[...] Cokta, zaczekajmy na odpowiedź Wuchty brzuch jest stabilizatorem, ja raz miałem taki trening, było bardzo ciężko ale dopiero przy ost. ćw. brzuchu czułem naprawdę ból, ja jestem zwolennikiem robienia na końcu, ale mówię, że tego planu nie robiłem i nie jestem znawcą.. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-08 22:07:19 Zmieniony [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29e7415a98de42f3b885883a6c243d9c.JPG Wszystko tak jak być powinno, tylko posiłki nie wchodziły zbyt dobrze, przez ból gardła.] Ok teraz to co najważniejsze, czyli: TRENING 1.Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12x42kg / 12x44kg / 12x48kg 12x42kg / 12x46kg / 12x50kg z Uginanie ramion na [...]
[...] którego w tamtym tyg nie było. Jak robiłem wyciskanie na barki to coś mnie boli lewa łopatka, pamietam jak sztangą zza karku robiłem kiedyś to tez mnie to bolało.. Ten ból mam do teraz nie wiem co jest, w ogóle nie czuje pompy kvrwa na barkach, czy ja cos źle robie czy chvj wie... FILMY Rozpietki gilotynowe( g**** widać z tego ujęcia, ale [...]
[...] hantlami 54kg %-) aż wstyd coś pisać przy takiej hantelce, ale z tym wysokim unoszeniem hantli uważaj, chyba się to konflikt wyrostka kruczego nazywa, przykra dolegliwość która u mnie wystąpiła kiedyś i teraz wszelkie ćw na barki i klate musze robić 100% dobrą techniką bez oszukania i gibania bo potem ból promieniuje przez staw i jest lipton...
[...] paraboliczny, ale czy to moze cokolwiek zmienić? Ogólnie trening nóg jakiego dawno a nawet raczej nigdy nie wykonałem, jestem ekstra zadowolony;-) A teraz czuje bardzo mocny ból na całych nogach, zobaczymy co bedzie jutro. FILMY Fronty http://www.youtube.com/watch?v=nxKyXGc_Y1k&feature=youtu.be Wykroki (tutaj brat nawet nie potrafił dobrze tego [...]
Kvrwa miałem iść dziś na siłownie, ale wstałem z bólem gardła.... Było mi dziwnie i przyjemnie ciepło, dotykam grzejników a one zimne... Hmm wiec zastanawiam sie co jest... Po chwili schodze do kuchni gdzie jest cieplej, a tutaj nagle dostałem dreszczy... Zmierzyłem sobie temperature ciała i w prawym uchu mam 36.0 stopni a w lewym 35.3:-? [...]
[...] chyba łokcie za szeroko mialem Ad6 Fajnie wchodziło jak to na wyciągu Ad7 tutaj strasznie boli mnie lewy bark przy robieniu tego ćwiczenia nie wiem dlaczego, ale czułem ten ból już w Polsce jak kiedyś to robiłem.. FILMY Podciąganie szeroko do mostka http://www.youtube.com/watch?v=PmPfbrzkZtQ&feature=youtu.be Arnoldki [...]
[...] / 10x25kg 6. Uginanie z supinacją 3 x 12 - 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 7. Młotkowe uginanie 2 x 15 – 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 20min cardio Ad1 Znowu czułem ból, ale lekki i nie takie kłócie jak wcześniej, potem w pracy czułem dyskomfort.. Ad2 Tutaj mi wchodziło lepiej w strone prawą, ogólnie nie lubie sztangą ciskać Ad3 [...]
[...] pod względem dzisiejszych zakwasów, są masakryczne, jestem bardzo zadowolony, lecz na bicepsach praktycznie nic.. jedynie gdy mocno dopne to coś tam czuje, klatke wystarczy dotknąć i już ból. FILMY Wycisk z supinacją http://www.youtube.com/watch?v=NVD7usqdfOg&feature=youtu.be Młotki http://www.youtube.com/watch?v=BNXb10XJueE&feature=youtu.be
Nie no normalnie zamykam chwyt... spróbuje tego jak mówicie.. OGólnie miałem dziś iść na trening, ale czuje mega ból w odcinku lędźwiowym od 3dni... masakra sypie sie...Potrzebuje tego wolnego, jutro pójde na siłke.. Musze być w pewlni sił na za tydzień..\ Najgorzej jest mi wstać.. Wcześniej to wstawałem, pełen motywcacji, po 6h snu i jazda [...]
