ból nogi

Od razu jak zacząłem to brać to po paru dniach zaczęły mnie boleć jajca i nogi a w szczególności ból był najsilniejszy rano jak się obudziłem i leżałem. Brałem to według zaleceń na opakowaniu - 3 albo 4 kaps przed snem. No ale nigdy mi się tak nie działo. To napewno przez ZMA. Jak to odstawiłem to przestało jak ręką odjął ale nie w 100%. Wiem co [...]

Moje pytania:) -czemu skos przed plaska klata? 1 raz o czyms takim slysze:) -7 demki fajnie koksaja bica, a moze by dodac po 1 serii do unoszenia gryfu i sztangielek a zrobic jak bdzie sila 1/2 serie 7demek, albo waskiego podciagania na drazku? -Dobra zrobie najpierw nogi, czemu barki w takim zakresie powtorzen? nie da rady styrac ich inaczej? [...]

[...] decyzje ze ten tydzien odpuszczam z górna partia bede krecił tylko dzienne cardio po 40 minut a w piatek wpadna dwójki :) Decyzja taka ponieważ nie ma poprawy zdrowia, ból jest uciażliwy nawet dzisiejsze przysiady ze sztangą były niekomfortowe . Jesli chodzi o diete na obecna chwilke nie zmieniam nic . W Sobote wpadł mały cheat w postaci : [...]

No to lecimy bo Weekend staralame sie odpoczac. Infekcja jeszcze w 100% nie przeszla bo dalej zakatarzony i czasem cos przykaszle. Problemy z zoladkiem raz sa raz ich nie ma, sam nie wiem od czego. 09.09.2017 Sobota DNT Dzien nie treningowy ale nie do konca malo aktywny. Najpierw na 6 do Lidla zarobic na zabawki %-) Tak sie prezentuje w [...]

Dzisiaj miał być trening i dupaaaaaaa:)) nadwyrężyłem sobie ramię a dokładnie boli mnie na zgięciu prawej ręki.Ból przyszedł wczoraj wieczorem ,prawdopodobnie stało się to po sobotnim noszeniu drewna }:-((( Dzisiaj mniej boli, ale i tak sobie odpuściłem trening , jutro mam zamiar zrobić trening ale nie wiem jak będzie.Najwyżej zrobię nogi żeby [...]

[...] min.: /SFD/2017/3/13/e72ab4524e75416eb4a1b754b1e83edb.jpg Taka sytuacja...... w piątek położyłem się spać najnormalniej w świecie, a na drugi dzień wstałem z okropnym bólem kręgosłupa,masakra tak jakby delikatne skurczę co chwilę, ból promieniujący na brzuch i nogi który się nasilał coraz bardziej.., poszedłem na dłuższy spacer bo [...]

mam do Was pytanie za 100 punktow co mam zrobic jak jestem w trakcie robienia masy i duzo przytylem w krotkim czasie i mnie kolana zaczynaja bolec a dokladnie lewe kolano tylko bol jest uciezliwy szczegulnie przy chodzeniu ;/ nigdy nog nie cwiczylem mam przestac robic mase czy poprostu zaczac cwiczyc nogi...

[...] rób 12/10/8, na nogi daj wykrok" - 10-12 powt wybrałem własnie dlatego że jest to jakas alternatywa dla 12/10/8, co do wykroków mam drobne problemy z plecami czasem odczuwam ból w odcinku lędzwiowym mam skierowanie na przeswietlenie i w najlbizszym czasie się to wyjaśni. "osobiście dałbym ze dwa razy w tygodniu trening aerobowy, po 30minut biegu" [...]

Jeszcze raz podbiję, bo nogi zaczynają przechodzić :) Chciałbym się dowiedzieć, czy żeby przejść do następnego dnia treningowego, powininem czekać aż ból przejdzie? I czy te 3 razy w tygodniu na nogi i klatke to samo cwiczenie to nie jest za dużo? Mięśnie dadzą radę sie zregenerować? Pozdrawiam!

[...] po jakimś czasie dojrzałem krwiaka pod pośladkiem , Ortopeda powiedział mi że zerwany mięsień 4 miesiące powiedział że tak musi być, kazał mi jeść galaretki. Nie czuję bólu i jakieś dysfunkcji przy zwykłym użytkowaniu nogi i podczas treningu również, jak do tej pory tylko przy próbach rozciągania nogi pojawia się ból z tyłu pośladków. I [...]

