burpee challenge

13.05.2012/niedziela trening brzucha DIETA 1)płatki owsiane (6) g), 2 jaja, słonecznik, dżem wiśniowy 2) grochóweczka z ziemniakami, jabłko, tilapia 3)udko kurze duszone, kalafior, ziemniaki 4)udko kurze, warzywa duszone, fasolka szparagowa 5) odżywka 30 g + 2 kawy białe ze słodzikiem Burpee challenge: 2+3 bez pompki TRENING POCIĄŻOWY Część I. [...]

Żizia - oj, kurcze szkoda. I dziękuję. Wiesz, ja osobiście uważam, że mimo to warto wykonywać te ćwiczenia co ja robię - nie zaszkodzą, a jednak mogą pomóc:-)), choć troszkę zawężą - zawsze coś;-) Skoro trzeba zabieg - to zrobisz i będzie z głowy - powodzenia i szybkiego powrotu do formy. -------------------------------------------------- [...]

Witam w ten pochmurny dzionek!!! Karolina, Falka - dzięki dziewczyny, coś spada, jest dooobrze:-)) Dotka - dziękuję Ci bardzo za podpowiedź. Lidla mam niedaleko, może zajrzę i przeanalizuję. Fajnie, że napisałaś. Tylko się zastanawiam, czy będę go nosić, za chwilkę będą taaakie upały że znowu się będę rozpływać, a że spędzam 4 h dziennie w [...]

[...] nowy pomysł "lekkiego aero" - wczoraj po siłowni wróciłam sobie na piechotke do domu 40min, ostatnie 15 lało EDIT: postanowiłam od tego tygodnia zacząć BURPEE CHALLENGE zatem właśnie zrobiłam 1 burpee zaległe z wczoraj, bo mi sie zapomniało, a dziś z wieczora jade zgodnie z planem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-25 07:42:01

hmmm.... burpee challenge mowisz,nie czytalam o tym bo zajeta w pracy,ale sprawdze pozniej to i moze sie zalapie ------------------------------------------------------------------ DZIEN 60 Dzien Sredni cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z [...]

beztreningowo - nie licząc burpee challenge, godzinnej jazdy na rowerze /pogoda bomba!!!/ oraz krótkiej jogi - powitania słońca a jedzonko: 1. chleb na zakwasie 140g Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g maślanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z [...]

11/11/2020 Movember Dzień 11 Movember Burpee Challenge Sesja poranna Rozgrzewka 150m KB Carry 24kg 11 rund na czas 11 burpees 19 Double Unders 18 US KB Swings 24kg Wynik - 29:15 Schłodzenie: 150m KB Carry 24kg Sesja popołudniowa 300 KB Swings 5 rund Clean and Lunge Complex 2*16kg [...]

[...] - po 1 kg na kazdej kostce 1. Burpee step up 5 each leg 2. Round kick up lunge 15 reps each leg 3. Inverted leg extension 20 reps 4. Tricep dips 30 reps Moj czas: 29:53 + 8x burpees z burpee challenge vol.2 MISKA: + 1,5 lampki czerwonego wytrawnego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23acfb9154d04440b75dd7279049e12d.png Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu [...]

Wcale nie jestem dziwna |-) %-) Lubie sie ruszac i zmeczyc :-D A z burpee zaprzyjaznilam sie podaczas burpee challenge /-)_

zgadzam się. A miękkie nogi to chyba mój ulubiony trening - ledwo łażę po nim, ale happy jestem mimo trzęsących się nóg chociaż teraz - przez burpee challenge - odstawiłam ten trening. Jakby to ująć - mam lekki, tymczasowy przesyt burpee

12/11/2020 Movember Dzień 12 Movember Burpee Challenge Sesja poranna Na czas 40-30-20-10 DB KB Swing 2*16kg Burpees Wynik - 9:25 Sesja Południowa Back Squat RAMPA 3 do 130kg Następnie 5 serii po 2 na 130kg Co każdą serię 10 DB KB Swings 2*16kg 10 Lying Down Leg Curls Sesja popołudniowa 10 rund w kamizelce 10 Single Arm KB Swing 24kg 3 Chin Ups [...]

13/11/2020 Movember Dzień 13 Movember Burpee Challenge Sesja poranna 100 Burpees oddychając tylko nosem - 7 minut z haczykiem 100 Single arm KB Swing 24kg (co 10 zmiana ręki) Sesja Południowa 4 rundy KB Lunge Complex 32kg 3 rundy 20 Single Arm KB Swings 32kg Sesja popołudniowa Bench Press RAMPA 5 do 100kg Następnie 3 serie po 5 na 100kg 3 serie [...]

[...] barkowej Mobilność bioder Komentarz: Pobiegłem pomóc w rozbieraniu mojej starej siłowni, bo trzeba było powynosić część sprzętów i podłóg. Wróciłem do domu biegiem. A później wieczorkiem coś intensywniejszego poszło :-) Już prawie połowa wyzwania 100 burpees dzienni i 300 swingów ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-11-15 12:39:11

Fighter...... mamy jakiś temat do Movember Burpee Challenge, czy robimy "dla siebie"? :-) bo wczoraj i dziś wykonane zadanie, ale nie wiem czy się raportujemy jak rok temu, bo nie mogę nigdzie znaleźć tematu żadnego :-(

Szybko napiszę co u mnie, bo dawno tu nie pisałem. Otóż Movember Burpee Challenge zrobiłem do 29go dnia, 30tego choróbsko mnie już tak rozłożyło, że nie byłem w stanie. Okazało się, że to bardzo ostre zapalenie zatok i gardła (smarkałem ropą i krwią). Na razie robię przerwę od treningów dopóki się nie wykuruje. Następnie pewnie 2 tygodnie lekkie [...]

[...] powoli w nim. Niestety nie za bardzo mam możliwości na trenowanie tak jakbym chciał, bo ostatnio córeczka choruje, więc wciskam, trening gdzie tylko mogę. Co raz lepiej mi burpeesy idą, choć dawno nie robiłem. Ostatnio pewna rzecz mi się urodziła w głowie i myślę, że powinno mi się udać ;-) ale o tym pewnie wspomnę później. Poniedziałek WOLNE [...]

Aldhissla moj chlop tez ciagle marudzi, ze mam za malo czasu dla niego, ale ja sie tym nie przejmuje ;-) Przynajmniej jak juz znajde czas dla niego, to potrafi to docenic :-D Zycze powodzenia z burpee, jak dla mnie ciezkie cwiczenie, ja wlasnie mecze sie z burpee challenge

A żeby burpee lepiej wychodziło, są jakieś ćwiczenia wzmacniające? Burpee challenge

no na raz albo jak dla ciebie to z 10 situp`ami co 10 burpee a tak generalnie to jak zrobisz burpee challenge to zanim skonczysz bedziesz juz chuda takie odliczanie do konca redukcji Piszesz sie na to?

[...] liczbą powtórzeń -wchodzenia na ławeczkę 6kg->10kg->15kg Wsjo. W razie wątpliwości pisać :-) Ps. Chciałam to umieścić pod listą posiłków ale nie mogłam edytować wiadomości. burpee challenge: dzień 1 :-D%-) Trening 14.03.2012 Burpees & push ups 10 Przysiady z obciążeniem 10 Podciąganie nóg w kierunku klatki w zwisie 10 High knee skips 100 3 [...]