ból miesni nóg

[...] w organizmie :p mam tendencję do Gino a mianowicie prawy cycek wariuje mam tam gruczoł z okresu dorastania i pomimo cykli nic się nie powiększył ale jak tylko go czuję (ból i swedzenie) to daje exemenstanum i jest ok. Tylko od tak długiego używania exe widzę że zaczynają się problemy mianowicie mam straszne skurcze mięśni głównie nóg ale [...]

Siemka, sprawa wygląda tak że przy odwodzeniu nóg do boku czuje ból spowodowany najprawdopodobniej spięciem mięśni w okolicach bioder. Roluje się piłką, najeżdżam na każdy spięty punkt aż przestanie boleć i po sesji rolowania ból przy odwodzeniu znika. Natomiast po jakiejś godzinię, dwóch zarówno ból i jak i spięcie w tych okolicach wracają. Jak [...]

[...] ze sztangielkami siedząc oparcie ( 70 stopni) Przedramie : 2 ćw podstawowe ze sztangą( nie znam nazw) PT: Nogi: Wykroki ze sztangą 4s Przysiady 4s Wspięcia 4s Z powodu bólu w odcinku lędźwowym + ból w kolanach zrezygnowałem z ćwiczenia nóg do wizyty u lekarza specjalisty. I już od 6-7 Tygodni robie SPILT 3 dniowu PN/ŚR/PT. tzn ( ćwiczenia z [...]

WITAM KRÓTKO O MNIE: 19 lat - 187cm LUTY-KWIECIEŃ 2011 waga 80-72 Przygodę z siłownią zacząłem w lutym br, dzięki namowie kolegi. Moim celem było poprawienie siły i wyrzeźbienie, jakżeby inaczej 6-paka %-). Po 3-miesięcznej zabawie, udało mi się zrzucić parę kilo, uwydatnić mięśnie brzucha, a także poprawić siłę - 70kg na ławce, na początku były [...]

[...] kontuzji z bieganiem związanych. Bóle nóg dotykają wielu biegaczy, szczególnie tych początkujących. Jeśli do tej pory nie byłeś specjalnie aktywny i nagle zacząłeś biegać, ból ten nie jest niczym nadzwyczajnym. Nie oznacza jednak, że jest to dobry znak. Obciążenie treningowe powinno być dopasowane do możliwości biegacza. Zbyt dużo, często i [...]

Witam, chcialam Was prosic o rade w jaki sposob pozbyc sie oponki na brzuchu. Od pol roku cwicze brzuch przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Udalo mi sie dorobic zaczatkow kaloryferka na gorze brzucha, natomiast nie dostrzegam zadnych efektow moich cwiczen na dolne miesnie brzucha. Cwiczylam juz dwa razy a6w (za kazdym razem skonczylam na 18 [...]

Mam nadzieje ze pisze watek w odpowiednim dziale... (Wiek: 26 Waga: 75kg, Wzrost: 180cm) Cwicze od 4 miesiecy 3 razy w tygodniu na silowni. Nogi (wyprosty nog na maszynie siedzac, wypychanie sztangi na suwnicy, przysiady, wspiecia na palcach, zgiecia nog lezac na brzuchu) przez 3 miesiace cwiczylem 3 razy w tugodniu teraz t.j. przez miesiac cwicze [...]

Mam 16 lat. Jestem poczatkujacym. Cwicze na silowni od 2 miesiecy. Mam problem z dolna czescia kregoslupa. Kiedy robie cwiczenia na nogi (trening na mase - 1 partia miesni 1 raz w tygodniu)... 1. Przysiady ze sztanga na barkach 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie nog w lezeniu 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Wspiecia na palce stojac [...]

[...] bo nie jest spuchnięta) mogę normalnie ćwiczyć na siłowni.. jeśli nie to moje pytanie jakich partii mięśni unikać podczas ćwiczeń(pewnie nóg.. ale to nie jest aż tak mocny ból, niby na nogę nie mogę za bardzo nadeptywać.. ale to ból jak po złamaniu nie jest, ponieważ wiem jak boli złamanie) Także mogę ćwiczyć normalnie na siłowni? czy nie za [...]

witam, od 2 miesięcy mam bóle kostno-stawowo-mięśniowe zaczęło się bólem prawego kolana, po około tygodniu doszedł do tego ból nadgarstków, po 3 tygodniach zaczęło się na dobre. Zaczęły mnie boleć w sumie wszystkie okolice stawów nóg i rąk a także mięśnie kończyn. Poszedłem do lekarza skierował mnie do reumatologa który na podstawie wyników [...]

