[...] po prawej stronie i bolał mnie w nocy a i teraz też boli. Mam dziś dzień przysiadów. Zazwyczaj potrafiłem ustawić tak kręgosłup aby móc robić przysiady. Ciekawe czy dzisiaj też tak będzie? Każdy ból jest inny. Ludzie nawet mają bóle tych części ciała, których zostali pozbawieni. Piszę jak trenuję i postępuję. Nie namawiam do pójścia moją drogą!
Wiadomo ból bólowi nierówny. ja tez często ćwicze dalej jak mnie gdzies tam cos pobolewa, ale ćwiczenie ma mi sprawdzać przyjemność i jest sposobem na odstresowanie. Dlatego muszę tak cwiczyć aby nie robić sobie krzywdy bo bezsensem jest trenować dwa miesiace i potem przez miesiąc pauzować bo robiłem jakies cwiczenie które wykluczyło mnie z [...]
Dobrze prawisz. Też odpuszczam ćwiczenia, które później powodują po jakimś czasie ból (zwłaszcza gdy ciężar jest maksymalny na daną liczbę powtórzeń - lepiej jednak skończyć serię na 1p wcześniej :-) )
[...] ale bardzo przyjemnie :-D. Waga dzisiaj przed treningiem o niecały kilogram mniej niż miesiąc temu, ale tendencja spadkowa zachowana ;-),Czuję sie coraz lepiej to znaczy ból kręgosłupa właściwie prawie już całkiem ustąpił :-) i myslę ze powoli moge włączać coraz więcej ćwiczeń do treningu ( na myśli mam ćwiczenia z ciężarem ciała pompki, [...]
W poniedziałek kolejna wizyta u fizjo :-). Tym razem z racji ze ból prawie całkowicie minął :-) połowa 1,5 godzinnej wizyty przeznaczona na ćwiczenia. Na samym początku USG mięśni brzucha. Pooglądałem jak to sobie pracują te moje mięśnie podczas napinania, jakie są wielkości, no i jaka jest nad nimi tkanka tłuszczowa %-). Generalnie wniosek jest [...]
[...] na drążku różne rodzaje chwytu - 76p - 76p x w kilkunastu seriach Miało być 100p ale przy 70 coś mi „przeskoczyło” w plecach i odpuściłem. Wczoraj jeszcze czułem lekki ból ale dzisiaj jest już OK. Niestety muszę teraz zwracać dużą uwagę na poprawna technikę, ważniejsza jakość niż ilość. Wczoraj dzień spędzony na szukaniu dentysty. Złamał mi [...]
[...] ;-), no a w między czasie grzebię w ogrodzie . Treningi to robię jak już jest ciemno. Co prawda wczoraj chyba za bardzo poszalałem na podwórzu bo rozbolał mnie kręgosłup i ból tak schodził do lewego poślada {:-(, trening zakończył się tylko na rozgrzewce %-). Dzisiaj tez sobie jeszcze odpuściłem, ale jutro rano po pracy mam zamiar potrenować [...]
Chłopcy ćwiczą z gumami od młodych lat - nic ich nie zaskoczy. Jak tam Twój brzuch po tych 50 kółkach? Chłopaki są zawzięte, juz mają swoje ulubione cwiczenia, ale na razie to tylko zabawa :-). Brzuch OK :-), taki przyjemny "ból" ;-D
[...] leżąc na ławce - 32p - 70 kg, x 8p x 4s 5. Ściągania do klatki wyciąg górny - 36p - 40 kg, x 12p x 3s 6. Brzuch - Kółko z kolan - 60p - 20p x 1s - 15p x 2s - 10p x 1s Czuję ból klatki, właściwie chyba żeber z lewej strony (drugie i trzecie żebro) przy wiekszej ilosci powtórzeń czuje się dyskomfort, najbardziej przy ławce i wiośle{:-(. W tym [...]
Ból z lewej strony? Żebra, czy serce bolą? Swoją drogą ciężkie te treningi, jak dla dwudziestolatka, może warto luźniej, dłuższe przerwy. Po czterdziestce duża zmiana metabolizmu się zaczyna, a w głowach wciąż siedzi mały chłopiec nie akceptujący rzeczywistości. Ja dzisiaj pół treningu o nazwie Strong zrobiłem, a po wykonaniu pierwszej części [...]
