[...] spokojnie zrezygnować co polecam, rezygnacja ze wszystkich zboz zawierających gluten. Czy owsiane płatki mozesz jeść? Możesz jeśc strączkowe? Warzywa typu gotowana marchew buraki i inne korzeniowe liczysz, jako zrodla weglowodanow, sól normlanie potrzebna ci jest sól masz jeść tluszcz potrzebny ci do zdrowia oliwa z oliwek, oleje z orzechow, [...]
redcow dzięki! Dziś jem marchew i buraki :) Załączam poprawione i ostateczne manu na dziś. Do nich trzeba doliczyć miskę barszczu, więc pewnie ww się wyrównały?
[...] jajecznica z 2/3 jajek z pomidorem/cebulą na maśle 3/4 kromki chleba pełnoziarnistego "Janosik" zamiennik piers z kurczaka smażona w piekarniku z sałatką buraki/kapusta/itp TRENING 2.posiłek 19-22 płatki owsiane z mlekiem i 3/4 kromki chleba z jakims dodatkiem lub dodane do zupy z mlekiem zamiennik 5/6 kromek z chudą szynką [...]
A gąski kiszone jakie są boskie, robiłam kiedyś taką kiszonkę, czerwona i biała kapusta, buraki, marchew i gąski zielone i żółte, wszystko ułożone warstwami. Niebo w gębie
[...] żeby szybciej kłaść się spać i dłużej spać, bo to, co teraz mam to jakaś masakra dla mojego organizmu i mózgu :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0553286c07ed47f49d03ef2f11138844.jpg buraki i ten ziemniak to był w zupie. Jadłam u dziadków i tak na oko wliczyłam w sumie nie wiem ile tego buraka tam mogło być. }:-( Ziemniaki starałam się wyjmować, ale [...]
[...] juz bardzo nie mozesz przebolec bez smarowania 4.,moze byc 5.Bialko olej lniany warzywa oprocz tego tluste ryby omega3 i bedzie ok oblicz btw i popraw diete Co do warzyw to urozmaicaj sobie brokuly kalafior buraki itp nie tylko pomidor i ogorek tym bardziej ze ogorek surowy taki super nie jest Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-11 22:02:29
To ja Ci mogę podpowiedzieć żebyś nie wliczała do miski warzyw oprócz: "Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe" Np. marchew gotowaną wliczasz tylko wtedy, gdy zjadłaś jej b. dużo, no nie wiem pół kilo. Nabiał ogranicz do max 150g dziennie. Puszkowanych [...]
[...] się dzień o wysokich}:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/049bb58eb459494cae1457ec2bd7c60b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1aec2cb29f214ae98ccc9c45a78882f2.png WARZYWA ogórki kiszone, buraki NAPOJE woda 2,5l, herbata malinowax2, kawax2 SPORT 1.trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5236594fcff4896ba06e18483fd436d.jpg wszyscy się a mnie patrzą na siłce jak [...]
[...] czerwonej herbaty, 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej - warzywa na dziś (po kawałku z każdego): ogórek kiszony, marchew, pietruszka, seler, buraki czerwone, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory suszone -suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg) Uwagi: - zakwasów w udach dzień 4 (what da f*ck??) - ogonek [...]
[...] czerwonej herbaty, 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej - warzywa na dziś (po kawałku z każdego): ogórek kiszony, marchew, pietruszka, seler, buraki czerwone, pomidor, papryka czerwona, pomidory suszone -suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg) Uwagi: - nabiał do 150g - waga i jakość ciała tak jakby zaczynały być [...]