burger

[...] co jest bardzo zgubne bo nieraz kończy się to maratonem z takimi dokumentami, lubię to;-) Ale jako, że Asia z pracy miała być już przed 15, koło 18 mieliśmy lecieć na burgery, to wolałem spiąć dupę by wyrobić się o godnej porze i przygotować jeszcze jakiś obiad i posprzątać. Ot, życie męża%-) Pomiary: Kurva, znów zapomniałem zgrać foty z [...]

[...] było obecnie, wiec zapas mamy ;-) Bzyku co do czita to tak jak wspomniałem wyżej. A wpadło: na początku czipsy, batony 3-4szt, duża paka m&m 2 batony duze z activlaba mega burger, frtyki jakies ziemniaki, sałatki potem znowu 3-4 batony, miedzy innymi te od Matiego na koniec jeszcze dwa mc fllury w MC, hit i ki kat. ale czuje że dzis nadorbie [...]

[...] 10g kokosowego TRENING-na treningu 40g bcaa, 40g carbo 3.bezpośrednio po: 50g ryżu, 200g pożeczek, 30g żelek, 50g pudinggu AN 4.70g ryżu, 200g piersi 5. Yamban, pizza, burger, lód, nalesniki, mcfllury, 2 lody na patyku, troche ciasta SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex [...]

[...] lekki cheat przerodził się w nieplanowy mało lekki cheat %-). Ale w sumie policzyłem i wpadło przez cały dzień łącznie z normalnym żarciem 4k kcal. Dzisiaj najpierw miało byc VLCD z tej przyczyny, potem doszedłem do wniosku, że walić to i robie normalna michę. A teraz juz za mna chodzi burger :-D. Ale kurde, cos mi sie od życia należy! %-)

[...] wiesz jak to sie skonczyło ;( a wiaodmo jak to na offie motywacja tez w dół i samopoczucie więc łatwiej ulegamy ja dziś niby miałem robić czita bo od 3-4 dni marzył mi sie burger i lody ale dzis dzień czita( wiem z emoge sobie powzolic) to brak parcia i wiem ze jakbym dzis nie zrobil czita(a nie wiem czy zrobie) to jutro by znowu ochota na to [...]

Wczoraj delikatnie na wieczór poszło; Burger serowy na bulce pełnoziarnistej bo innej nie bylo z frytkami, nie jakis duzy mniejszy napewno niz tydzien temu u Przemka, ale bez.szalu Mala pizza i pizza akurat bardzo dobra 3 batony Yamban Lod rożek I tyle calosc zjedzona w 60min max 90min;) na.totalnym luzie bez jakiego kolwiek przejedzeniw czy cos a [...]

[...] 3.bezpośrednio po: 60g ryżu, 100g banaa, 50g jabłka, 25g żelki, 50g pudinggu AN 4.60g ryżu, 200g piersi, dziś niedziela to twrez troche pociągne postu i wpadnie pewno jakis burger oraz ten sernik z caterringu może lody, raczej delikatnie bo to sie u mnie sprawdza. https://www.youtube.com/watch?v=5ll3Jls7rBc [...]

Żyje dalej %- ) wczoraj zaczęło się mocniejsze podejście wody a dziś chyba kumulacja:d jestem ciekaw ile kg poszło już na.plus. %-) ale myślę że tak jak szybko przyszły tak szybko pójdą:d A wczoraj wszedł Burger w knajpie gdzie polecił cv i kosa starsza:) /SFD/2016/9/21/ce75008323cd4e2bbc22a13f8c49ac90.jpg

widzisz tyle o ile zjem ziemniaki i wejdą luźno , czy inny syf dzisiaj w Bk super meal duży burger, duże frytki 6 nuggetsów i cola (poszła do kosza bo to woda) wszedł , to w domu zjem np ziemniaki/bataty a poczuje mięso i mnie ściąga na wymioty autentycznie i zgaga potem straszna, zjem 500-600g mięsa dziennie ,zaleznie jak przygotuje i rybe a [...]

[...] %-) Stary ja po 10tyg zapomnialem jak pizza czy czekolada smakują:d pewno przepal bedzie spory jak sie zacznie ale zalezy tez ile.moge. Pizza chodzi za mna ewnetualnue burger ale.nacisk na pizze, drwal z maka, pankejki z manekina%-) lody, czipsy i o wiecej lepiej nie pytaj %-) Albo nawet zamaist tego refeed by wszedl. Czy glupie maslo [...]

