ból

[...] siłowo petarda w duzo cwiczeniach dołożyłem ciezaru , ale jakoś tak mozolnie szedł mi trening co bedzie widac na zrzucie ile trwał. I wlasnie po tym treningu zaczał sie ból z plecami , juz 2 noce słabo przespane mimo tabletek , za bardzo chyba szarpałem tymi ciezarami i coś sie przestawiło ;-)Zwłąszcza ze ja nie cwicze w pasie i teraz mam [...]

3 noce nie przespane przez bol kregoslupa , musialem wstawac i brac tabletki . We wtorek i srode zrobilem trening tak bardziej rehabilitacyjne asekuracyjnie i w ciagu dnia plecy nie bolaly . Dzis nie bylo treningu i caly dzien chodze z bolem . Mam 2 tyg zwolnienia mam nadzieje ze ogarne te plecy .

Kregoslup dalej nie odpuszcza nawet jesli kilka dni zrobilem przerwy od treningu , wrecz moge powiedziec ze jak nie robilem treningu to byl wiekszy bol w ciagu dnia niz jak zrobilem .

no niestety z nami tak juz jest, ze zaczynami wykonywac cwiczenia korekcyjne, funckjonalne dopiero wtedy jak zaczyna sie bol%) wiem po sobie, a jezlei problemy sa juz od dawna, to taka rehabilitacja powinna juz wejsc w rutyne

Dzisiaj pull wpadl , dzien na plus bo bol prawie w ogole nie odczuwalny wiec i trening dobrze zrobiony .Jednak caly czas z tylu glowy zeby nie szalec bo moze byc gorzej. Pull 1.Ściąganie wyciagu gornego do klatki wąsko 4 serie 2.Wiosło siedzac Hammer 4 serie 3.Sciaganie do klatki szeroko Hammer 3 serie 4.Narciarz 4 serie 5.Odwrotne rozpietki [...]

Piatek i pull zrobiony , dobrze sie trenuje bo bol kregoslupa zelżał ale nie przeszedł calkowicie zeby juz w 100% normalnie funkcjonowac . Trening 1.podciaganie na drążku 3serie 2.sciaganie wyciagu gornego do klatki wąsko 4serie 4.wiodło Hammer 3serie 5.wiosło hantlami w leżeniu na lawce 3serie 6.narciarz 4serie 7.odwrotne rozpietki [...]

[...] sie dobrze poczuc . Caly ten zabieg ktory mialem zrobiony i wywaliłem na niego kase to jedna wielka lipa , nie dosc ze nic nie zadziałał nawet troche to mam jeszcze wieksze bóle i przykurcze takie ze zaczynam kuleć , noga robi sie krótsza i nie moge nic na to poradzic . Jedynie co mnie w tej chwili ratuje i glowe troche resetuje to wlasnie [...]

Co do chodzenia niestety przy napiętych biodrach będzie bardziej uciskac na kręgosłup niż rowerek. Jeśli ból wywołał reakcje że jest skrócona noga, to podejrzewam że mocno poszło na zginacze bioder, które będą powodować hiperlordoze dalej w odcinku lędźwiowym... Niestety takie błędne koło powstaje wtedy, a hiperlordoze będzie zwiększać nacisk na [...]

Ok , te odrzucę . Tomek wlasnie dawałem nogi wyzej i podczas wyciskania przy takiej pozycji jest ok ale same siadanie i wstawanie z takiej ławki skośnej to juz bol nieziemski .

Sroda , dzien plecow . Bez energii chociaz w domu bylem tak nakrecony a potem jakos wszystko opadło , wydaje mi sie ze przez ta sytuacje troche blokuje sie podczas treningu . Na pewno wyrzucam pierwsze cwiczenie bo bol odczuwalny . Reszta w miare ok . Trening 1.sciaganie drążka wyciagu gornego do klatki wąsko 3 serie 2.Hammer wioslowanie 3 serie [...]

Miałem taki ból, że nie mogłem chodzić, chciałem, żeby ktoś odrąbał mi siekierą kręgosłup. Musiałem mieć usunięty dysk. :-(

Zlapalo mnie przeziębienie , bol miesni , osłabienie kaszel , z nosa leci . Corony nie mam bo test zrobiony , wiec zwykle przeziębienie .

Zlapalo mnie przeziębienie , bol miesni , osłabienie kaszel , z nosa leci . Corony nie mam bo test zrobiony , wiec zwykle przeziębienie . Zdrowia i spokoju.

Caly tydzien przesiedzianych w domu z powodu choroby , jeszzcze nie najlepiej sie czuje , bylem tylko 2 razy na silce na dyżurze bo nie bylo nikogo innego . Waga bez zmian z poprzedniego tyg , staram sie jesc jak w dnt ale nie zawsze wcisnę w siebie tyle kal . Od kilku dni spie normalnie juz nie z takim wielkim bolem , wystarczylo zmienic [...]

Caly tydzien przesiedzianych w domu z powodu choroby , jeszzcze nie najlepiej sie czuje , bylem tylko 2 razy na silce na dyżurze bo nie bylo nikogo innego . Waga bez zmian z poprzedniego tyg , staram sie jesc jak w dnt ale nie zawsze wcisnę w siebie tyle kal . Od kilku dni spie normalnie juz nie z takim wielkim bolem , wystarczylo zmienic [...]

Sroda , lapy zrobione .Juz lepiej sie trenowało osłabienie mija jednak bol nogi nie mija i zaczyna mi sie juz ciezko zyc , w pracy wiecej roboty i juz nie posiedze tak jak kiedys pol dnia . Wstaje z bolem i z bolem klade sie spac . Jedynie jest fajnie jak wrzuce tab w pracy i wtedy lekko odplywam i glowa zajeta przyjemnością tabletki niz bolem %-) [...]

Bol nieco odpuścił, czy podobny poziom?

Dokladnie , zwlaszcza ze mowie jej ze bol mam 24h na dobe i musze jakos funkcjonowac . Wiem ze to moze zle zabrzmieć ale jak podalem jej pesel to powinni brac to pod uwage ze zap*****lam na państwo zwlaszcza w dwoch pracach a nie siedze w domu i ciągnę z ZUS tak jak piszesz Tomek , tu powinny byc jakies pierwszeństwa dla osob ktore sa aktywni [...]

Mam nadzieję, że pomaga :-) No wlasnie dzis grubo sie zastanawiam , zlapal mnie atak , rano wstalem jsk zawsze , pojechalem do pracy i sie zaczelo , nie moge sie schylać, mam przekrzywiona sylwetke z tylu jak patrze jaby lędźwie opuchnięte jest tragedia jeszcze nigdy tak nie mialem , nawet polozyc na brzuchu die nie moge , noga ciagle zgięta w [...]

Amerykance mają idealnie wyprofilowane siedzenia dla nas z problemami kregoslupa :-) ja mam Dodge caliber siedzenia poezja a jak przesiadam się do opla to mam problem 100 kg przejechać i muszę na raty z odpoczynkami robić taki ból.