[...] / 20x10szt +30min cardio na czczo dzisiaj niestety znowu kolana się odbywały, w zasadzie to już przy hipach, przy leg pressie było zdecydowanie jeszcze gorzej, no ale ból był na tyle znośny, że udało wykonać wszystkie docelowe serie nie mniej siłowo lekko słabiej niż ostatnio i raczej nie było to spowodowane bólem, a po prostu dyspozycja [...]
[...] niestety co raz bardziej się odzywają kiedy zacząłem robić leg press na maszynie, gdzie leżymy pod kątem 45 stopni, czyli ćwiczenie, które standardowo mam w planie - (gdzie ból zdecydowanie doskwieral najbardziej) stwierdziłem, że nie ma sensu i trzeba to zamienić, bo już przy seriach rozgrzewkowych czułem mocno te kolana. W zamian, więc dałem [...]
[...] z początku nie było to jakoś uciążliwe, ale jest co raz gorzej.. dwa tygodnie temu jeszcze siady robiłem bez jakiegokolwiek dyskomfortu, gdzie dzisiaj czułem przeszywajacy ból juz przy 130kg, głupotą było, że nie odpuściłem, bo jedyne co po tych siadach czułem to kolana.. zero pracy mięśnia a co do przyczyny nie mam zielonego pojęcia, wydaje mi [...]
[...] jakiś czas temu ;-) wczorajszy trening nog na szczęście mimo lekkiego dyskomfortu był zdecydowanie lepszy, udało się zrobić i wypychanie i wykroki praktycznie bez żadnego bólu, dzisiaj też mam wizytę u fizjo i liczę, że to jednak nie są żadne stany zapalne czy problemy ze stawami, a pospinane mięśnie, które ciągną i powodują ból kolan. Myślę, [...]
[...] poprawa wizyta u fizjo i rolowanie w domu widać, że robią robotę, wychodzi na to, że miałem mega pospinane mięśnie, które "ciągnęły" powodując ucisk na rzepke co z kolei powodowało z początku dyskomfort, a z każdym kolejnym tygodniem co raz to większy ból teraz tylko na pewno nie mogę tego zaniedbać i dalej muszę katować te czwórki na rolce :-D
[...] ewidentnie złapało mnie jakieś zatrucie pokarmowe, oby już było lepiej ;-) Dzisiaj planowo powinienem zrobić nogi ale nie uważam, żeby miało to jakikolwiek sens, najgorszy ból, że kolejny tydzień nie sprawdzę nike savaleos %-) bo przyszły mi w tamtą sobotę i czekałem cały tydzień, żeby je sprawdzić przy siadach, no ale niestety nie będzie mi [...]
[...] - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12 9x142kg / 12x97kg / 10x106kg +25 min cardio na czczo wczorajsza sesja pull, byłem lekko spóźniony i do tego zapomniałem słuchawek.. największy ból %-) ale ogólnie poszło bdb, każde ćwiczenie czułem tak jakbym chciał ;-) aczkolwiek zauważyłem lekki spadek mocy, dla przykładu w ściąganiu drążka mimo tego samego [...]
a co do mostka to dodam jeszcze, ze jak nigdy nie choruje tak teraz juz drugi raz w przeciagu dwoch miesiecy.. caly zakatarzony, do tego ostry bol gardla i dzisiaj musialem zostac w domu..
a co do mostka to dodam jeszcze, ze jak nigdy nie choruje tak teraz juz drugi raz w przeciagu dwoch miesiecy.. caly zakatarzony, do tego ostry bol gardla i dzisiaj musialem zostac w domu.. Przypadek, na mostku teoretycznie jesteś "zdrowszy" odporność też powinna być lepsza.
[...] stron, ale no nie szło się schylić. Wróciłem do domu, przespałem się, pojechałem robić dwójki, myślałem, że może jakoś to rozruszam, no ale nie szło rdl zrobić. Przy 100kg ból się nasilił, że później tych 20tek nie mogłem zdjąć z gryfu, zrobiłem jeszcze jedno uginanie, przysiad bułgarski też odpuściłem i pojechałem do domu. Wieczorem narzeczona [...]
