[...] rzepakowego, rozsmaruj pędzelkiem i sobie na małym ogniu smaż. Kotlety z mielonego to hmmm coś a'la pożarskie może typu: 500 mielonej piersi 1 wcześniej namoczona w mleku bułka orkiszowa/razowa lub taka jaką sobie wymarzysz ;-) %-) jajko posiekana natka z pietruszki pare kropel soku z cytryny sól, pieprz możesz dodać posiekany/przeciśnięty [...]
[...] rzepakowego, rozsmaruj pędzelkiem i sobie na małym ogniu smaż. Kotlety z mielonego to hmmm coś a'la pożarskie może typu: 500 mielonej piersi 1 wcześniej namoczona w mleku bułka orkiszowa/razowa lub taka jaką sobie wymarzysz ;-) %-) jajko posiekana natka z pietruszki pare kropel soku z cytryny sól, pieprz możesz dodać posiekany/przeciśnięty [...]
ja zazwyczaj bułka pelnoziarnista/ razowa piers z kurczaka ( nie wiem ile dokladnie gram), bo wage musze kupic, stara sie zepsuła orzechy/ pestki dyni ew. czasami bede robił mieszanka : płatki owsiane + płatki żytnie + jaja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 kaloria kalorii nie równa, inaczej sięzachowuje w organiźmie np bułka pszenna a inaczej razowa, inaczej tłuszcze np z kokosa a jakieś utwardzane. 2. Cukier wywołuje podwyższenie poziomu cukru we krwi wtedy następuje wyrzut insuliny by to zbić i Ci ten cukier spada i jesteś np osłabiony, nie należy robić takiej sinusoidy. Przed robotą lepiej [...]
trzeba eksperymentować, ale no... a może skończy się kebabem. Na otwierali mi burgerów na około, nie byłem. Podobno straszna lipa. Love Krove było moim celem, targetem był burger "Elvis" z wołem, karmelem, bananem, razową bułką... jak się już wybrałem to lokal zamknięty bo zbankrutowali. Ostatnio mi podchodzą takie dziwne połączenia, dawniej nie [...]
[...] posiłek około 6:30 rodzynki 35g banan 106g nasiona słonecznika 50g jaja 142g II posiłek około 10:35 dwie bułki ( razowa i z sezamem ) z mięsem pierś III posiłek około 13:35 bułka z sezamem + mięso razem dwa posiłki w szkole to: pierś 192g bułki 213g IV posiłek po sql; 16:00 - 16:50 pierś 250g oliwa 50g warzywo: buraczki około 100g banan 105g ryż [...]
[...] posiłek około 6:30 rodzynki 35g banan 106g nasiona słonecznika 50g jaja 142g II posiłek około 10:35 dwie bułki ( razowa i z sezamem ) z mięsem pierś III posiłek około 13:35 bułka z sezamem + mięso razem dwa posiłki w szkole to: pierś 192g bułki 213g IV posiłek po sql; 16:00 - 16:50 pierś 250g oliwa 50g warzywo: buraczki około 100g banan 105g ryż [...]
ale ja żadnym radykałem nie jestem a bułka jest razowa ;-) chodziło mi głównie o to że nie muszę tak panikować i jak mam ochotę na dodatek łyżeczki miodu do owsianki np to chyba można
[...] do późna. Ale w weekend cykam. Właśnie wleciało na dobicie: 3x dłuuugie kabanosy suche, pyszne! + ketchup + 3x kromki razowego pełnoziarnistego z żółtym serem + 1x razowa bułka z masłem, białym serem, pomidorem i solą + 1x kromka chleba chłopskiego z białym serem i miodem + zielona herbata, a teraz cola ZERO i muszynianka przed TV i kompem :)
DZIEŃ 11 Mój WCZORAJSZY dzień wyglądał tak: GODZ. 6:45 - "PRZED" ŚNIADANIE Kakao pół na pół z mlekiem i wodą Spacer 3km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Bułeczka grahamko-razowa – taka jakaś inna ale pyszna i nie dmuchana, nie puchata , jajecznica z pieczarkami i ze szczypiorkiem Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. [...]
23.11.2014 I już prawie po weekendzie ;-) Dzisiaj bez relacji filmowych :-) dieta taka jak w każdy weekend.. czyli taka se :-) 1. jajeczniczka z razową bułką i papryką 2. pieczony schabik z ziemniaczkami i buraczkami 3.Lody + migdaly + polewa z proetinki czekoladowej %-) a co mi tam %-) 4. Szejk z bananem 5. ( będzie ) twarożek A tak jeszcze [...]
wybierz wheya czy moge pic to przed aerobowym, czy lepiej zostawic owocowy koktajl,porcje orzechow (20g)? ile tego mam spozywac po silowym (abym sie nie umiesnila ;P)... koktail -owoc, orzechy, odzywka po aerobach normalny posilek bez wegli lub z mala iloscia odzywke jesz po silowym razem z bananem nie martw sie od samej odzywki nie umiesnisz sie [...]
Rozwaze zatem opcje kanapki z renomowanej restauracji kanapkowej zatem (w wersji bulka zytnia razowa z rukola, pesto szynka parmenska i parmezanem) Marta na to wyglada
1) bułka pełnoziarnista, pieczywo pełnoziarniste ( patrz na skład musi być 100 % mąka żytnia pełnozairnista/razowa ) 2) ok 4) dać mniej białka, piersi np.