ból barków

[...] pokrywać suplami i tak też robię, tłuszcze jakoś ogarniam. Za cholerę nie wiem, jak przeskoczyć brak możliwości ułożenia diety i trzymania się jej. Nie jest to niestety zależne tylko ode mnie... Ps. zapomniałem wspomnieć o spożywaniu flexit drink :) codziennie 20g na chrupanie i ból barków. Zmieniony przez - kmdrev w dniu 2011-06-06 22:44:26

Odświerzam bo sie pozmienialo i potrzebuje rady. W okolo 6tygodniu poczulem stagnacje, sila i masa stanely. Postanowilem dokupic propa i bic 200mg/e2d, po pierwszym strzale rozchorowalem sie i teraz leze w lozku i nie wiem co robic. Wbilem drugie 200mg, ale nie wiem kiedy bede mogl sie ruszyc na silownie. I tu moje pytanie - zmniejszyc na 100 puki [...]

Przede wszystkim :buty, jezeli biegasz po twardej nawierzchnie, mozesz biegac swietnie technicznie, ale jezeli bedziesz mial złą amortyzację stóp to i technika biegania Ci nie pomoże. Kupon takich butów to kwota rzedu 130-150zł (oczywiscie nie z najwyższej pułki),ale i tak sa dobre. I tez mi sie wydaje, ze najlepiej wycwiczysz sobie technike [...]

[...] na mniejszym obciążeniu? Zawsze teraz robię serie na mniejszym obciążeniu (kilka dni temu pisałem, że na 10p na granicy maksa nie robiłem - jednak stwierdziłem ostatnio, że ból barków przy wyciskaniach w leżeniu być może jest właśnie tego konsekwencją i teraz robię pierwszą serię z mniejszym obciążeniem; być może jest to skutek słabszej [...]

Cześć, znacie jakieś ćwiczenia na ból barków? Doskwiera mi środek lewego barku. Boli podczas niektórych ruchów. Zauważyłem, że odciążamy barki podczas robienia pompek z rękami ustawionymi bliżej ciała. Nie chciałbym zaprzestawać treningów bo ciecze regularnie w domu i rozglądam się za pomocą w tym temacie. Aktualnie robię ćwiczenie nr 1 z filmiku [...]

[...] na wolnych ciężarach. Nie mam dostępu do maszyn. Dzieki za wypowiedz na temat nóg. Teraz prawdopodobnie zaczne cwiczyc zr sztangą trzymaną na plecach. Moim problemem był ból barków gdy trzymam na nich sztange. Dllatego zawsze cwiczyłem trzymając ją z przodu. o mnie: staż: ok 9 miesięcy waga 70kg wzrost 180 Proszę o pomoc w sprawie planu. [...]

[...] aż 37 :-DChlorek magnezu - kryształki 1 kg żona kupiła gdy była u dr ?) Pawlika bioenergoterapeuty. Rzeczywiście pomaga i na kilka godzin niweluje u mnie przeciążeniowy ból barków (wczoraj to stwierdziłem a wcześniej na kurcze nóg). Wydaje mi się, że na odczuwanie zakwasów nie działa (tzn. skurczy po przysiadach nie miałem ale obolałość ud [...]

[...] tak: pon - klata+bic sr - plecy+tric pt - barki+nogi Tylko jak wiadomo przy przysiadach czasem plecy trochę nawalają po dobrym martwym ale przy dobrej rozgrzewce idzie ten problem wyeliminować. Skoro po klacie odczuwasz ból barków pasuje zebys nie ćwiczył trening po treningu tj. czwartek sobota czyli ten układ powinien być odpowiedni pozdro

[...] 10/8/6/4 (ciężko) Skos górny 4x10-12 (Sztanga/hantle różnie) Rozpietki 3x10 Zmieniony przez - illusion89 w dniu 2013-06-20 22:19:47 bo świadczy o tym znamienny objaw czyli ból barków świadczący o ich nadmiernej pracy, może jest to problem jakiegoś jednego ćwiczenia, może większej ich ilości, można to przeanalizować... zacznij może trening od [...]

Ból barków bierze się na pewno z nieodpowiedniej techniki wyciskania. Jeśli wyciskasz z ramionami ustawionymi do tułowia pod kątem prostym to zmień to na kąt 60-45stopni. Podczas wyciskania stosuj mostek - ściągnięcie łopatek oraz wygięcie. Wywal też skos górny bo on tyra barki. Co do łokci to ciężko mi stwierdzić. Bolą Cię tylko przy wyciskaniu, [...]

TERAPIA: Rozpoznanie, potem delikatny masaz, potem juz znalezienie problemu (mega spiecie kolo lopatek) rozbil mi to, potem "dzgal" takim jezykiem i na koniec prady no i pokazal m kilka cwiczen stabilizujacych :BOL BARKÓW : pochodzacy z tych lopatek/kregow, ale kurcze za duzo z nimi nie dzialalismy CO DALEJ: Mowil zebym wrocil do orto i powiedzial [...]

TERAPIA: Rozpoznanie, potem delikatny masaz, potem juz znalezienie problemu (mega spiecie kolo lopatek) rozbil mi to, potem "dzgal" takim jezykiem i na koniec prady no i pokazal m kilka cwiczen stabilizujacych :BOL BARKÓW : pochodzacy z tych lopatek/kregow, ale kurcze za duzo z nimi nie dzialalismy CO DALEJ: Mowil zebym wrocil do orto i powiedzial [...]

Kozystajac z okazji mam takie pytanie czy trenujac muay thay silownia jest potrzebna bo slyszalem rozne wersje ze silownia niszczy stawy ja w sumie silownie odczuwam do dzis bol barkow

[...] z mocną flarą. Następnie zmostkuj, chwyć tak samo szeroko ale prowadź do górnej klaty/żeber. Wyjdzie Ci że a) używasz w drugie opcji większego ciężaru b) nie występuje ból barków ( jeśli masz taki problem ) c) bardziej pompują się wewnętrzne ( na całej wysokości ) częsci piersiowego d) ruch wydaje się bardziej naturalny/optymalny, co wynika [...]

1. 2 miesiące , ogólnie mam problem ze zwiększaniem ciężaru w martwym , żołnierskie , płaska. 2. Mam ból barków bo żołnierskim i ciężko mi robić wyciskanie hantli po tym.

Jeżeli ból barków ma swoją przyczynę w odcinku szyjnym to przyda się dobry terapeuta manualny a nie suplementy do regeneracji stawów. Niestety dobrych fachowców jest niewielu.

Może kiepska technika? Przydałaby się również konsultacja z lekarzem. PS. ból barków

[...] bym dołożył i zrobił 12 powtórzeń.Będzie trening pleców to postaram się polecieć max na 12p i dam znać. Wyciskanie żołnierskie to na suwnicy jakieś 60kgx12,aczkolwiek ból barków przeszkadza,więc cięzko dokładać Staż na samej siłowni to niecałe 2 miesiące z przerwami w trwaniu,ogólnie zawsze kochałem sport,chodzę od roku na treningi z [...]

szczerze to próbowałem wszystkich możliwych, różnymi ciężarami i zawsze ten ból barków

robisz wyciskanie na lawce plaskiej sztangi? moze odczuwales juz przy nim bol barkow z powodu zlej techniki?