burger

[...] po treningu , check, skosy coraz wyraźniejsze :) . A wieczorem druga wypiska, teraz czas zrobic omleta z platkow jaglanych po treningu i czyszcze sobie jelita trochę bo ten burger strasznie mi siedzi :/. /SFD/2017/6/23/b454b8bdd1d44afb8fe4f75b10b82923.jpg /SFD/2017/6/23/180534d8c6cc4851aafbf842c5c271d7.jpg [...]

Szkoda że tylko duchowo :-( Sol - kebab, burger i szarlotka będą na bank, a reszta to jak mówisz - co wpadnie w oko %-)

Czasem zasłużę :D jutro oby po wygranym meczu i po treningu wpadnie mega burger %-)

[...] jak wrócę to dodam wypiski z dziś i jutra Niestety nie spełnił się idealny scenariusz i zagramy jutro o 9 miejsce z bardzo silnym Opolem Dziś finał ligi mistrzów i ostania noc w Katowicach cieszę się wyjazdem być może ostatnim z taką ekipa bo nie wiadomo jak się życie potoczy więc.. czy wpadnie burger czy pizza czy nic to jeden piernik %-)

13.02 Trening fajnie wszedł, wieczorkiem kino i przekąski a kolacja na wypasie więc czego chcieć więcej :-D Trening Push - hipertrofia Front squat RPT 70 kg x6 65 kg x8 60 kg x10 55 kg x12 Split squat 3x10-12 Reverse glute ham raise 2xmax Chest incline press RPT 55 kg x6 50 kg x8 45 kg x10 40 kg x11 Chest cable flyes 3x10-15 DB shoulder press [...]

23.03 Oficjalnie dzień urodzin %-) Pobudka po imprezie całkiem niezła, ogarnęliśmy się, posprzątaliśmy, zjedliśmy późne śniadanie, ja otworzyłem swój prezent - rolki %-) Pojechałem się uczyć jeździć, przy okazji poszliśmy na jedzenie, kumpira i kołacz reese's peanut butter z lodami %-) Wieczorem wyjście na sushi :-D Trening DNT Micha 1. Gofry 2. [...]

[...] że daliśmy radę i jest satysfakcja. Do domu wróciliśmy przed 9 i spaliśmy do 16:30 %-) Zjedliśmy zupę i mięso, a wieczorem poszliśmy na jedzonko. Moje pastrami przepyszne, burger narzeczonej też niczego sobie, ale jak dla mnie w środku powinna być wołowina :-D Trening Pull - hipertrofia T-bar row 55 kg x6 50 kg x8 45 kg x10 40 kg x12 Close [...]

16-17.11 Całkiem fajny dzień, rano poszliśmy na zajęcia "zdrowy kręgosłup" fajna aktywacja mięśni core przed treningiem i praca nad mobilnością :-) Po tych mój już trening, elegancko wszystko, była progresja na liczbie powtórzeń i jakości ruchu :-) Wieczorkiem wyszliśmy ze znajomymi na miasto się spotkać ;-) W niedzielę rano wyjazd do Tarnowa na [...]

[...] Micha 6.12 1. Pieczywo z pastą z awokado i serka wiejskiego 2. Zupa krem z soczewicy i mleczka kokosowego, quesadilla z tuńczykiem 3. WPC, wafle ryżowe 4. Wege zapiekanka i burger, ziemniaczki pieczone /SFD/2019/12/8/2611b22309584ce98e573eb78e538b9d.jpg 7.12 1. Jaglanka 2. Kurczak z ryżem i warzywami 3. Serniczek z patelni 4. Kaszotto z mięsem [...]

15-19.12 Wybaczcie za przerwę, ale ten tydzień to był istny młyn. Dużo sędziowania, trenowania, zajęć i stresu. Efekt - jakieś choróbsko próbuje mnie rozłożyć przed świętami. Dziś poszedłem na trening, ale zakończyłem go po 4 ćwiczeniach, bo nie byłem w stanie. Mam nadzieję, że przez noc się wypocę i wrócę do żywych. Trening 16.12 Dół #2 1. [...]

15/5/2019 Wczoraj wyzsze wegle 1. Batat, ryz i wołowinka 2. Burger w Bernardzie 3. Kostka Toblerone %-) 4. Omlet bananowy z babeczką 5. Sałatka z makrelą /SFD/2019/5/16/8ee55f0cb2f84853adaae8d47ebea62e.jpg /SFD/2019/5/16/c641fd3fd1df4a949fbc79dd34b038fe.jpg /SFD/2019/5/16/4402c64c62fd4cc5a30173da9dfb011d.jpg [...]

Ten burger mniejszy od sosu, dużo za niego dałeś? %-) I co to za ciekawy sosik na omlecie? ;-)

Ten burger mniejszy od sosu, dużo za niego dałeś? %-) I co to za ciekawy sosik na omlecie? ;-) To tylko perspektywa z burgerem. A sos to Creamy Caramel z SFD.

16/5/2019 1 i 2 curry z wołowiną i dynią 3. Podwójny burger w Whiskey in the jar bez bulki i kilka frytków, kilka skrzydełek /SFD/2019/5/16/152eb96b69ae4e4283d70e2d50ff0f99.jpg /SFD/2019/5/16/5a014d830e3c47a084d252dbb36a0026.jpg /SFD/2019/5/16/a7fb8118198f45c0a827bca41d6722d7.jpg

Burger na propsie! :-)

21/3/2020 Leniuchowanie z treningiem w tle. Kolejny batonik poszedł na test i powiem, że jest bardzo smaczny. Ma ciekawy "pierniczkowy" posmak. 1. Jajki i kanapki 2. Burgery a'la pastrami z kiszoną kapustą z miodem, musztardą i cheddarem 3. 1/2 Baton Granade 4. Burger z jajkiem, cheddarem i kiszoną 4. Pudding z jablkiem i jagodami [...]

taki jakiś dziwny ten burger :-P Ze serem :-D

25/8/2020 1. Omlet z boczkiem i warzywki 2. Jaglanka z wpc figami i strawberries i jelly 3. Burger z serem, ryż z brokułami i kalafiorem 4. Twaróg z almond cream, jabłkiem i sosem słony karmel z SFD Bonusik: Wsparcie i uzupełnienie zapasów /SFD/2020/8/26/c11d9406b3744344b292d6e9c2141a37.jpg /SFD/2020/8/26/694779565c7040938570ec3a238c035d.jpg [...]

31/10/2020 1. Serniczek i jaglanka z suszonymi owocami 2. Kanapka burger z ziemniakami 3. Serek wiejski z wpc i wafle ryżowe, kilka trufli 4. Jajki z serem /SFD/2020/11/1/f6c7aedea8744eb884afdab832a60e6b.jpg /SFD/2020/11/1/f044dc3c48674222a3173173d6843b25.jpg /SFD/2020/11/1/93c13982e1bf451a87408cd18dc8bf55.jpg [...]

18/1/2021 Anabolic Diet dzień 22 1. Jajki, kiełbasa, ser, zielonki 2. Burger i warzywka (bez foto) 3. Mięso w sosie ze szpinakiem 4. Pudding Bonus paczuszka /SFD/2021/1/19/327cffa6ec554b10a0fd50fa9d2eea57.jpg /SFD/2021/1/19/be3b20187501465dbab8d488b6cbbce0.jpg /SFD/2021/1/19/9ba3561da2614652bd4014cb44bbb2c7.jpg [...]