[...] moje L4, Wczoraj był trening nóg i pleców zaczęłam o 22;47 :)) potem zjadłam jabłko dwa gryzy kiełbasy tak mnie skręcało z głodu i położyłam się spać. Obudził mnie dziś ból głowy i lekki wkurv. Wniosek jest jeden trza wcześniej trenować jeśli się da :-> Zamówiłam tran Mollersa bo zjadałam jedna kapsułkę Gold Omega i chyba to mało, widać [...]
[...] śledzie w oleju z cebulką :-D Dzień 9/14 Treningu nie było , boli mnie lewy bok jakby od korzonków czy nie wiem czego. Ruszam się ale przy nawet lekkim schylaniu czuje ból, dziś jest mniejszy może do Wieczorka się rozruszam. Dzisiejsze menu Dużo obrzydliwego łososia w galarecie, nie wiem nie potrafię go zrobić to ten z folii jest już o [...]
[...] pięknie :-) };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d103d7a7ede146928dd60cafe419c616.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f60e353a39f4f8199dcf173406f21be.png Przy wykrokach dopadł mnie totalny ból w lewej nodze, miałam wrażenie że mam za krótki czworogłowy i przy wykroku myślałam że mi pęknie jak struna. Naprawdę nap*****lało mnie ostro i odpuściłam w ogóle [...]
Czastka no to masz farta, ze taka lekarke masz. Tez bym polazila po gorach i sie oderwala od rzeczywistosci. Szukanie tanich noclegow - znam ten bol ale co tam przeciez tam sie tylko spi a reszte czasu spedza w terenie.
Miski z 10.0.72013 nie wrzucę bo choć była ładnie zaplanowana , ból glowy i wymioty wszystko popsuły, na domiar tego totalnie wykończona i wyczerpana wymiotami , jak juz poczułam ssanie to jedyne co moglam przełknąc to suchy chleb. Tak wiec porażka.Wczoraj wstałam znowuz zbólem głowy ale tym razem tabletki pomogły. Moja wczorajsza miska [...]
[...] miska czysta, nie liczona i raczej przesadziłam z białkiem (grill). W niedziele jeździłam na rowerze czasem po wertepach no i niestety trzymając mocniej kierownice czułam ból w barku. Treningów nie było, wczoraj wieczorkiem przymierzyłam się do 5 kg hantli i generalnie triceps, biceps, nawet wznosy ramion jestem w stanie zrobić, tak jak [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dc0c3be919b4acfa9ce7673a2e51d6d.png do tego były pomidory, cebula, sałata Trening: brak Samopoczucie: złe, ból głowy już drugi dzień Postanowienia: - zacząć ćwiczyć oddech i jogę zwłaszcza kręgosłupa - nauczyć się radzić sobie ze stresem - wysypiać się Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-09-02 08:56:33
polecam gorąco http://lubimyczytac.pl/ksiazka/188273/zycie-piekna-katastrofa-madroscia-ciala-i-umyslu-mozesz-pokonac-stres-choroby-i-bol pamiętaj o avatarze :) i trzymaj się :)
nie wiew jeszcze dzis pojdzie 1-wsza porcja Torrent'a mi AW nie podszedl wogole - za duze rweolucje zoladkowe/bol brzucha/zapchany strasznie z reszta jak po 90% produktow z Nutry anabolic trigger,deca stack,gainer,noz,noz nowy tylko bialko mi podeszlo i isobary - jesli chodzi o smak i brak problemow skladowo - nalezalo by sie zastanowic dla kogo: [...]
Dieta jak w poniedzialek (High Carb) - dorzucone odrobine ananasa po treningu TRENING: Trening ciezko poszedl - bol straszny. Przy 5 serii (A) juz nie dawalem rady wiec zamiast 7 poszlo tylko 6. B juz lepiej - latwiej wiec i ciezar na +. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-03 14:31:58
Czesc Lukasz! tak jak piszesz, ograniczenie produktow FODMAPS jest w stanie lagodzic objawy, ale pierwsza kwestia-nie rozwiazuje wciaz problemu, a druga- nasza dieta staje sie o wiele ubozsza w wiele, nieraz bardzo wartosciowych produktow ( w moim przypadku sa to np. wiekszosc suszonach owocow, czosnek, brokul, warzywa straczkowe, awokado, [...]
Mathilda, odpuść wszystkie ćwiczenia, przy których czujesz ból, zejdź z ciężaru. Lepsze kilka DNT niż kontuzja i kilka miechów wolnego. Najpierw fizjo, potem decyzja, co dalej.
[...] sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Samopoczucie puki co przyzwoite :) Dzień nietreningowy. Byłam dzisiaj za to u lekarza rodzinnego. Dostałam leki przeciwbólowe i skierowanie do fizjoterapeuty, ale nie wiadomo jak długo będę musiała czekać na wizytę. Puki co mam nadzieję, że leki przyniosą ulgę. Ból odczuwam tylko przy [...]
[...] Płyny: 1,5 litra wody i x kubków zielonej herbaty Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C + Arthrotec 50 - to ten moj lek na ból pleców - o dziwo pomaga :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/418bc5e25a654e22a1a2a5098180df82.jpg 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami -6kg 25 MC -30kg 100 pompek [...]
[...] całe plecy, tyłek i nogi. Wznosy kolan w zwisie - tu nie miałam jak sie zmęczyć, bo po prostu mam słaby chwyt i po 10 powtórzeniach musiałam się puścić bo ręce aż piekły z bólu i jazda dalej. Nogi ciągnęłam najwyżej jak sie dało, a w moim marnym przypadku da sie tylko do klatki piersiowej, ale będe dalej próbować. Później interwały też weszły [...]
[...] i tak łatwe nie są, więc dostałam po dupie. Interwały też mimi iż dawałam z siebie ile mogłam, to jednak barki dawały o sobie znać i zrobiłam je z zaciśniętymi zębami, ale ból nie był aż taki, żeby nie można było ich wykonać. Nienawidzę tego drżenia kolan zaraz jak wstaję. Ciągle mam wrażenie, że zaraz sie przewrócę, nie mówiąc już o "słabości [...]
MathildaZnam ten bol%-) niezly masakrator ten obwod;-] ale ja tam mile wpominam:-)) Ogólne wrażenia - never ever again!! i nigdy nie mow nigdy ,bo przeciez musisz porawic swoj czas....jak nie jak tak...dasz rade};-) Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-29 22:10:54
kurcze, ten ból pleców jakiś zaraźliwy chyba, co drugą plecy bolą :-( super, dałaś radę z treningiem, biję brawa, on za dużo myślenia wymagał ode mnie }:-( i źle go zaplanowałam, ale co tam zrobi się go ponownie z miłą chęcią #-P
[...] (męskie) 20x skip A +25 x Deck Squat +25 x box jumping czas: 18:40 + 20 min orbitrek Pajacyki i skip A nie były większym problemem, ale pompki w ilości 20 - to już był ból, ale wszystkie męskie udało mi się zrobić z przerwami mniej więcej co 5-8 powtórzeń. Deck squat - oglądając na youtube stwierdziłam, że z palcem w nosie mi sie uda - [...]
cząstka/akcja 40-stka
