[...] 3 serie po 8 powtórzeń, koszmar! Reszta wydaje mi się jasna, Dzisiejsza miska utrzymana, poniżej plan na jutro i fotki, comber z królika, bulgur z papryką i kurczakiem oraz burgery z soczewicy, Zamiast dżemu łowicz daje do serka domową konfiturę, pije również codziennie 2 szklanki soku z brzozy, nic kupnego prosto z drzewa bez żadnych dodatków, [...]
[...] z mąki pszennej ale dużo warzyw było, bez boczku itd. potem ciasto, bez cukru było, taka pianka z bananem i galaretką. Jakoś przeżyłam.. ;) Przez ostatnie 2 dni jadłam "burgery" z ciecierzycy i soczewicy... nie polecam :) jak można mówić, że to jest smaczne, nawet ładnie wyglądało, i bardzo sycące, nie czułam długo głodu, ale smacznego to na [...]
Dzisiaj wyjazd, odpoczynek. Robię burgery drugie w tym tygodniu, tyle że w czwartek mcd, dzisiaj samoróbka. Jednak samemu jak się zrobi to nie do podrobienia :D Pierwsza tura wyszła pysznie :D /SFD/2020/5/30/16532826578442539b14018b8198fba9.jpg /SFD/2020/5/30/57528c650742481fb9b1a38b21d85673.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-30 [...]
[...] B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea9312b2ff144d70ac3e0e66e10cc1da.png - shake - kanapka z pastą jajeczną i jajco :-D - ryż z owocami morza i musiałam dobić łososiem - burgery z tuńczyka miały być a wyszło jak zawsze @@-)placek }:-( Warzywa: ogórek, sałata Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, herbata owocowa, woda suple ZMA, enzymy, o-3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
właśnie wiem, dlatego dużo cheatuję, żeby kurek miał lepiej. Od jutra ogarniam miskę, bo 2 dni to już przegięcie, ale burgery zrobić muszę. Sam do sklepu pojade, bo matka mi w życiu nie kupi tyle szajsu :))
to dopiero są burgery :-) mega! a mazurka jeszcze w życiu nie jadłam (u nas jakos nikt z rodziny nie robi), naoglądałam się zdjęć w te swięta i nabrałam ochoty
Burgery były naprawdę pyszne ,akurat miałam gości, wszyscy podołali ale ciężko było :-D A bułki własne , naprawdę fajna sprawa :-) Mięciutkie, maślane ,puszyste- wrzucę przepis choć fit to on nie jest %-) Miss, mazurek to w sumie kruche ciasto i reszta dowolna , u nas wszyscy szaleją na punkcie bezy więc musiałam to połączyć:-
[...] tr) 60g Hi anabol(w ciągu dnia przy posiłkach wyżej wymienionych) witaminy minerały omega 3 kofeina (biedronkowa bez cukru w tabsach) a i jeszcze dziś sobie szykowałem burgery wołowe, ale niestety coś troszeczkę mi się rozwalały, pewnie z tego względu iż wyczytałem że oryginalnie nie powinno się dodawać jajka i możliwe że dlatego, ale się [...]
Dieta kanapka nie pamietam..?? galareta z miesem jak to Fela określa bełt warzywny burgery z sałatą Whey Treca Trening Interwałowy trening na wioślarzu, trening v1/1r....7 pierwszy raz robiłam i sie zagapiłam w drugiej minucie nie wiedząc ze mam 2min odpoczynku i ruszyłam 30sek na maxa zanim sie zorientowałam ze "odpoczywam" co mi później [...]
Carbo po treningu moze się przydać w przypadku gdy np mamy dziennie 2 sesje treningowe. Co zjeść po treningu, opcji jest mnóstwo ja np ostatnio jadłem burgery domowe, nie zauważyłem różnicy jedząc suchego kuraka z ryżem a np spagetti poza korzyścią smaczniejszego spagetti