ból kolana

[...] treningu całkiem spoko, siady w rampie 4 skończyłem na 130kg bo plecy dawały o sobie znać. Potem bułgary , mc na prostych i uginanie w super serii, zaczynam wyprosty i j** ból brzucha taka kolka czy ch*uj wie co, tak uporczywe że nie skończyłem, wróciłem do domu i siedziałem dobre poł godziny teraz w sumie jest ok, czuję tylko lekki [...]

Dam ci dobra rade, daruj sobie chodzenie po jakis lekarzach ogolnych i panstwowych ortopedach. Idz prywatnie do ortopedy(na zdrowiu nie warto oszczedzac)ktory zrobi ci odrazu usg kolana, bo takie badanie zewnetrzne naprawde nic nie daje. Dopiero po takim badanie lekarz moze cos stwierdzic. I nie lekcewaz kolana, bo ja tak zrobilem za pierwszym [...]

[...] mi tam bruździł... Było też podejrzenie o zerwanie wiązadła krzyżowego, ale po wielu zdjęciach RTG lekarz stwierdził że mam taką budowę kolana, zwłaszcza że po operacji ból ustał. Sama artroskopia przebiega w miarę spoko, ja miałem 5 tygodni usztywnioną nogę, potem ok. 2 miesiące bez gry (gram w siatke), ale tak jak pisałem lekarz robił mi [...]

Czy ból pojawia się głównie podczas ruchu i ćwiczeń, czy również podczas odpoczynku (leżenie, siedzenie)? Zanim pójdziesz do ortopedy i gabinetu 2x2, gdzie nie ma możliwości przetestowania cię w sensowny sposób zbadaj się sam. Przede wszystkim należy zacząć od oceny ruchy. Nagraj się podczas wykonywania zwykłego przysiadu (bez ciężaru). [...]

[...] jest właśnie do piszczela, z tym że ja szybko urosłam naderwał mi się piszczel. To akurat nie boli.. ;P Bardziej chodzi mi ot to że boli mnie strona przyśrodkowa,ból odczuwam także koło łąkotki oraz z tyłu kolana... Tak więc proszę o minimalne objaśnienie co mi jest... :) W razie pytań odpowiem na wszystko :P Zmieniony przez - [...]

[...] się też rozciągam ale chyba z tym przestane bo to zbyt obciąża stawy. I tak je porządnie forsuję na roznoszeniu ulotek bo wchodze po schodach w górę i w dół po 20 razy. Ten ból jest bólem przeszywającym i występuje w określonych sytłacjach np. jak zchodze ze schodów i robie ostry zakręt (wtedy występuje siła odśrodkowa i zpycha kolano) i czuje [...]

[...] więc nie ma co wklejać - jutro też jem to samo bo mam sporo zajęć to se zrobiłam papu an 3 dni ;-) Od 5 dni bolą mnie plecy, kolana, dupa. Po poniedziałkowym treningu ból sie nasilił, wczoraj podeszłam do sztangi ale nie umiałam przysiadu rozgrzewkowego zrobić. Mam podejrzenie, że mnie rozkłada jakieś wirusowo-bakteryjne zabójcze [...]

[...] powoli połowę młodsi ode mnie :)) Byłam jedyną kobietą na salce. Rozgrzewka him, ham wymachy, aero brak, rozciąganie ok 15min. Od ost cardio na bieżni czuję delikatny ból w piszczeli i kolanie tak jakby prąd przeszedł od kolana aż noga się ugięła. Powtórzyło się tak kilka razy wczoraj, ale dzisiaj na treningu nic się nie działo, tylko [...]

Bez badania ciezko stwierdzic, w obrebie kolana stabilizowanego przez wiezadla ciezko wyodrebnic jednoznacznie jedno, rownie dobrze moze to byc wiezadlo rzepki, lakotka, przeciazenie.. sprobuj zrobic przysiad powoli opierajac sie plecami o sciane.. czy wystepuje bol tylko i wylacznie przy pewnym kacie zgiecia kolana gdy do niego dojdziesz czy na [...]

