udało się. [...]

[...] da się opisać. Zaczęło się ciężko bo w docisku nędzne 5kg do przodu a w zeszyciku było rozpisane na 170kg. Trudno nie tym razem. Cieszą boxy bo 155kg to już też całkiem całkiem. MArtwi ból głowy w trakcie treningu - tego jeszcze nie miałem. Trochę mnie to z rytmu wybiło ale na wąskim było mega dobrze. Dzisiaj nie był mój dzień zdecydowanie.

[...] tylko to box siad ale zawsze zwłaszcza, że od 6-7 lat na plecach nie miałem 200kg+. Rewelacja. Był jeszcze zapas ale nie chciałem kusić losu. 4. powtórka z rozrywki - kujący ból w prawym barku. Po 80kg odpuściłem aby nie nabawić się kontuzji. 5. ładnie poszło gdybym miał więcej dużych talerzy to pewnie i 350kg by padło. Niestety zabrakło miejsca [...]

[...] w kolenie powrócił. Teraz powoli wracam do regularnych poduszkowców i doszedłem do 200powtrz. Co zyskałem - możliwośc wykonywania box siadów już na 200+, lepsza kondycja co pomaga w treningu 15-tek. Wcześniej miałem również artroskopie i wycinanie fałdu co równiez pomogło zmniejszyć ból w kolanie ale to już w Twoim przypadku ostateczność.

Wracając do mojego tematu to mi boli mniej więcej poniżej kąta 90 stopni, niżej schodzę to tylko ból czuję. Jak te poduszkowce się robi ? Ty jak je robiłeś całkowicie zrezygnowałeś z treningu nóg, czy działałeś w miarę normalnie dodając tylko te ćwiczenia na rozruch z rana ?

[...] na bary oburącz: -opad -bokiem -wycisk - 20-25-25-25 7.podc. na drążku podchwyt +5kg 5x5 8.poręcze +5kg 5x8 Wrażenia 7/10: Wszystko light ale SQ bardzo mnie zasmuciło. PRzy 110kg to pojawił się taki ból, że masakra Mam nadzieję, że do soboty jednak zregeneruje się i będę mógł wykonać mocne 2-ki. Teraz tylko czekać na sobotni trening 2-jek

[...] się zaliczyć 200x2 2.miało byc tak pięknie ale... 3.ale klapa...................... 4.60, 80, 100 poszło zrobić a przy 120kg to myślałem, że z krzesełka nie wstanę taki ból w kolanie. szok i to jeszcze na ketonalu byłem. 5.reszty nie dałem rady bo zamykał siłkę także.... Ogólnie wszędzie pootwierane okna, i zawiało mnie. A w czwartek jeszcze [...]

a wracajac do naszej rozmowy zreszta nie jedynej na ten temat jak sie na cos napalasz to Ci nie idzie, za bardzo Ci zalezy co owoduje stres zobacz np hack przysiad - liczyles co najwyzej na bol kolana po przekroczeniu 100 kilo a tu jaki progresik! bezczelnie jeszcze cudem go nazwałeś! cale nadzieje pokladales w bicepsie, stres przepalił [...]

Wuchta masakra z tym kolanem, szkoda tylko ze nie bedzie tych maxów ale zdrowie wazniejsze, przeważnie tak jest ze jak sie czegos chce to nie wychodzi po naszej mysli mysle ze ból szybko ustapi trzymaj sie;]

[...] ja tłuszcz + woda. Pozować jeszcze się nauczy . Krzysztofie - dzięki, faktycznie może dziwnie to zabrzmi ale z sylwetki jestem mega zadowolony. Tak dobrze jeszcze nie było. Teraz główny cel utrzymać ją a nawet poprawić. Siłowo... no cóż, wszystko spyeprzyłem przez chorą ambicję. Mam nadzieję, że ból minie i kolano odzyska jakąś tam sprawność.

vena - co nie jak tak, kurde balans bic - lubuję się w kolorowych pudełkach i chcę aby na pułce z suplami było wesoło i kolorowo Będzie rosło głównie w majtach bo jak zapodam wszystkie boostery testosteronu to małżonka będzie musiała wcześniej chodzić spać lub symulować bół głowy debee - dokładnie jak piszesz. Można powiedzieć, że test z [...]

