[...] modlitewnik 3s x 15p +brzuch +60 min aero na czczo komentarz do treningu Kolejny bardzo dobry trening. Dobrze mi się ćwiczyło z myślą, że po treningu wjadą 2 pyszne burgery :-D dieta Doładowanie trochę się zmieniło po konsultacji telefonicznej z Arturem i ostatecznie wyglądało to tak: 1 posiłek: 10 białek jaj + 50g owsa TRENING 2 [...]
LCLF. BTW - 200/50/55 /SFD/2017/12/9/1c986c115c70407cb0b584fe677082a3.jpg Burgery z mielonego indyka i siekanego kurczaka, ser light, chleb fitness, fasolka ;) /SFD/2017/12/9/7f50a982d54a48eca418f58d22c161b4.jpg Takie same burgery + pudding na mleku i Cola Cherry ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-09 21:22:13
[...] rade ocenic kalorycznosci i BWT tej diety? Burgery- powiem ci taka ciekawostke, sprawdzano zawartosc tluszczu po zrobieniu w burgerach klasycznych i chudych i co sie okazalo? Roznica jest bardzo nieznaczna, burgery tluste traca tluszcz w czasie grilowania, chude wode, za to roznica w smakui cenie - kolosalna Nie warto kupowac chudego mielonego
Okej,właśnie doczytałam że coś Ci się przydarzyło, zdrowiej chłopie :-) Ja niedawno wróciłam z Torunia z rodzinką,fajnie było, i jadłam najlepsze w życiu burgery ;-D
[...] znowu spacer i do domu :) Choroba ciągle trzyma, więc nadal brak apetytu, jem bo muszę. Oczywiście jak jem wszystko smakuje, ale kalorii malutko Nowe posiłki z rana fit burgery, a potem zupa tajska na mleku kokosowym, mega /SFD/2017/3/2/d31b124364d44f30a8bda9963756c0e4.jpg /SFD/2017/3/2/1e4e665d8114428ca75d423c8472b7e0.jpg [...]
https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Fajnie się wkręcam w treningi, duże zapas, choć jak to u mnie, pracy mnóstwo. W zasadzie obecnie non stop od rana do nocy. Z przerwą na trening, tego czasu nie ruszam choćby nie wiem. Jutro pomiary, zobaczymy jak to wygląda. Głód trochę zmniejszył się, ale nadal jest duży. Za to robię bardzo dużo [...]
[...] 40 min Cardio koło południa godzina roweru i wieczorem 40 min spacery ale intesywniejszy niż poranne Cardio. Wczoraj z moja pokobinowalismy w kuchni i zrobiliśmy domowe fit burgery z piersi indyka. Niestety nie mam fot. Przekroczyłem też węgle ale było lekko mniej tłuszczu do tego sporo aktywności bo i z racji że to praktycznie koniec deloadu to [...]
[...] 4x10x6kg 2.Uginanie hantli siedząc o ławkę skośną 4 x 10-12p - 3x10x4kg, 10x6kg 4x10x4kg 4x10x4kg 15 minut aero Wczoraj byłam głodna:-( Był DNT Dzis tez jestem troche głodna, ale to dlatego, że za mało sobie do pracy zabrałam, ale własnie uciekam sie dożywiać. A w niedziele idziemy na wielkie burgery.. albo steki.. albo burgery i steki :-D
Muszę za tydzień w weekend zrobić takie burgery Na prawde te burgery są spoko. Z restauracji nigdy mi nie smakują a tu bez cudow, bulka mielona piers, przyprawy, warzywa ketchup I idealne jak dla mnie.
[...] 3 różnymi chwytami, najpierw na zmianę 2 serie nachwyt wąsko i nachwyt szeroki, potem to samo, ale dołożyłem 5kg i ostatnią serię wąskim podchwytem. Po treningu weszły burgery. Mam nadzieję, że to mięso mielone z szynki z Lidla faktycznie ma nie więcej niż 7% tłuszczu. Trening: 1) push press: 4x10 - 40kg 2) martwy ciąg na prostych nogach: [...]
Takie smakowite posiłki jak burgery potrafią wykorzystać sporą pulę kalorii, ja na redukcji unikam, bo później też głodna chodzę. Albo jeśli już, to robię oszukane burgery bez bułki i z frytkami z pieczonych warzyw korzeniowych :-)
U mnie wlecialo ok 1 kg suchego ryzu plus pizze burgery od groma lodow itp Burgery to mięso i tłuszcz a lody to głównie woda :-) Mimo wszystko daleko do ilości węgli u Patryka. Może rozpęta się tu dyskusja o ładowaniu w ostatnich 2 dniach przed występem na scenie? Był w tym dziale były strongmen, który pokazał niesamowitą formę po ładowaniu [...]
[...] też ochota na coś słodkiego %-) http://i.imgur.com/LABLtL3.jpg No a później - koniec żartów , polecieliśmy na grubo z ulubioną wołowinką, piękny kawałek ligawy na późniejsze burgery wołowe http://i.imgur.com/uilGWsj.jpg W międzyczasie taki wynalazek ze sklepu sfd, jakies chrupki proteinowe - wzialem dla kumpla kilka sztuk ,a sobie jedną na próbę, [...]
[...] w pracy. Z rana postanowiłem ruszyć na zakupy żeby mieć spokój na weekend. Dzisiaj upał nieziemski, więc ledwo się doczłapałem z tymi torbami %-) Na obiad dziś wpadły burgery, chciałem sam zrobić kotlety niestety wyszły minusy mieszkania w małym mieście i nigdzie nie dostałem wołowiny :-( Jednak miałem tak wielką ochotę na hamburgery, więc [...]