ból

[...] pedałowania. Gdy zsiadłem z roweru, po pierwszych 500 metrach wiedziałem, że jest źle. W Gdyni miesiąc temu dość lekko biegłem pierwsze kilometry około 5:30, tutaj 6:50 i ból wszystkiego. Trasa biegowa tragiczna. Nawierzchnia zmienia się co 500 metrów, trudno wpaść w rytm ( mi osobiście ). Wiem, że kilka osób złamało 4 godziny nawet na tej [...]

[...] w ramach przygotowań robię dziś... 200 pompek podzielone na sety Emerycka przejażdżka rowerem na wieczór Mocniej nic nie mogę, z weekendowego wyjazdu do Krakowa przywiozłem ból głowy i nudności. (?) Dietetycznie - zostałem peskatarianinem (ci, co jedzą ryby, nabiał i jajka, ale nie jedzą drobiu ani żadnego innego mięsa). Ogólnie rzecz biorąc, [...]

[...] odpowiednich właściwości mechanicznych chrząstki pełnią proteoglikany, które nadają sprężystość tej tkance dzięki zdolności wiązania wody - więcej wody odznacza mniejszy ból i większą elastyczność. Jeden z efektów działania Trenu to znaczny wzrost syntezy glikogenu, do tego dochodząca dieta wysokowęglowodanowa która także dość wysoko [...]

Dziekuje Rion za pomoc, od jutro obserwacja. Czasem prace mam bardzo ciezka, np 1 raz w tygodniu.. wnoszenie na 10 piętro blach po 40kg.. Czasen w oracy przerzucić 2 tony potem luz, Czesto czuję dosłownie Ból wewnętrznej stronie łokcia na bicepsie. Powinienem przez to zmniejszyc trening?Obecnie cwicze normlanie, a bol jzu 2gi tydzien.

[...] (jest sporo takich ćwiczeń na kręgosłup oraz dolegliwość - pogrzeb trochę w necie) Przez tydzień radzę Ci unikać w ogóle dużych ciężarów - jeśli będziesz nadal czuł ból tzn, że mogłeś nabawić się niewdzięcznej kontuzji zwanej wysunięciem dysku - co stworzyło Ci stan zapalny - jeśli ból nie przejdzie w najbliższych dniach - nie zastnawiaj [...]

Dzięki bardzo za pomoc. A po jakim czasie mógłbym zwiększyć częśtotliwość tych ćwiczeń (rowerek, suwnica itp) czy to nie będzie potrzebne? I czym ten ból może być spowodowany? Może coś jest jeszcze nie tak czy może powinien przejść z czasem jak wzmocnie mięsień i lepiej rozruszam staw? Ból ten nasila się jeszcze gdy np wchodze po wysokich schodach [...]

Boli boli, jak ja siadłem pośladem na piłce to zaraz cała noga mi zdrętwiała. ból tkanki a ucisk na nerw to dwie odrębne kwestie , choć może i być ból rzutowany z tkanki co go przypomina

[...] nie udało mi się jednak uniknąć tej kontuzji. Ból w okolicy kręgosłupa lędźwiowego nasilał się coraz bardziej, towarzyszyło temu cierpniecie, pieczenie a czasami również ból. Po 8 dniach od pamiętnego treningu nóg udałem się do swojego GP w celu zdiagnozowania usterki i podjęcia dalszego leczenia. Mój GP zdiagnozował u mnie meralgia [...]

[...] MC jak i przysiad wykonuję technicznie prawidłowo, to po tych ćwiczeniach boli mnie bardzo mocno w lędźwiach. Co robię nie tak? Jak przekonać się, że nie jest to DOMS a ból pleców. Na jakiś czas próbowałem wyeliminować MC ale ból pozostał poprzysiadach. Cwiczę uciśnięty w pas (jednak dosyć wąski) Może zamienić na szeroki? NIE używaj pasa. [...]

Mam pytanie. Trzy dni temu grałem w noge, stałem na bramce. Gdy była zmiana wybiegłem na boisko.biegałem ok 30min aż tu nagle poczułem ból w stopie.Nie zman się na nazwach kości ale ból był w okolicach wewnęcznej strony stopy (tej strony co się kopie piłkę).Siadłem na ławce, obejrzałem stope. Stopa nie była spuchnięta przestała boleć ale gdy [...]