[...] rozciąganie i wałkowanie. Tu mam pytanie do Was co mogę robić co drugi dzień - tj. wzmacnianie mięśni tułowia i rąk. Bardziej interesuje mnie trening na sprzęcie gdyż sama ćwiczeń nie wykonuje bez rehabilitantki. Nie mam pomysłu co robić a codziennie wzmacnianie tylko nóg nie jest zbyt dobre,w czwartki już pojawiają się zakwasy i lekki ból nóg.

[...] z siłownią a może i tak. Pod prawym sutkiem odczuwam guza i po dotknięciu on bardzo boli zauważyłem to około 2 miesiące temu ponieważ jak śpie to nagle zacząłem odczuwać ból a wczesniej go nie było. Dodam że w lewym nie ma nic i nic nie boli jest normalny. Oczywiście bylem u lekarza rodzinnego ale on powiedział że to nic takiego i to hormony. [...]

Witam Po treningu skakanki lub bieganie na twardej nawierzchni (bieżni na stadionie) odczuwam uciążliwy ból piszczeli i mięśni łydek. Po bieganiu w lesie jest wszystko OK ;) Zwłaszcza po skakance wystarczy 10 minut treningu i ból czasami odczuwalny jest nawet do 2 tygodni... Dodam że trenuje SW i skakanka to dla mnie podstawa, wie ktoś jak temu [...]

[...] medycznych. Ostatnio miałem delikatny problem z kręgosłupem, zaczęło się przy martwym ciągu na prostych nogach kiedy odkładałem ciężar i zaniedbałem swoją postawę, poczułem ból w odcinku krzyżowo-lędźwiowym, wraz z delikatnym "paraliżem" obu nóg. Trwało to chwile, usiadłem odpocząłem ze 30s i wszystko wróciło do normy chociaż kręgosłup dalej [...]

witam od polowy listopada do swiat cwiczylem 3 x w tygodniu takim planem (ofensywna rehabilitacja polegajaca na wzmocnieniu czworoglowergo po konttuzji - naciagniecie wiezadla rzepki) 3x 20 przysiadow bez obciazenia 3x 20 prostowanie nog na maszynie 3x po 20 na noge - polprzysiady na jednej nodze 3x 20 suwnica po 3 tygodniach zaczalem odzcuwac [...]

[...] fizyczna: 3x w tygodniu WF'y (średnia aktywność na nich)+ Krav Maga 2x w tygodniu (B. Duża aktywność). Dolegliwości: Troche zniszczony staw w lewym kolanie, co daje ból przy pełnym przysiadzi + Nerw w lewym łokciu doskwiera przy niektórych ćwiczeniach ale raczej nie przeszkadza. Sprzęt: Atlas + Ławka + Duże obciążenie, Hantelki. Oto plan [...]

[...] 5 miesięcy i przejdę do senda czy jeszcze kiedyś mięśnie mi się w pełni zregenerują? Zaczynam wątpić, że kiedyś wrócę jeszcze na siłowie. Napinając każdy mięsień czuje ból, spadło już mi dużo ,,pompy'' i bolą mniej niż kilka miesięcy temu ale chcę się dowiedzieć ile to max może potrwać i czy jest możliwość że mięśnie nie wiem obumarły bo i [...]

Cześć, od 3 dni odczuwam tymczasowy bol w dolnej, prawej części pępka, głównie podczas głębokiego wdechu, bądź przy czynnościach typu zmiany pozycji ( wstawanie, uginanie się ) podczas, gdy nie angażuje zbytnio miesni brzucha, bol ustępuje. Zaczęło się od treningu brzucha, podnoszenie nóg w zwisie na drążku, czy możliwe jest, że to nadwyrężone [...]

Od miesiaca rozciagam miesnie nog i napotkalem problem. Mianowicie brakuje mi 20cm do dmeskiego szpagatu, noge na drabince trzymam na wysokosci glowy, ale gdy probuje ja podniesc normalnie, sila miesni wtedy czuje bol i nawet nie zrobie kata prostego. Kat prosty osiagam jak zrobie mocny zamach i wloze duzo sily ale i tak pojawia sie bol, ktorego [...]

[...] - brzuszki, ćwiczenie brzucha na różnego rodzaju maszynach nie wspominając już o podciąganiu nóg do brzucha w powietrzu, schodzę i kładę się na podłodze - tak potężny jest ból. W trakcie skurczy mam wrażenie że zaraz mi coś pęknie w brzuchu, potem przechodzi ale czasami nawet wstając potrafi znowu złapać mnie ten skurcz raz po razie. Jak można [...]