Witam. We wtorek wybiłem sobie palca środkowego u prawej ręki. W srode powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da [...]
Witam. We wtorek wybiłem sobie palca środkowego u prawej ręki. W srode powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da [...]
Witam. We wtorek wybiłem sobie palca środkowego u prawej ręki. W srode powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da [...]
Witam. We wtorek wybiłem sobie palca środkowego u prawej ręki. W srode powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da [...]
Witam. We wtorek wybiłem sobie palca środkowego u prawej ręki. W srode powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da [...]
Witam. We wtorek wybiłem sobie palca środkowego u prawej ręki. W srode powinienem cwiczyc ale ból bym zbyt duzy nie dałem rady sztangi utrzymac. Planowo jutro powinienem cwiczyc palec boli nadal ale jutro moze juz będzie lepiej usztywnie go i jakos będę cwiczył (na własną odpowiedzialnosc). Moje pytanie to czy mam nadrobić jakoś tą srode, czy da [...]
[...] Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-12-15 14:02:37 Złap węziej. Po przeniesieniu-pozwól łokciom uciec na boki i dopiero wyciśnij. Jeżeli bóle nie ustaną-opuszczaj na czoło czy nawet za głowę. Oczywiście nie zapominaj o dobrej rozgrzewce. Dzisiaj znowu robiłem, bolały mnie przy robieniu ale potem już nie. [...]
[...] strona rośnie a lewa praktycznie stoi... Po ćwiczeniu jak siedzę przed komputerem (przykładowo) to po jakimś czasie czuje w mięsniach po prawej str taki jak by to powiedzieć ból mięsni po ćwiczeniu ale taki pozytywny a po lewej stronie praktycznie tego wgl nie czuje i ogólnie po prawej stronie mam pompe po cwiczeniu a po lewej zaraz wiotczeje to [...]
[...] strona rośnie a lewa praktycznie stoi... Po ćwiczeniu jak siedzę przed komputerem (przykładowo) to po jakimś czasie czuje w mięsniach po prawej str taki jak by to powiedzieć ból mięsni po ćwiczeniu ale taki pozytywny a po lewej stronie praktycznie tego wgl nie czuje i ogólnie po prawej stronie mam pompe po cwiczeniu a po lewej zaraz wiotczeje to [...]
[...] strona rośnie a lewa praktycznie stoi... Po ćwiczeniu jak siedzę przed komputerem (przykładowo) to po jakimś czasie czuje w mięsniach po prawej str taki jak by to powiedzieć ból mięsni po ćwiczeniu ale taki pozytywny a po lewej stronie praktycznie tego wgl nie czuje i ogólnie po prawej stronie mam pompe po cwiczeniu a po lewej zaraz wiotczeje to [...]
[...] strona rośnie a lewa praktycznie stoi... Po ćwiczeniu jak siedzę przed komputerem (przykładowo) to po jakimś czasie czuje w mięsniach po prawej str taki jak by to powiedzieć ból mięsni po ćwiczeniu ale taki pozytywny a po lewej stronie praktycznie tego wgl nie czuje i ogólnie po prawej stronie mam pompe po cwiczeniu a po lewej zaraz wiotczeje to [...]
[...] strona rośnie a lewa praktycznie stoi... Po ćwiczeniu jak siedzę przed komputerem (przykładowo) to po jakimś czasie czuje w mięsniach po prawej str taki jak by to powiedzieć ból mięsni po ćwiczeniu ale taki pozytywny a po lewej stronie praktycznie tego wgl nie czuje i ogólnie po prawej stronie mam pompe po cwiczeniu a po lewej zaraz wiotczeje to [...]
[...] ostatnio to ćwiczenie, czułem pracę barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na jakiś czas będę musiał je odstawić. Czy zamiast tego lepiej robić wyciskanie nogami na maszynie (Leg Press), czy też [...]
[...] ostatnio to ćwiczenie, czułem pracę barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na jakiś czas będę musiał je odstawić. Czy zamiast tego lepiej robić wyciskanie nogami na maszynie (Leg Press), czy też [...]
[...] ostatnio to ćwiczenie, czułem pracę barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na jakiś czas będę musiał je odstawić. Czy zamiast tego lepiej robić wyciskanie nogami na maszynie (Leg Press), czy też [...]
[...] czujesz dyskomfort w kręgosłupie to znaczy, że technika leży lub masz wadę postawy/przykurcze/inną patologie.Ostatnio dużo współpracuję z młodymi chłopakami i większośc skarży się na duży ból w tym obrębie.To pokolenie jest w opłakanym stanie ;-) 2.Jeśli FBW, to maksymalnie 3x w tygodniu. 3.Jeśli idzie to w zgodzie z Twoimi celami, tak.
[...] 6. W części pull 1 poleciałem z ciężarami do góry. MC z 80 do 90kg przy wiosłowaniu na niezmienionym poziomie 60 kg, w stosunku do etapu 4. W czasie treningu odczuwam ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Następnego dnia rano nic mnie nie boli. Wcześniej tak nie miałem podczas wykonywania MC czy wiosłowania. Powinienem się tym przejmować [...]
[...] 6. W części pull 1 poleciałem z ciężarami do góry. MC z 80 do 90kg przy wiosłowaniu na niezmienionym poziomie 60 kg, w stosunku do etapu 4. W czasie treningu odczuwam ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Następnego dnia rano nic mnie nie boli. Wcześniej tak nie miałem podczas wykonywania MC czy wiosłowania. Powinienem się tym przejmować [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