Zerwanie dwójki jest często błednie diagnozowane podczas gdy powodem ból z tyłu uda jest podrażnienie więzadła krzyżowo-guzowego. Niestety niewielu lekarzy o tym wie. Zjawisko bólu przeniesionego/rzutowanego nie jest jeszcze wyjaśnione. Przechodząc do rzeczy, to przede wszystkim czy oprócz lekarza masz także kontakt z dobrym fizjoterapeutą? Co on [...]

Boczny może minimalnie na tylny nachodzi ten ból, zależy jaki ruch ręką. Póki co jest lepiej, myślę że wszystko idzie w dobrym kierunku, czekam na przesyłkę w której będzie Flexit Drink. 4 tyg temu gdy przestałem ćwiczyć było gorzej niż wtedy gdy ćwiczyłem i zaczynałem odczuwać ten ból. Wg mnie wszystko na swoim miejscu z tym wyjątkiem że [...]

[...] ZRÓB LEPIEJ 4X DO ZMĘCZENIA + DODATKOWE 3-4 POWTÓRZENIA - wspięcia na palce w siadzie 3x 12/10/8 //J/W Przedramię - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x aż poczuje ból uginanie nadgarstków nachwytem stojąc 3x aż poczuje ból JESZCZE JEDNO PYTANKO: JAKI MASZ STAŻ iILE LAT? BO MASZ DOŚĆ CIEZKI PLAN, KTÓRY NIE JEST DLA POCZĄTKUJĄCYCH [...]

Ha ha ale sie temat zrobil,z cc na zyczenie znam taka dziewczyne co tak rodzila i zadowolona ,za to na mnie patrzy jak na kosmitke bo ja na zyczenie rodzilam w domu , bol jak bol przy jednym mniejszy przy drugim wiekszy. Dziecko wychodzi i koniec bolu mozna wstac i po drzemce nawet wyjsc na spacer, kazdy wybiera co woli jak moze, ja wole wolnosc [...]

wokol ciazy i porodu krazy wiele dziwnych i czesto nieprawdziwych opinii..wynikaja z niewiedzy ... - KAZDA ciaza jest inna - jedna lekka latwa i przyjemna inna upierdliwa na maxa- dotego dochodza nasze osobite wlasne progi odczuc wszelkich - blogoslawiony stan - bzdura no moze 3 miesiace z 9 ....poczatek i koniec - to dramat #-P a u niektorych [...]

[...] zapalne i naciągniecia, zalecił ćwiczenia które miały za zadanie wzmacniać środkowy oraz dolny odcinek kręgosłupa, zaraz po ćwiczeniach było okej natomiast chwile później ból powracał. Aktualnie wykonuje takie "banalne" ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=YM0aJ3Uiros po których jest trochę lepiej, nie ma tego mocnego pieczenia w plecach. [...]

Witam 3 tygodnie temu podczas wyciskania sztangi na plaskiej poczułem silne pociągniecie mięsni lub sciegna z boku klaty.Zrobiła sie wybroczyna i zażółkniecie ból promieniował do ręki.Co to może być gdy nie cwicze klaty wszystko jest ok ale gdy zrobie nawet lekkim ciezarem to czuje ból podczas opuszczania sztangi jakby sie cos nadciagało.Dodam ze [...]

Witam. Mam problem z kolanem, którego jeszcze nie rozwiązałem, a chciałbym wreszcie z tym skonczyc. Jakies 1,5 roku temu miałem poważny problem z kolanem. Nie mogłem chodzić, prostować nogi, po prostu czołgałem sie po ziemi. Po jakis 2 tygodniach ogromny bol sie zmniejszył. Nie robiłem sobie jakoś zbytnio z tego problemu, założyłem stabilizator i [...]

ciesze sie ze jako poczatkujacy jestes juz przekonany do treningu FBW i widzisz ze naprawde daje zadowalajace efekty ;) jednak.. w Twoim planie brakuje kilku podstawowych cwiczen, za to sa w nim w sumie zbedne jak dla poczatkujacego cwiczenia na ramiona proponuje standardowe FBW skrocone: 1 przysiad 3x (jak mozesz wziasc maly ciezar tylko bo nie [...]

niby tak az tak abrdzo cchesz by twoje rece wygladaly jak jakies "przeszczepy" ?? j/w 2 bulwy... np na KK robimy pompki na piastkach ale ale sprawdza sie wytrzymalosc na bol i wysilek... a co utwardzania moge je polecic... jezeli juz tak chcesz koniecznie miec Wielkie i twarde i zadajcy ogromny bol piesci