ból

To też jest kwestia reagowania na ból albo dyskomfort. Teraz w wielu miastach są jakieś zajęcia czy grupy biegowe w weekendy, jeśli ktoś biega a czuje ze coś jest nie tak to powinien zbastować i poszukać pomocy, ewentualnie znaleźć alternatywę. Niestety niektórzy po prostu jadą w opór myśląc, że samo przejdzie a potem "asfalt mi kolana zepsuł" [...]

[...] mam drętwień do kończyn więc raczej operacja nie będzie konieczna, ale już mi lekarz powiedział, że na razie mogę trenować mięśnie stabilizacyjne i ogólnie w odciążeniu całą resztę. Siady, ciągi, overhead pressy odpadają na razie %-) resztę mogę jeśli dam radę czytaj jeśli ból mi pozwoli ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-11-13 12:07:32

[...] że na razie mogę trenować mięśnie stabilizacyjne i ogólnie w odciążeniu całą resztę. Siady, ciągi, overhead pressy odpadają na razie %-) resztę mogę jeśli dam radę czytaj jeśli ból mi pozwoli ;-) ko Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-11-13 12:07:32 A jednostronne rzeczy? Zwiazane ze stabilizacją? Panie na basen trza zaczac chodzic :D

[...] do zrobienia Santiago, ale coś mnie kolano boli, znowu. Wydaje mi się, że mam za duże napięcia w kolanie, przez co źle się ustawiają kości i uciskają na łąkotkę co powoduje ból. Stwierdziłem, zatem że zrobię coś innego. Dawno nie robiłem stricte Crossfitowego treningu. HSPU poszły sprawnie, 21 na 15+6, 15 na 8+7, 9 unbroken, burpeesy byle [...]

ponarzekać można, ale ja tam lubię ten ból :-D

[...] nie mają amortyzacji, bo sami niestety upośledzamy tym swój organizm, który tak naprawdę od urodzenia jest zaadaptowany do biegania i chodzenia boso. Na początku faktycznie ból stopy, przy częstym bieganiu też piszczele się odzywają, ale poprawiasz naturalną pozycję biegu a co za tym idzie technikę biegu. Zupełnie inaczej zaczynają pracować [...]

[...] nie mają amortyzacji, bo sami niestety upośledzamy tym swój organizm, który tak naprawdę od urodzenia jest zaadaptowany do biegania i chodzenia boso. Na początku faktycznie ból stopy, przy częstym bieganiu też piszczele się odzywają, ale poprawiasz naturalną pozycję biegu a co za tym idzie technikę biegu. Zupełnie inaczej zaczynają pracować [...]

[...] +24kg wyszło 6 serii D. 5' wejścia na talerze z gumą trzymając piłkę 9kg E. Mobilki Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Komentarz Fajny trening, ale jak wsiadłem na rower go nie za bardzo miałem ochotę na ten ból %-) Poniżej film pokazujący dlaczego uwielbiam góry i biegać po nich. https://youtu.be/ZAOZ46F-nLw Miłego weekendu! Pozdro

Ja od 4 dni mam ból barku i to przez spanie na materacu przez Święta więc wolałbym Twoje spięte prostowniki :-))

Ja od 4 dni mam ból barku i to przez spanie na materacu przez Święta więc wolałbym Twoje spięte prostowniki :-)) Oj prostowniczek nigdy nie jest fajny jak jest spięty :-)

mnie katar i ból gardła też chyba powoli do przymusowego offu zbliża :(

mam podobnie. Ja nawet nie umiem porządnie brzucha zrobić bo z upałów mnie muli ciągle.... wczoraj z bólu głowy który był od samego rana nie do zniesienia przymusowy off u nie.... mam nadzieję, że dzisiaj zrobię podwójny trening i ból głowy minie w końcu bo dzisiaj mam powtórkę :(

[...] dzisiaj bez obciążenia biodrowo krzyżowego, bo ostatnio mocno zarżnięty jest. Na rozgrzewkę niespodzianka z kapciem w samochodzie. Później 3 rundy na rowerku i zabawa na poręczach, a na koniec odrobina stania na rękach. Dekompresja bardzo mi pomogła, dzięki czemu mniejszy ból w plecach, dodam jeszcze w weekend dekompresję. Miłego weekendu! Pozdro

[...] Rozgrzewka 5'Flow A. 10' EMOM 12 burpees B. Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Szybki trening przed wykwaterowaniem z apartamentu. Ze względu na wszechogarniający ból w człowieku 12 burpeesów zajmowało mi średnio ok 32 sekundy, co jest jakieś 5 sekund więcej niż zazwyczaj jak robię ten trening. Chociaż na ten wynik też mogła mieć wpływ [...]

28/9/2019 Górski Półmaraton Ślężański czas 45 minut %-) Komentarz: A miało być tak pięknie. Na pierwszym km stanąłem chyba na kamień i coś mnie zabolało. Ale ból normalny, także się nie przejmowałem. Leciałem do szczytu w rekordowym czasie 38minut, ale przy zbiegu już nie było tak różowo... Stwierdziłem, że odbijam na rozejściu się tras na [...]

[...] Komentarz: Czułem zmęczenie nóg po poniedziałku. Długa rozgrzewka, bo około 20 minut. Większość czasu oddech tylko nosem. W połowie treningu złapał mnie straszny ból brzucha, jakaś niestrawność... Na podjazdach moc na poziomie wysokie 200 i niskie 300W, a reszta na wysokiej 100. Ogólnie zadowolony jestem z treningu, że się nie [...]

[...] Już wczoraj wiedziałem, że dzisiejsze pływanie będzie ciężkie. Kołkownica + trap bar i narciarz + HSPU dały o sobie znać repatywnie wcześnie %-) plecy puchły bardzo szybko, ból bardzo nieprzyjemny przez co technika lekko kulała, to spowodowało, że wolałem odpoczywać trochę by nie pływać z kiepską techniką. Na koniec kilka basenów żabką i kilka [...]

[...] Większość czasu na 4tym biegu (wdech nosem, wydech ustami) Komentarz: Bieganie z bardzo dobrym kolegą, ze względu na jego słabszą predyspozycje dzisiaj i lekki ból mojej stopy ucięliśmy bieg z 18km na 12km. Biegało się bardzo sympatycznie, większość czasu na 3-4tym biegu. Bez znacznych problemów udało mi się te biegi utrzymywać. [...]

[...] wie, jak powinno być to skonstruowane, bo rząd ma do tego specjalne jednostki organizacyjne, ale oni się kurva kłócą między sobą i pokazują arogancję oraz to, że "ich ból jest większy niż nasz". Jeżeli chodzi o Gofra, to nasi "psi znajomi" i sąsiedzi pomagają nam ze spacerami, szwagierka również pomaga z psiakiem. Także nie jest źle, [...]

ja w nich mam problem z kontrolą motoryczną tzn bark mi ucieka za bardzo do przodu i czasem ból w mostku się potem pojawia