łydka i udo miały kąt ok 90* kolana nie przekraczały linii paclów u stóp. od przysiadów miałem zaj**iste przyrosty, i chciałbym nadal je robić, ale tak mnie bolały kolana że nie mogłem nawet siedzieć, cały czas zaj**isty ból

B10 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 59 +2 2 HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA 58 +1 3 MARTWY CIAG 80 +5 4 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM 15 +5 5 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 15 +5 6 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 47 +2 7 WSPIECIA JEDNONOZ 2s MAX 8 7 MINUTES ABS drobna modyfikcja-mianowicie [...]

Nie wiem co mam z kolanem, odczuwam silny ból przy wykonywaniu przysiadów (zarówno podczas zejścia, jak i podczas ruchu w górę w prawym kolanie). Jest to jedyne ćwiczenie, którego wykonywanie sprawia mi ból, dlatego zamiast przysiadów dałem prostowanie, uginanie i łydki ponieważ przy tych ćwiczeniach nie odczuwam żadnych dolegliwości. Co do [...]

[...] 6. Wspięcia na palcach ze sztangą 3s 20-15 pow 7. Wspięcia na palcach jednonóż 3s 15 pow Po treningu chwila rozciągania. Przy dwóch ostatnich seriach przysiadów odczuwałem ból w odcinku lędźwiowym , uczucie mocnej pompy. W trakcie trening ból ustąpił, ale zaczyna mnie to niepokoić , bo to nie pierwszy raz. Przysiady wykonuję technicznie (tak mi [...]

[...] i tu proszę Pana o jakąś propozycję sumplementu - strzela mi w łokciach , ale najgorzej jest z kolanami bo nie mogę do końca ich zgiąć przy siadach na jedną nogę :taki ból).Jak widać plan nie dla kulturysty , a raczej człowieka ogólnie wysportowanego. Pod względem estetycznym uważam , że klatka odstaje od reszty ale to jest wynikiem słabej [...]

taki ból w kolanie, jeśli trwa dłużej niż kilka godzin a co gorsza pojawia się regularnie po każdym treningu to sygnał alarmowy, którego nie mozna lekcewazyć. lepiej dmuchać na zimne. kolana to za delikatna sprawa, żeby żałować kilkudziesięciu złotych. nawet dla profilaktyki, jeśli ból sam przejdzie. loot, @. nie będę za darmo reklamy robił na [...]

Właśnie tak zrobiłam, tydzień bez treningów, niedziela trening oszczędzający kolana, wczoraj próba siadów ale przy trzeciej serii znów ból wiec odpuściłam wykroki. Nie wiem tylko co mogę w zamian robić.

[...] 3.Czy gdy używam pasa przy większych ciężarach,to i tak mogę uszkodzic kręgosłup lub złapac przepuklinę? TAK, technika to podstawa 4.Czy gdy czuję straszne zdrętwienie(nie ból,ale duże napięcie) prostowników po treningu to dobrze,czy nie? fajne uczucie no nie ? masz poprostu spiete miesnie 5.Czy powinienem dac sobie spokój z biciem rekordu,gdy [...]

Ale czy taki bol w kolanach jest normalny czy to jakas dolegliwosc u mnie, mi nigdy nic w zyciu nie dolegalo oprocz zakwasow po przecwiczeniu a tu cos takiego, jak dla mnie dziwnego. poza tym gdy sie rozciagam prosto, tzn np sklony i gdy dotykam wewnetrzna strona dloni podloge to nacisk na kolana z przodu jest, a nic mnie nie boli, jedynie jak [...]

Po wizycie u ortopedy: -ciezar opieram na zewnetrznej stronie stopy (od dzis stosuje wkladki ortopedyczne) Ta wada prawdopodobnie powoduje bol w kolanie -kregoslup, lekka lordoza. Ostro mnie wydusil na lozku, kregoslup postrzelal. Pozniej rozciaganie miesni i odciazanie kregow jakas tam maszynka. Myslalem ze sie udusze. Zalecil cwiczenia na [...]

Bushi, znam troszke Twoj bol ;). Mam miec niedlugo astroskopie robiona rowniez (tez kolana, lewego), ja na treningach podswiadomie czasem zmienialem pozycje z lewej na prawa, zeby lewa noge miec chroniona . Nie wychodzilo to jednak na dobre mojej technice, szybko sie na tym lapalem i wracalem do lewej pozycji... bedac jednoczesnie bardzo [...]