Tak, zaczał mnie boleć przy unoszeniu z linka wyciagu dolnego, które wykonuje w wolnym tempie w przedziale 15-20p. Czułem ból już od 1p, totalnie nie wiem czemu.. oczywiście jestem na tyle mądry, że zrobiłem 4x15p, a przez kolejne dni nie mogłem w ogóle unieść ręki w gorę.
bunchet dokladnie jak mowisz tak samo mialem...wtedy najlepiej jak odkladasz gryf mocno zacisnij piesci z calej sily za gryf...wtedy bol zaraz i przejdzie o bedzie o wiele mniejszy...bo jak nagle puscisz gryf to taki bol przechodzi ze az skreca... <<<Champions are Made Not Born>>>
Cześć. Od pewnego czasu mam problemy z jelitami. Przez pewien czas nie wiedziałam co mi dolega. Po głębszej analizie dyszlem do wniosku ze pogaraszało się zdecydowanie, kiedy wzielem winko w tab. Przede wszystkim zgaga, bolesność z lewej strony brzucha, wzdęcia, zaparcia na zmianę z hmmm luznym stolcem, wydęty brzuch. Niedawno dowiedzilem się ze [...]
[...] lekarz po obejrzeniu zdjęć z tomografu niczego się nie dopatrzył, zdiagnozował tylko, że jest coś nie tak z przyczepami więzadeł. Dał mi tylko maść (Opokan) i tabletki również Opokan. Niestety ból wraca, nawet jeżeli nadepnę na krawędź schodów, to czuć ból, nie wspominając już o jakimkolwiek kopnięciu czy nagłym wygięciu stopy. Pozdrawiam :)
Przy treningu takihc "boli" bedzie pojawiac sie cala masa i szczerze mowiac najczesciej ciezko bedzie zidentyfikowac skad pochodza. Imo chodzenie do lekarza z kazda taka pierdoła to tracenie czasu. Lekarz to tez nie wrozka i Ci tej nogi nie przeswietli. Powie Ci, zebys dwa tygodnie oszczedzal noge + smarowal mascia X/Y/Z i zglosil sie jezeli bol [...]
Same z siebie. Nie mialem zadnych urazow, wypadku. Bol nie wystepuje podczas badz po danej czynnosci. Tak jak wspminalem ten.bol jest krotkotrwaly. Wyglada to troche jakby jakis nerwobol...
Nie nazwałbym zniknięcia bólu w stawach efektem placebo. Nie twierdzę, że ból to odrazu kontuzja. Moim zdaniem i pewnie wielu innych osób ból jest po prostu problemem. Co do reszty również się z Tobą zgadzam - ale czy ktoś mając jakaś konkretną kontuzję myśli poważnie o tym że flexy czy flexxity mu pomogą? :) No właśnie. W takich przypadkach [...]
wg mnie taka rozgrzewka jak piszesz to nie jest duzo, nie jest to wielka intensywnosc wiec raczej nie zaszkodzi. Po prostu na razie obserwuj, jak po jakims czasie ustapi bol to znaczy ze sie kolana przyzwyczaily, bedzie mozna nawet zwiekszyc intensywnosc. Jednak jesli bol bedzie sie nasilac przy takiej niskiej intensywnosci jak teraz, to moze [...]
wtorek 28.10.2014 dzień nietreningowy trening miał być,ale zalała mnie krew z takimi skurczami macicy,że nie wiedziałam czy karetką z pracy nie wrócę... dzisiaj przysiady ze sztangą to tylko marzenie... od paru dni wywala mi na plecach bolące diody ropne:/ myslalam ze to z racji zbliżającego się okresu,ale dziś wywaliło mi nową:/ czyżby się [...]
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
