ból

Ja przez 3 dni wycięty z życia. Temperatura 39 stopni z hakiem i ból paskudny gardła. Innych objawów brak ale faktycznie antybiotyk 5 dni i wróciłem na właściwe tory:-)) Zdrówka życzę:-))

[...] wyjście poza strefę komfortu psychicznego jest nie do przejścia, a skąd ma wiedzieć czy może trenować ciężej skoro nigdy tego komfortu nie pokona. Trening to wyrzeczenie i ból. Nie w sensie no pain no gain ale w tym, że czasem pokonywanie tego progu daje progres, daje kopa dla psychy, że dało się radę i przesuwa pewne blokady w głowie. Jak z [...]

[...] się go tak naprawdę .... żałuję że nie zaczęłam wcześniej, bo miałam drążek na futrynie przez 5 lat w akademiku i mogłam już wtedy codziennie sobie coś robić ... no ale wtedy to bardziej spinning i indoor cycling mnie kręcił i cóż ... teraz trzeba nadrabiać braki ;) najgorszy jest dla mnie ból dłoni a nie umiem przełamać się do skórek ......

[...] części. W zasadzie był to pierwszy workout, na którym na wiośle nie miałam czarnych myśli i przetrzymałam cały dystans w dobrym tempie i bez panikowania. Jedyne co czułam to ból nóg, pod koniec wiosła zaczęłam się zastanawiać jak to będzie ze sztangą, miałam wrażenie że będzie ciężko. Po zejściu z wiosła (czas zapewnił mi ponownie piątą pozycję w [...]

[...] ale przetrwałam. A, zegar leciał w dół, skończyłam w jakieś 27 minut (kiedyś mi się wydawało, że K2E robiłam RX'd- ale dopiero teraz tak naprawdę to robię i to prawdziwy ból doopska). Tak poza tym to obudziłam się przed 5 i pierwsza myśl była taka, że zrobię dzisiaj strict RMU, nie mam pojęcia skąd to się wzięło, ale byłam święcie przekonana, [...]

gratki :) a myślałam, że K2E to raczej ból brzucha i rąk wersji RX %-) smacznego serniczka i pierogów bo chyba je lubisz najbardziej ;) Poza tym zdrowia i dalszych sukcesów :)

[...] barbell B. 6 rounds to find 5RM TnG power snatch 52,5kg C. 2 RFT: TC 14' 7x OHS 35/50kg 14x Burpee box jump-over 21x DU 12/14cal Row 21x DU 7:02 Dopiero dzisiaj wyszedł ból w nogach po poniedziałku, wczoraj tylko przy kichaniu myślałam, że korpus mi się rozpadnie, więc nic takiego :)). Rozgrzewkowy EMOM na szczęście nie był tragiczny, na [...]

[...] ruszać, ale diagnostyka stanęła w martwym punkcie. Rezonans, tomograf, rtg wskazały jakieś zwężenia ale bez patologicznych zmian, pan ortopeda powiedział, że mogę odczuwać ból delikatny z różnym nasileniu ale nie taki, że nie mogę się ruszać, to ja mu powiedziałem, że 4 serie zastrzyków w tyłek przyjąłem tak dla przyjemności bo lubię %-) Na [...]

[...] gdyby dało się coś ze mną zrobić :) Niestety ten filmik z połamańców się nie wczytuje, nie bardzo wiem o jakie ćwiczenie chodzi. Postaram się przekopać forum jeszcze. Z tymi bólami głowy to raczej nie jest to migrena. Nie mam aury, światłowstrętu, mdłości tylko jak jadę autobusem. Bóle o niskim nasileniu mam kilkanaście razy w miesiącu, głównie [...]

Nie powinien boleć bark, ale jaki to był ból? pompki rozstaw nogi sobie szerzej bo jeszcze z prostymi ci nie wychodzi i usztywnij ciało by tak nie pływało Wznosy bokiem ramion, moga tak być :-))

Ok, nogi szerej :-)) Ból nie był jakiś silny, czułam go szczególnie przy wyciskaniu na płaskiej, ale mogłam normalnie wykonywać ćwiczenie, tylko było to nieprzyjemne. Przy pompkach nie pamiętam, żeby mnie bolało. Trudno mi go opisać, to jest trochę takie uczucie jakby mi się kości o siebie ocierały, takie promieniujące ukłucia przy ruchu. (?) [...]