[...] sytuacja jest u mnie. Zbliżam się do swych szczytowych osiągów siłowych (a w paru miejscach je już przekroczyłem) i wystarczyły 2 niedospane dni, by znowu pojawił się ból w gardle i osłabienie. Dzisiejszy trening musiałem odpuścić i aplikuję powyższe leki oraz rutinoscorbin. Mam nadzieję, że jutro odzyskam siły, stanę na nogi i... zabiorę [...]

[...] Jerzy Brzęczek. * Wszystko było dobrze do testów szybkościowych, które zdecydowano się wykonać w Dortmundzie. Błaszczykowskiemu kazano biegać sprinty, wówczas poczuł ból w rehabilitowanej nodze. Nie tak mocny, jak kilka tygodni wcześniej, ale o dalszym treningu nie było już mowy. 23 stycznia Borussia grała ostatni przed wznowieniem [...]

[...] x20 20 x20/25 x20/25 x20 --- Trening udany, ale wyglądam po nim jak by przejechał po mnie walec. Od początku z aerobami jak już pisałem przesadziłem, kontuzja mi wyszła i ból w kostce dawał się we znaki i skutecznie powstrzymał mnie od zrobienia dziś łydek. Drop seria masakra, 80 na 7 reps mnie przygniotło i o dziwo to dało mi fajnej energii [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]

[...] jak pójdzie za pierwszym czy drugim razem, to na kolejny dzień będziesz miał zaje*iste zakwasy :D Ale nei przejmuj się tym tylko idź na kolejny trening i po 3 takich sesjach ból powinien zmaleć do minimum. Po prostu nie odpuszczaj. Zakres powtórzeń w serii od 12 do 15. Jeśli chodzi o WHEYA, polecam Syntrax Whey Shake, trochę drogi 2200g kosztuje [...]

[...] 5. Wspięcia na łydki 3x 15-20 57,5kgx20/60kgx20/62,5kgx17 6. Wznosy z opadu 1x 20 bez obciążenia w tempie 3031 20x (16+40 Komentarz - ze względu na ból pleców przy serii rozgrzewkowej z 20kg zmieniłam zwykły przysiad na przysiad przedni. Nie chciałam na siłę dokładać ciężaru, dlatego na 30kg kombinowałam z tempem, co [...]

[...] 3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kg/3kgx10 5C. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 8kg/8kg/8kgx10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 Myślałam, że ten kilogram w bułgarze nie zrobi za dużej różnicy, ale się pomyliłam%-) Nogi jak z drewna, czuję, że jutro będzie ból i cierpienie:-D Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2015-05-11 21:21:10

[...] techniki W przerwach robiłem, np. MC lub wiosło bo nie dawały mi spokoju rady adzika:P W wiośle ciągnąłem sztangę po udach i mocno je napinałem. Czy ja mam czuć tam ból?? Pomimo różnego rodzaju testów trening nóg wykonałem jak się należy, chociaż przez te dodatkowe serie byłem tak zmęczony, że po powrocie do domu zdążyłem tylko coś zjeść [...]

[...] osiągnął gwiazdorząc. Zgadzam sie. Ja szanuję ludzi, którzy MAJĄ JAJA by wyjść do walki i walczyć. Nie wykręcających się ograniczeniami walki sportowej. Full to full. Full to ból Dobrze powiedziane,fajnie miec wlasne zdanie ;)Ja mam troszeczke inne.Kurcze jakos dziwnie mi ten post wyszedl. Zmieniony przez - patrykk-1 w dniu 2010-07-31 17:05:45

Odczuwam niewielki ból jedynie przy siedzeniu, albo jak dłużej stoję, a o dziwo przy bieganiu wcale. W takim razie będę biegał, na basen raz w tygodniu, bo częściej niestety nie dam rady i oczywiście ćwiczenia na postawę ciała. Gdy wystąpi ból podczas biegu i ćwiczeń na siłowni to zgłoszę się do lekarza sportowego i niech poradzi. Dzięki wielkie [...]