[...] czy nogi sama skóra i kość;d wolowina czasem spoko to wieksze kawałki a czasem najbene jakies ninby ala kebab. Ryba sporadyczne na kolacje. Niby jakies pulpety czy moedo burger ale jak dla mnie to większości tam tartaej bulki niz mięsa jak próbowałem. Dobrze ze rano jajek pod dostatkiem;d ale minus że twarde jak skała wiec wczoraj i dzis [...]

[...] delikatnie było zjedzone bo zilone światło było od Adama ale wiaodmo umiar ;-) Jakis posilek z cateringu na poczatek bo mi sie po porstu chciało, jakis baton proteionowy, burger ale miesa to był sztos mega chyba faktycznie wołowinka ;-) ale bez frytek, deser lodowy, w domu to juz mozna powiedz ze pod makro:D tosty z miesem i dwa wafle z masłem [...]

to też tylko jeden burger to myślę że się nie odbiję, Ci co się normalnie odżywiają a na codzień nigdy nie mieli michy to wątpie że jedzą cały czas czysto. I tez kwestia co się zję bo tutaj akuray według mnie jakościowo te burgery mega, pewno pizza czy kebs od truka to już mogło by być inaczej od wczoraj raczej ok bez większych zmian poza tym ze [...]

[...] zakupy bo juz mało co było blisko otwarte tylko jakiś lokalny sklepik, szybki prysznic i pierwsza warstwa brązera, na noc miał byc załądowny MC, ale nie było blisko a burger king 2,5km wiec zmiana planów i weszły tosty z boczkiem serem jajka i 500ml lodów, a wczesniej przez dzien 700g wegli, torche białka i fatu Ogólnie ładowane wyszło [...]

[...] itp xD Aktywności sporo, jedzenia zazwyczaj 3-4 swoje i coś na mieście Wczoraj np 1.wpi płatki ryziwe Trening 2.kleik wpi pomarańcza pieczywio 3.makaron ciemny kurczak 4.burger 340g wola, trochę frytek, pół ala kebab, lody 5.3 kromki tostowe 300g Białek jaj wpi 250g serek ala skry Fatu nie dodaje bo i tak wpada z tego co na mieście. [...]

Burger bez bułki czyli sam kotlet xd

[...] nie wytrzymałem %-) 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + 100g ryż basmati TRENING potem.. 3 posiłek: cheat wjechał poważny, więc wrzucam jakieś fotki, ale ogólnie wleciał burger w knajpie, burger w macu, 1l lodów w tym 0,5l hagenów które są MEGA ! jakaś tam milka i 2 kawałki ciasta w cukierni "Sowa. Uśmiech wymalowany na twarzy... twarz [...]

[...] XD) 6. Przysiad ze sztangą 3s -> 5x120kg / 4x120kg / 3x120kg - tu juz dętka totalna kompleks sztangowy jako cardio A tutaj żarcie XD Croissant z nutella, drożdzówka a potem burger z frytami, colesławem i zwykła cola :D ok. 2000kcal, sam burger miał: 73.91 białka 43.25 tłuszczu 82.41 węgla 1022.2 kcal także makro bardzo sprzyjające, na masie [...]

Na czita do maka ;d ? to już mocno oklepane ^^ No ale smacznego :D po takim czasie to wszystko bedzie zaj**is.. :D Mcflurry jest zaj**iste tak czy srak ^^ a burger gdzie indziej :D Wczoraj na trening na maxa nie chciało mi się iść, ale jakoś poszło :D niby mało serii ale ciężko było w luj ^^ 1. Przysiad przedni 4s -> 5x90kg / 5x90kg / 4x90kg / [...]

12.05.2017 - DNT/brzuch Trening: 1. Plank 3s max 2. Spiecia 3s max 3. Skrety lokiec do kolana lezac na plecach 3s max 4. Swieca 3s max 5. Unoszenie nog w zwisie 3s max + 25 min cardio stepper Dieta: 1. Omlet z kurczakiem 2. Kura z ryzem, brokulem, pomidorem i ogorkiem 3. jw 4. Kasza manna z wpc, platkami ryzowymi i bananem, lyzka masla orzechowego [...]