[...] ofc), więc może da się też kupić swojskie masło? Warzywa: pomidory, sałata zielona, papryka czerwona, cebula Napitki: woda, kawa z cytryną x2, skrzyp, herbata Samopoczucie: ból głowy, 200mg ibuprofenu - chyba faktycznie od zatok, wczoraj miałam atak alergii i wtedy zaczęła mnie boleć głowa. W środę mam wizytę u lekarza. [...]

[...] wytycznych. Po każdej serii przenoszenie gumy nad głową prostymi rękami x 6. 1. Wyciskanie sztangielek, łokcie przy ciele 4 x 12 - (zamiana ze sztangi na płaskiej z uwagi na ból barku) R4kgx15/8kgx15/9kgx10/9kgx10/9kgx9 R4kgx15/8kgx15/10kgx8/10kgx8/8kgx12 R10kgx10/20kgx10/20kgx10/20kgx9/20kgx8 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12 [...]

[...] tych 55kg czułam nieprzyjemne strzykanie tam gdzie nie trzeba, czyli w kapturach. Ech 3. Niby bez obciążenia ale po pierwszych dwóch w tym ćwiczeniu jest ogień i autentyczny ból du.py jak siadam ;-) 4a. ok 4b. Udało się wszystkie powtórzenia, mimo że myślałam, że umrę ;-) 4c. Idealnie byłoby 11kg, no ale nie ma. Ogólnie to po zakończonym treningu [...]

[...] treningu. Może jednak sprawdze ten domowy FBW, jak tylko znajdę coś odpowiedniego wrzucę do oceny. ad.5 Wspominając o tych marszach podczas kryzysu, miałem na myśli bardziej ból w łydkach. Póki co nadal trzymam się tego marszo-biegu, bo wiem że 5 powtórzeń HIIT bedzie praktycznie niewykonalne. Póki co sprawdziłem ostatnio lekkiego interwała - [...]

bpl - to wiem, tylko jakos wczesniej sie tak nie dzialo ,a ostatnie miesiace to prawdziwa porazka - juz nie chodzi o zle samopoczucie, braki w diecie (no bo sprobujcie jesc te 5-6 razy dziennie majac ponad 38 st goraczki, bol gardla itd ) i te inne tego typu sprawy ale takze to ile $$ wydalem na te nic nie warte leki :-[ no i dolacze sie do zyczen [...]

BPL-G rozumiem twój ból:p sam ostatnio tak miałem. Myślałem, że ducha wyzione:P redukcja to jakoś nie dla mnie:P No ale cóż począć, czasami trzeba się i w ten sposób pokatować:D Ale nie bój się w końcu ci żołądek przestawi się na mniejsze dawki lżejszego jedzenie:P tylko unikaj widoku paczki chipsów albo innych smakołyków ^^ cięzko im sprostać:D

[...] ja kolana zjachane od kokpitu, lokcie od kierownicy.. na szczescie napinacze zadzialaly, glowa nei walnalem. braciak roz***al noge, nie bylo krwi ale spuchla niemilosiernie, ból poczuł dopiero po 3 godiznach od wypadku... w tamtym samochodzie.. mieli szczescie. gdybym jechal 80, a nie 40 <dopiero rozped bralem po skrzyzowaniu ze swiatlami> [...]

Moj bol to ranne wstawanie czego ****a nie lubie bo praca nie jest meczaca

[...] przeskoczylo mi cos w kolanie niby mi przeszlo wiec chcialem zrobic przysiady w niedziele podczas pierwszego i jak sie potem okazało ostatniego przysiadu poczulem straszny ból podczas próby wstawania i ledwo co wrocilem do domu po treningu na dodatek bylem po skierowanie do ortopedy zadzwonilem i przydzielili mi termin na 15 grudnia dopiero [...]