weekend pod znakiem odpoczynek wczoraj spacer po klifach i domowe burgery dziś rower i lody z mrożonych owoców z izolatem omomom /SFD/2018/6/17/261ab86850964007a84a2d99222181e0.jpg /SFD/2018/6/17/7b9de56994ba41debcff29e6c92b79bf.jpg /SFD/2018/6/17/40adb86998c046a9bffec6a1cc355b69.jpg /SFD/2018/6/17/dfa65c963e2c4c89a4ca71e6d01dc0a2.jpg
sobota :-) spacer nad jeziorko kackie, czytanie książki, jogo-medytacja i domowe burgery z bezglutenowych bajglach od incoli :-) Masz na myśli rezerwat Kaczę Łęgi (gdzięs pomiędzy Starodworcową, a Trójmiejskim Parkiem Krajobrazowym? Bo jeziorkiem bym tego nie nazwał.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
CZWARTEK- NIEDZIELA Praca wre. Uświadomiłam sobie, że ciągle narzekam, jak typowy Janusz, jak to mi nie jest ciężko i jak bardzo jestem styrana, ale jeśli nawet mój mąż przyznaje, że mam dużo pracy, to uwierzcie- mam. Ale z drugiej strony nie wyobrażam sobie siebie w niczym innym. Jestem stworzona do zapi*rdzielania między ulami, amen. W [...]
ja nie jem tylko kuraka, ale przez kilka dni bedzie. lubie ryby wiec jem je czesto, wolowine jako steki lub mielone miz z guinoa, spagetti i burgery z cukunia i indykiem. za kurakiem wlasnie za bardzo nie przepadam ale jest latwy na szybko, ziola, grill elektryczny i 2min pozniej danie gotowe. poszukam oleju kokosowego, dobra sugestia, dziekuje. [...]
[...] (słabe smaki, ale mimo to wziąłem wszystkie) /SFD/Images/2015/11/28/0a58ce715ebf49e9a72ad734a8e6a6f2.jpg potreningowy budyń + białko /SFD/Images/2015/11/28/10809be96fd44b87958f770a784c5873.jpg burgery /SFD/Images/2015/11/28/a0c76ebcbd09404eafb10e58a1014913.jpg szamka na koniec dnia /SFD/Images/2015/11/28/6019fffc1a5045c88eaad4d72dbdd64d.jpg
[...] zjadła to też moze wpaść :-) Napewno zjem lody , bo marzę o nich od pół roku :-D właściwie codziennie :-D nawet robiłam sobie te z kalafiora , ale wiadomo ze to nie to samo. I wyczailam knajpe na mieście gdzie są mega burgery. Czit jutro i w pn bo dziś musze być w domu ... :-P juz nie mogę się doczekać. :-D wszystko będę fotografować %-) %-)
[...] tak inaczej wychodzi. Chociaż może to moja subiektywna ocena, bo całe moje wczorajsze samopoczucie było do kitu. Do łodzi wróciliśmy około 19. Skoczyliśmy jeszcze z Adą na burgery, zjadłem największego z 400g woła %-) a od dziś już micha 100%. Wprowadzam małe korekty do diety, tzn wrzucam czystą miskę, w ciągu dnia wywalam tłuszcze. Przez ten [...]
[...] rzymskiej 3s Przysiady na maszynie smitha 4s Prostowania podudzi na krzesełku 5s Wykroki w miejscu 3s Odwodziciele na maszynie 3s Odwodzenie nóg w tył stojąc z wyciągiem 3s Przywodziciele na maszynie 3s + łydki Dzisiaj chodziły za mną burgery i musiałem je zrobić :-PP mniam :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1de1012a385647dab455f70769e0bec3.JPG
[...] oby zdrowie było :-) Dzisiaj trochę polecieliśmy z Adą po bandzie. Wprawdzie mam za tydzień zawody, ale traktuję je już bardzo na luzie, więc przed treningiem poszliśmy na burgery. Niestety na tym się nie skończyło i wleciały jeszcze wielkie desery lodowe. Przynajmniej była moc na treningu %-) https://youtu.be/hV1m6q1iFKc [...]
[...] kciuk przez co nie jestem w stanie dość dobrze 'chwytać' a w planie był trening PULL. TRENING n/a; 10,500kroków DIETA 326 B 442 W 63 T I jeden z dzisiejszych posiłków, burgery drobiowe /SFD/2017/3/10/d2c743ce77244e8c9adef50624f2953f.jpg 200g mielonej piersi 2 grahamki (80g szt) 40g sera żółtego (Rolada Ustrzycka) odrobina musztardy pomidor [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
domowe burgery najlepsze :-)) wiosło poszło 3x115kg wiec nastepnym razem atakujemy 117,5kg :-D Szacun! co do burgerów... w weekend chyba zaszaleję :D zaszalej i sie pochwal :-))
[...] dziennie, 2 paczki czipsów, ciastek, było mi niedobrze a żarłam dalej. I kolejny wniosek - czekolada to już nie największa miłość. I kolejne czity to będą jakieś pizze, czy burgery. I trochę częściej. Super, dzisiaj cała szatnia na siłce moja i w ogóle mało ludzi było. Martwy ciąg 8x40kg, 10x45kg, 12x45kg Podciąganie (z gumą ofc) 5,4,4 [...]