W końcu diagnoza pleców… Udało się zrobić tomograf, a dzisiaj wizyta u neurolog. Wielopoziomowa dyskopatia, prawdopodobnie ból jest przez to, że kręgi się wysuwają i naciskają na korzenie. Dobry fizjoterapeuta powinien to ogarnąć, pewnie nie w miesiąc czy dwa ale po dłuższym czasem… kroić bym się i tak nie chciał, a nawet to nie robią operacji [...]
[...] wywaliłem moją maszynę do hacków po tym jak zobaczyłem jeden post na insta i faktycznie ja mam na mojej palce wyżej niż pięty, schodząc dupą na sam dół miednica z automatu ucieka, nie zwracałem wcześniej na to totalnie uwagi. Chciałem zrobić prostowanie na rzymskiej i zrobiłem ale totalnie bez sensu bo po paru powtórzeniach ból mnie odcinał...
Łokcie mogą cię boleć od tego że nadmiernie prostujesz rękę. Nie napisałeś czy jest to ból z powodu wciskania czy ból w stawie. Jeżeli w stawie to staraj się nie prostować ręki do końca. A na mięśnie nadgarstka słyszałem, że dobre jest normalne ćwiczenie sztangielką na przedramię tylko z dużym obwodem gryfu. Działa to też świetnie na palce. Obwód [...]
gdzie ten bol czujesz ?? z boku pod rzepka , cale kolano?? mocny bol?? pytam bo mialem podejrzenie uszkodzenia acl Ty z takimi urazami to tylko operacja . nizej jest dobry temat o acl i lakaotkach.poczytaj i wszystkiego sie dowiesz Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-16 10:46:58 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-16 10:47:52
A zbiegiem okoliczności jest to że po dwóch tygodniach od odstawienia ból minął, a gdy zacząłem znowu brać to ból wrócił. Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-04-17 18:35:57
[...] wyciągi, bloczki i atlasy, spokojnie możesz na nich przećwiczyć wszystkie grupy mięśniowe, więc nie jest tak źle. Aha polecam również skupić się na mięśniach brzucha (przy bólach kręgosłupa warto je wzmocnić) i przykręgosłupowe mięśnie grzbietu, by ustabilizować kręgosłup. Możesz spróbować „grzbietów” ale nie rób w pełnym [...]
[...] Trening wczorajszy: rozgrzewka i aero po siłowym - Insanity Pure Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c58e54bbdd6f4f68a484204836d7b462.jpg Trochę mnie wszystko boli ale lubię ten ból |-) Z aero po siłowym było ciężko, w pewnym momencie po prostu ugięły się pode mną nogi. Kota z dziecka stała się kobietą. Ma pierwszą rujkę i straszny z niej pieszczoch, [...]
[...] Dlaczego na WF nie uczą ludzi robić porządnie przysiadów tylko jakieś pitu pitu?! 7. zrobiłam połowę ostatniej serii z modyfikacją dla zaawansowanych - o muj borze, to był ból :-D Pomiary: niedziela dniem pomiarów więc tabelkę wklejam. W tym tygodniu poleciało z dołu. To na pewno te przysiady i wznosy |-) [...]
[...] tempo, zmienny teren, nie oszczędzałam się być może dzięki połączeniu środowego treningu, środowej imprezy i wczorajszego rowera - dzisiaj chodziłam jak kaleka... kocham ten ból /-)_ A tak w ogóle czuję nadchodzącą @, bo 1. mam tak paskudny nastrój, że nie mogę wytrzymać sama ze sobą: 2. łupie mnie w krzyżu. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/323cb2bddd9b4079bf09cf2947a51709.jpg 1. ciężko szło, tym bardziej że zgubiłam ręekawiczki a nowych jeszcze nie mam, ale poszły 3 serie po 10 - ból czuję do dzisiaj :-P 2a. 17,5 było ciężko, a 20 myślałam że nie ruszę, a jednak 2b. bardziej świadomie ciągnę plecami 3a. 3 seria już bardzo ciężko, trudno było zachować [...]
.Jaki charakter ma ból to będzie istotne miejscowy czy promienujący? Być może doszło do naruszenia struktury nerwu łokciowego albo jakiegoś nadwyrężenia ramienno-promieniowego. Na chwile obecna odkładaj zimnym kompresem , możesz użyć maści przeciwzapalne . Nie możesz teraz przeciążać ręki ,znajdź sobie inne zajęcie na ten czas. Musisz odpocząć i [...]
[...] od bardzo młodego wieku pracować fizycznie (podnosić ciężary nierzadko przekraczające moją wagę) oraz miałem raz wybity bark podczas treningu (kopnięcie wznoszące pod pachę). Bark cholernie mi przeszkadza, nie mówię tylko o treningach bo tutaj czasami ból jest wyjątkowo silny, ale przeszkadza mi np. gdy za długo noszę plecak. Jakieś rady ?
[...] oparciu ok. 60 stopni 3s 15 powt 8. Wznosy nóg wisząc na drązku 4s 9. Allachy 4s NOGI, ŁYDKI 1. Wyprosty 5s 15 powt 2. Przysiady 8x160 7x160 15x120 (od drugiej serii wyrazny ból w lewym kolanie, który nie pozwolil mi dokonczyc treningu tak jak chcialem) 3. Wyciskanie na platformie 3s 25-15 powt + w ost serii potrrójny dropset 4. Przywodziciele 4s [...]
Dzisiaj barki i bicepsy w planie, wszystko na plus. Jutro normalnie wypada mi ciężki trening nóg, ale po ostatnim treningu mocny ból w lewym kolanie i wizyta u ortopedy zaraz na drugi dzień. Diagnoza - rzepka w porządku, spojrzał tylko na moje nogi i powiedział, żeby się dużo rolować i rozciągać bo przez kolano przechodzi/zaczepia się czworogłowy, [...]
Bolą mnie mięśnie brzucha i lewy dolny bok jak by promieniował , ból pulsujący jak by w rytm tętna.Najgorzej jest przy wyprostowaniu się,mało że lędźwie napompowane to jeszcze ten brzuch,tak jakby żoładek był podrażniony.A szamie mete 15,10,5,5,5 po każdym posiłku.Wczoraj na wieczór wszamałem Sylivit 150 na wątrobe i Kreon 10000 enzymy trawienne [...]
Zasadnicze pytania: 1.Czy ból pojawił się PO treningu, czy w trakcie? 2.Jeśli w trakcie, to przy jakich ćwiczeniach (wszystkich, czy tylko prostowaniu)? 3.W której fazie ruchu, czy przez cały ruch? 4.Czy ból mija po sakończeniu serii?
[...] 3 i mimo to ze sie dobrze rozgrzewalem warunki na dwarzu w jakich cwiczylem czyli ( zdazalo sie ze nawet przy -20 stopniach ) po 3 tygodniach cwiczenia zaczolem odczuwac bóle w prawym kolanie. Gdy np. siedzialem w samochodzie przez pare godzin ból nasilal sie do tego stopnia ze musialem zatrzymac sie i wysiasc , ortopeda stwierdzil ze to : [...]
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