[...] 15min i znowu poczułem to mega osłabienie, byłem na granicy zemdlenia, poszedłem sie zwolnić, Kumpel zabrał mnie do domu, w aucie wymiotowałem dwukrotnie, niesamowity ból brzucha, w domu rozwolnienie... poszedłem spać, wstałem teraz, kości, mięśnie bardzo mocno mnie bolą, osłabienie wielkie, odwodnienie jeszcze większe... Coś zjeśc trzeba [...]
[...] 12x20kg / 12x25kg 15min cardio FILMY http://www.youtube.com/watch?v=s3gggJsDpz4&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINGOWY Bardzo mocna pompa na barkach, jestem mocno zadowolony z treningu, przy poręczach bolał mnie prawy bark i ten ból jest do teraz, mam nadzieje, że przejdzie mi szybko, bo nie mam zamiaru teraz zwalniać:-) Slawod1 Dzieki bardzo!!
[...] KOMENTARZ TRENINGOWY W mc duży zapas, zyebałem pierwszą serie technicznie( nie miałem prostej głowy) i potem czułem lekki ból w klatce piersiowej... Na własne życzenie to sie stało. Wszedzie zapas, ciezary rozpoznawcze, podchwyt na drążku wszedł dobrze w biceps. Trening bardzo mi sie podoba, nic [...]
[...] / 10x54kg 15min cardio FILMY https://www.youtube.com/watch?v=nwj5qcbHi2o&feature=youtu.be KOMENTARZ TRENINOGOWY Trening super do czasu 3serii grzybkow gdzie coś mi mocno strzeliło w lewym kolanie, jakby rzepka. Potem nie dalem rady skonczyć, jedynie co zrobiłem to uginania, choć też ból tam był, ale nie za dużo, na drugi dzień było już dobrze.
o bosze jak mnie szczeka boli :-/ i do tego ten bol w mostku, przez ten antybiotyk czuje ze w ogole zarelka nie trawie i wszystko przeze mnie przelatuje:-/ a morda dalej opuchnieta...
[...] spamera, starzy wyjadacze (post-nabijacze) Bo ja was WITAM A zadam takie małe pytanie... jak wspominacie wybijanie sie zębów, a dokładnie ósemek, bo mi właśnie wychodzi drugi i strasznie napie***** Może jakies sposoby na zmniejszenie bólu... Tak myślałem że może młotkiem w łeb, albo szlifierką po napletku... wiekszy ból wypiera mniejszy.
ehehhhe ale mnie rozbawiliscie tymi wywodami;) ehhh, poza tym jest zle, zapalenie zatok, bol nie do zniesienia, jutro egz. z angielskiego.. wszystkiego mi sie odechciewa Pzdr
[...] zaraz po operacji to tragedia! Jak chce się szczać to są duże problemy bo czujesz duże parcie i to bardzo boli nie można sie obrócić, śmiać ani kaszleć bo to sprawia duży ból. Podają kroplówki do żylnie jakieś leki przeciwbólowe że pod wieczór samego siebie nie czujesz. Dietka jest taka że jesz kaszki, sucharki, jakieś bardzo lekkie pokarmy. [...]
To mamy dzień kontuzji ... ... tylko u mnie jest trochę gorzej. Przy hiit poszedł mi chyba achilles, boli, taki szczypiący ból, chodzic ciężko, ledwo doczłapałem do domu. Siedzę i nie wiem co teraz zrobic bo do lekarza za późno ... Przejdzie ? chyba jest problem chłopaki
Thorgal zrzuca kilogramy