Boli żebro, trudno mi teraz powiedzieć czy jedno czy dwa, bul czuję gdy przycisnę w konkretne miejsce albo jak coś podnoszę lub pcham. To taki kłujący ból, ale do zniesienia ;-), zobaczę co bedzie dzisiaj na treningu. Ja uważam że treningi mam raczej normalne jak na swój wiek ( często sie zastanawiam czy nie za bardzo lajtowe ;-) ) ale w myśl [...]
[...] ale tez sukcesywnie to spalałem. Spacerki i trening pozwoliły utrzymać wagę w ryzach ;-). Nie zmienia to faktu że i tak jestem za ciężki %-). W Boże Narodzenie, jako ze ból w plecach prawie minął, postanowiłem zrobić lekki trening ;-) Tydzień 6 trening 2 „"Co z tego wyjdzie, Hmmmmm???" 25.12.2020r Rozgrzewka i rozciąganie + Seria łączona - [...]
[...] wskoczyć od razu na 120kg ale jakąś barierę czuję przed tą dwójką %-) https://www.youtube.com/watch?v=V_rxP2uiuoc Tak było 117,5 :-), podczas wyciskania poczułem lekki ból w prawym łokciu i tu zatrzymanie {:-( https://www.youtube.com/watch?v=KTRPH_hR3O8&feature=youtu.be 120 kg już nie dałem rady prawa ręka siadła %-) a zabezpieczenia się [...]
[...] na max wynik to nikt nie ma lekko %-) Czy WW jest trudne to zależy z czym chce się walczyć tu się nie walczy właściwie z ciężarem a z czasem i z głową ( bo pojawia się ból mięśni i głowa mówi dość ) w WL głowa trochę inaczej" gada" :-).A wracając do tego co napisał Jawor to też nie widziałem u Jurka" rozkoszowania" się sztangą . Ze [...]
Dzisiaj niestety bez treningu {:-( . Prawy łokieć rozbolał porządnie. W nocy budziłem sie ze 4 razy {{:-(. Juz we wtorek czułem większy ból przy prostowaniu. Cały czas mnie trochę pobolewał ale miałem nadzieje ze to jakoś powoli przejdzie. Dzisiaj maść i naświetlanie ;-). Myślę ze jutro juz bedzie lepiej i bede mógł normalnie potrenować ;-D [...]
[...] i potruchtałem do niej. Teren u mnie pochyłu, wracając z powrotem zrobiłem sobie skrót przez nie odśnieżone schodki no i oczywiscie sie wyp******iłem %-) %-) %-). Efekt to ból w plecach ( oczywiście lędzwia ), stłuczone lewe kolano, lewa kostka i prawy łokieć {{:-(. Takich lekkich obić nie liczę. Można powiedzieć stary a w dalszym ciągu głupi [...]
Problem w okolicy barku może wynikać z wielu przyczyn, tam są przyczepy najróżniejszych mięśni. U mnie raz ból barku wynikał z zapalenia przyczepu bicepsa a innym razem problem był z przeciążonym i spiętym piersiowym. Dobrze, że obejrzy to specjalista.
[...] pomocne. W pewnym wieku, tak od 40 w górę to każdy z nas coś tam ma i nie wiadomo czy boli od tego. Zawsze ci napiszą zmiany zwyrodnieniowe etc. Chyba ze faktycznie coś pękło-ale to by ból był nie do zniesienia... Czasu potrzeba, trochę oszczędzania barku, ale właśnie tak jak Kabo napisał - ćwiczenia dookoła. Na jakiś czas moze więcej na nózki:)
podstawowa sprawa - ustalmy co Ci dolega. Kiedy pojawil sie bol i czy byl z czyms zwiazany np uraz? gdzie jest zlokalizowany, obustronnie?promieniuje? czy bol jest rozlany, a moze potrafisz wskazac konkretne miejsce? w jakich sytuacjach sie pojawia, czy boli stale? przy jakich ruchach boli? co ewentualnie pomaga?
ad.1Jak pdonsoze jedna noge do swiecy to bol moze sie nasila o jakies 10 procent, nie wiecej. ad.2 Nie odczuwam bolu z lewej ad.3 Bol sie moze nasila ale nie bardzo z jakies gora 20 procent. Takze to chyba w granicach normy.
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