[...] brzuch, przedramię Wrażenia 9/10: 1.całkiem, całkiem 2.również mile zaskoczony, że nie było wielkiego bujania 3.tu będzie bardzo powolny progres. Przy 80kg już pojawił sie ból dość mocny ale dało się wykonać. 5.tak, wiem ciężar jak u dziewuszki ale zrobiłem błąd. PRzed siłką zapodałem 2kaps TAURINE i podczas pompania głowa zaczynała boleć. Już [...]

[...] ruszam. Podkoszulkę ubierałem prawie pół godziny (małżonki już nie było aby mi pomogła ). W ciężkich chwilach musiałem sam se radzić Już chciałem wziąć tabletkę przeciwbólową, odczekać godzinkę i spokojnie się ubrać Jak zasiedziały samochód, który trzeba po dwóch latach uruchomić OD czasu jak 30-cha minęła to jednym słowem coraz gorzej [...]

[...] ruchu - 15-17-20-22-22 (ost.20) Wrażenia 9,5/10: 1.fajnie ale obawiam się o kolejny progres... zobaczymy 2.ciężko na 15kg już ciężko 3.rewelacja udało się zaliczyć 117kg a ból w miarę 4.jak to składanka dała popalić 5.zamiast w paskach jechałem w gąbkach bo sztanga paluchy mi rozwala. Do 205kg w gąbkach i przechwyt a 225kg już w paskach, [...]

[...] i po 1,5roku treningu, pół roku temu w końcu przy wyciskaniu przy którymś wymuszonym powtórzeniu nagle coś trzasnęło w łokciu - i od tamtej pory gdy próbuje trenować musi z bólem walczyć - ściągacz neoprenowy pomaga, ale nadal boli. Myślał, że przerwa mu pomoże, ale po miesiącu bez siłowni ból tak się wzmógł, że czasem łokieć budzi go w nocy. [...]

Krzychu - no tak myślałem vena - nie może być inaczej Skodzio - dzięki, dzięki. Cokta - łydka jest i ma swoje wymiary. Tak wyszła na filmiku. Shooter - do zabiegu nie trwnuję ponieważ kolano boli coraz bardziej. Dzisiaj tylko se łydkę robiłem i już pojawił się ból. Adrian i Hubert - widzę, że wiecie na czym polega problem z sezonowcami

[...] zrobiłem (może zawianie). Z serii na serię miałem problem z zabraniem sztangielek ze stojaków W niedzielę miałem problem ze wstaniem z łóżka. Dzisiaj lekka poprawa ale ból jeszcze jest zwłaszca przy schylaniu i szybkim chodzeniu. Dobrze, że teraz tygodniowa przerwa a od końca sierpnia ruszam z planem typowo pod poprawę REKORDU w WL by [...]

Wodyn - w dociąganiu będę dokładał ale ostatnio 140 ledwo ledwo przez ból w plecach Podrzut siłowy - daje w kość ale moc jest, zdecydowanie gorzej z kondycją. Zrobię jak piszesz. Bary lepsze niż Arni dzięki, mogą być jeszcze lepsze Marian - ok sprawdzę. Z przyczyn chorobowych (przeziębienie, gorączka, katar i wieczne łzy) trening wczorajszy nie [...]

ja w sobote po treningu wrocilem usiadlem se w domu, kichnelem i juz czulem ze grypa lamie, bo przy kichnieciu poszeszedl mnie bol po miesniach jak by pod 220v podlaczyli mialem nadzieje ze juz wcoraj uda mi sie isc na trening ale nic z tego, wejscie po schodach bardziej meczy niz godzinka aero moze jutro wkoncu sie wybiore, przynajmiej mam taka [...]