Problem z barkami, karkiem

Witam, zakladalem wczesniej temat, jednak nie miałem za duzo informacji, Teraz juz jest lepiej, choc dalej szalu nie ma.
Od grudnia mialem problemy z barkami, bol nawet przez caly dzien, do tego spiety kark i tez go "czulem" Bylem na rehabilitacji prądy + ultradzwieki= brak poprawy. Poszedlem prywatnie do ortopedy i zlecil mi rengten " W ulozeniu posrednim zniesienie fizjologicznej lordozy. Nieco zwezona wydaje sie przestrzen miedzykregowa C6/C7" Dostalem tabletki, cwiczenia na ten kregoslup szyjny, jednak dalej nie ma mega poprawy. Co powinienem dalej robic? Lekarz powiedzial zebym wrocil za 3 tygodnie, jednak moze ktos tu ma jakis inny pomysl? Co moglbym zrobic? 4 miesiace bez silowni mnie naprawde dobija.. :) Co do przyczyn tej kontuzji obstawiam: za duzo pracy lub zle wykonywanie przysiadow (sztanga oparta wlasnie na karku/kregoslupie szyjnym)

to nie jest główna przyczyna Twojego problemu, wybierz się do dobrego fizjoterapeuty

To co jest glowna przyczyna mojego problemy?

Ja bym stawiał na kumulację. Niedostateczna rozgrzewka, obciążenie niewspółmierne do możliwości organizmu, może błędy w technice. Tak jest najczęściej. Doraźnie to smaruj jakimś dip hotem, czymś rozgrzewaj, żeby się tkanki rozluźniały pod wpływem ciepła. Ale docelowo to tak jak kolega wyżej radził, idź do fizjoterapeuty.

Polecisz jakiś dip hot albo rozgrzewacz? Bo pierwszy raz o czymś takim słyszę

Fizjoterapeuta troche pomogl, rozbil mi mega spiete plecy i kark troche lzej, jednak barki dalej napieprzaja, jakas rada? Wrocic do ortopedy? Bo juz mnie trafia szlak :)

Jak wyglądała terapia ? coś powiedział odnośnie Twoich dolegliwości z barkami ? terapia jest już zakończona ?

TERAPIA: Rozpoznanie, potem delikatny masaz, potem juz znalezienie problemu (mega spiecie kolo lopatek) rozbil mi to, potem "dzgal" takim jezykiem i na koniec prady no i pokazal m kilka cwiczen stabilizujacych :BOL BARKÓW : pochodzacy z tych lopatek/kregow, ale kurcze za duzo z nimi nie dzialalismy CO DALEJ: Mowil zebym wrocil do orto i powiedzial ze bylem u fizjoterapeuty i zobaczyl co on mi powie, do kazdego chodze prywatnie (orto - przychodnia / fizjo - w domu, polecony przez wlasciciela silowni)

nopyk91

Polecisz jakiś dip hot albo rozgrzewacz? Bo pierwszy raz o czymś takim słyszę

Na pewno taka maść rozgrzewająca nie zaszkodzi szczególnie że masz te ćwiczenia wykonywać. To pomoże przygotować mięśnie do wysiłku.


Zmieniony przez - Myam w dniu 2016-03-31 21:07:38

nopyk91

TERAPIA: Rozpoznanie, potem delikatny masaz, potem juz znalezienie problemu (mega spiecie kolo lopatek) rozbil mi to, potem "dzgal" takim jezykiem i na koniec prady no i pokazal m kilka cwiczen stabilizujacych :BOL BARKÓW : pochodzacy z tych lopatek/kregow, ale kurcze za duzo z nimi nie dzialalismy CO DALEJ: Mowil zebym wrocil do orto i powiedzial ze bylem u fizjoterapeuty i zobaczyl co on mi powie, do kazdego chodze prywatnie (orto - przychodnia / fizjo - w domu, polecony przez wlasciciela silowni)

i co jest tym rozpoznaniem ?