buraki

Śniadanie-banan 2 śniadanie-zazwyczaj brak lub 1 kanapka z polędwicą sopocką bądź żółtym serem obiad-pierś z kurczaka + czasami ziemniaki/ryż + jakieś buraki albo marchewka podwieczorek- brak/jakiś owoc kolacja- 2 skibki chleba z czymś tam

[...] teraz siedze, bo tylek boli ;-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - whey, banan, ryz bialy, grapefruit, bialko jaj - indyk, ryz brazowy, buraki, ziemniaki - indyk, maslo, smietana 30%, truskawki, orzechy - Grill :-D :indyk, szynka parmenska, ser zolty /-)_ + nieliczony kawalek kielbasy i kromka chleba [...]

[...] do tego, co już wrzuciłam tutaj w wieczornym posiłku doszła mała miseczka barszczu bez dodatków + kurczak smażony bez panierki, frytki {{:-( + 3 rodzaje surówek (marchewka+ buraki + czerwona kapusta). Części kiełków z wrzuconej miski nie dojadłam, bo tyle ich było..tak wyrosły, że aż za dużo, ale dzięki temu, że są takie zapychające jakoś [...]

[...] wiadomo czysta, wszystko z grilla lub ogniska: szaszłyki z wątróbki, boczku, papryki i cebuli, stejki z antrykotu, nawet kacze udka na grilu sobie zrobiłam :-D ziemniaki i buraki z ogniska, brokuły z foli na grillu. Jedynie śniadanie było standardowe - omlet z jajec i jabłka. Były też śledziki (duuużo) i orzechy. Przez te parę dni wypiłam chyba [...]

Dzień 18 DNT 02.05 Miska warzywa: pomidory, seler i buraki wliczone napoje: woda, koper włoski x1 suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dbb727786b74b118120de71e37a5d28.png Dzień 19 DT 03.05 TRENING Dzień 1 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 10x25kg/8x25kg/10x35kg 45kgx 6/4/3 + 40kgx 5 45kgx 6/4/4/2 40kg x7/ 45kg x5/ [...]

[...] ścieżkami :-) Miska nieliczona jednak wyszła, czysta, owocowy szał - znaczy się przegięłam %-) 1 i 2 mąka owsiana, owoce leśne mix, whey, jaja 3 i 4 schab, ziemniaki, buraki, masło klarowane, migdały 5. schab, ryż brązowy, orzechy laskowe i w międzyczasie jeszcze jabłko, dwa banany i pomarańcza }:-( to ja chyba poproszę o jakąś karę za ten [...]

[...] jakimś zmęczeniu. Teraz będzie pare dni wolnego, troche pobiegam, odpoczne. Dzisiejsze jedzenie, jako ze teraz specjalnie nie musze trzymać wagi, dołożyłem troche do gara;-] picie: mięta, muszynianka ok 1,5l warzywa: surówka, buraki po ok 200g dodatkowo: tran, lecytyna, cynk, aspargin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e287f7ccb68d44c9a147a04109941bc4.jpg

[...] nadejdzie. Przyciąganie do brzucha idzie - tak mi się zdaje - coraz lepiej %-);-D Miska 150B/67T/200W Warzywa: brokuły, pomidory, szpinak, fasolka szparagowa, marchewka i buraki (wliczone), pieczarki Płyny: 3l wody, mięta, rumianek, zielona 1. owsianka z jabłkiem i prażonymi brazylijskimi 2. pierś indyka z gryczaną, brokułami, pomidorami i [...]

[...] :). Ja osobiście wątrobę jem co najmniej 2 razy w tyg. bo też bida u mnie. Szukaj też promocji na mięcho czy ryby bo czasem można się niedrogo obkupić. Warzywa z patelni to nie to samo co zwykłe. To samo preparat, nie odda w całości warzywek. Marchew jest tania, kup też buraki bo nie są drogie. Brokuły też możesz spokojnie od czasu do czasu.

Dzień 16 DNT Miska warzywa: pomidory, papryka czerwona, cukinia, por, natka pietruszki, fasola szparagowa zielona + buraki wliczone napoje: woda, zielona herbata (wyjątkowo dużo, w ciągu dnia musiałam sikać co 30min @@-) ), koper włoski x2 suple: tran, vita-min + 2 kostki czeko gorzkiej, kilka orzechów laskowych W ciągu dnia ssanie mi dokuczało, [...]

[...] kilometrze to uda i tyłek dały o sobie znać 8-) MICHA: 130 / 90 / 210 1. placek owsiany z truskawkami trening 2. placek fasolowo-bananowy bieg 3. ziemniaki, kurczak, masło, buraki + banan pieczony na oleju kokosowym z wiórkami 4. , 5. ryż, kurczak, warzywa 6. jaja, warzywa suple: omega3 x2, multi pack x2, BCAA x10g okołotreningowo, kreatyna x8g [...]

[...] 121g (30%) białko, 60g (33%) tłuszcze, 145g (36%) węglowodany + kawa z mlekiem i maalutka kostka gorzkiej czeko 1.owsianka z migdalami i twarogiem, jajko, pomidor 2.buraki, pomidor, idnyk, migdaly 3.indyk, kapusta kwaszona, ryz brazowy 4.ryz brazowy, indyk, musztarda 5.frytki selerwoe, udko kurczaka, brokuly, oliwa czulam sie podle [...]

Spróbuj gryczaną jak lubisz jej smak, a ziemniaki - owszem można :-)) Buraki też można upiec, pieczone mają zatrzymane wartości odżywcze bo gotowane to wiadomo - z wodą się dużo wylewa.

[...] właśnie tak mniej więcej dwie łyżki. Ale w kolejnym posiłku było 100g, czyli prawie pełna szklanka. Nie wiem z czego jeszcze te węgle brać? UNKNOVVN poradziła marchew, buraki i ziemniaki. Ziemniaki na redukcji, serio? :) Takie pyszne ziemniaczki upieczone w piekarniku np.? Marchew gotowana? Na buraki nie mam pomysłu, w sumie to nigdy nie [...]

masz przecież jeszcze marchew, buraki, ziemniaki i inne bulwiaste jako źródło ww... biały chleb czy buła to nie lek na twoją chorobę, nie masz obowiązku jej jeść, tym bardziej jeśli zależy ci na sylwetce Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-29 15:12:22

[...] %-) włosy mokre prawie jak po myciu, twarz czerwona jak burak. I jeszcze mi nie zeszło, a muszę za niedługo iść na miasto ;-] Miska warzywa: fasola zielona szparagowa + buraki wliczone napoje: woda, zielona herbata, koperek włoski x1 suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dfd407a8a9740a48fcf8f6db254f69d.png Zmieniony przez - agnete w [...]

ziemniaki,schabowy,buraki

sa inne ziarna, sprawdz je prócz zawierającyh gluten jest marchewka, buraki, seler i pietruszka jako warzywa dostarczające ww, mozesz melona zjeść czy ananasa

Mogliby zlikwidować dział temu frajerowi... michałek z gaciami na głowie już się nie pokaże a robercik niech spierdziela buraki wykpywać bo do niczego innego się nie nadaje }:-(

[...] masz rację nie będę kombinowała – zrobię zwykły tort dla rodziny a sobie mięsny (już mi się układa przepis w głowie :-D ). Poniżej obiad czyli giczki jagnięce i pieczone buraki z goździkiem (genialne połączenie :-)) ) + resztka ziemniaków z czosnkiem i rozmarynem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9efe3f72ba7849cca8de7ad2c1112fb3.jpg Zmieniony przez - [...]