buraki

Nie wiem czy w twoim wypadku ma to znaczenie, ale buraki mają bardzo wysoki indeks glikemiczny. Też je bardzo lubię szczególnie ugotowane pokrojone w plastry ale przygotowuję je rzadko niestety.

To chyba buraki %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-03 20:56:42

[...] połączyłem w tzw. rurki pod pierzynką. Zaraz na tym puściłem kapkę sosu pomidorowego basilico a'la Italiano or Argentino (I don't know, maybe Polando). Następnie dwa nacięte buraki wsunąłem szybkim i sprawnym ruchem jednej ręki pod makaron, i jednocześnie posypałem jednego kilkoma ziarnkami ryżu (w mojej myśli twórczej było ukazanie, że tylko [...]

[...] %-) Więc post numer 2. A tak serio, to gotowałem makaron i ryż w jednym garnku, aby mama nie krzyczała, że znów bałaganię. I oczywiście moje szczęście sprawiło, że jak po 5 minutach wróciłem do kuchni, to kuchenka była zalana kipiącą wodą. No a buraki dałem, bo lubię. I powinniście stwierdzić, że nie widzicie na zdjęciu Coli ZERO, więc FAKE. %-)

adi Ty wstydliwy? nie wierzę :)) Co ja widzę?? moje wielbione ostatnio buraki <3

Jutrzejsze posiłki. Wczorajszy i dzisiejszy pozmieniałam wg wskazówek..objetosciowo dalej meczą mnie te porcje..nie wszystko dojadam..brzuch ciagle wydety..no nic..obserwuje siebie dalej /SFD/Images/2015/3/27/f60523288a234d0aaee1c3f49e9bae81.jpg Buraki zwykłe z wody.. Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-03-27 23:41:38

[...] 1) płatki owsiane 120g+kakao,jaja x3+mąka kukurydziana 20g 2) pierś z kurczaka 100g+makaron pełnoziarnisty 100g+oliwa z oliwek 10g 3) pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 400g+buraki 4) lasagne ( makaron 100g,mięso mielone z szynki 100g+śmietana 20g+warzywa) 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g [...]

[...] TEC WHEY C-6 10.30 130g razowca + 100g tuńczyka + 100g ośmiorniczek + 2 jaja /SFD/Images/2015/9/23/5a94886cb79e431d8c24cbe9b15e9003.jpg 13.45 400g ziemniaków + 200g schabu + buraki /SFD/Images/2015/9/23/6d1f36cbf27f43fa8b73d8e7e0714f2e.jpg 17.05 100g ryżu + 200gmielonego z pomidorami 21.00 jak posiłek z 10.30 [...]

[...] 102kg x8,8,7,7 cardio : bieganie 30min post-217038-0-30488600-1426272926.png 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 100g 2) kluski śląskie (70w/w)+pierś z kurczaka 120g+buraki 3) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy laskowe 15g 4) nalesniki 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - [...]

[...] danie to zawiera: tłuszcz - 9,96g węglowodany - 70,5g białko - 19,27g kcal - 524,55 II POSIŁEK Banan lub jabłko III POSIŁEK ziemniaki + kotlet schabowy w panierce + buraki świeże + surówka z marchwi i pora. dodatki: sałata w śmietanie inne mięsa w daniu: pierś z kurczaka, zraz wołowy, kotlet mielony czasami pyzy z mięsem lub pierogi z [...]

Też nie lubię większosci warzyw. A z gotowanych to najlepiej ziemniaki i buraki :-P Inne wchodzą mi względnie jak ugotuję na twardawo... Może masz możliwość upieczenia sobie chleba?

[...] rzodkiewka + 15ml oleju lnianego /SFD/Images/2015/11/14/29646aa4a4ca4a3081f0f1db88c3057f.jpg 14.40 200g łososia + 100g makaronu + sałata z pomidorami + 15ml oleju lnianego + buraki /SFD/Images/2015/11/14/fceedcef7bc64c1e807aca6265ba7690.jpg 18.00 baton proteinowy 21.00 3 jaja + 100g łososia + bułka z serem [...]

[...] jaglanej + 30g rodzynek + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.00 100g twarogu + 100g płatków owsianych + żurawina + 4 jajka 15.00 250g suma + 100g ryżu brązowego + buraki /SFD/Images/2015/11/20/1fd3a637959f4498829224609ee3823c.jpg 20.00 sushi /SFD/Images/2015/11/20/1e9a7768a5d241dc89701653991ceed0.jpg 23.00 250g suma + razowiec [...]

[...] owsianych + 30g rodzynek + 200g twarogu + 30g masła orzechowego 11.30 4 kromki razowca + sałata + pomidory + 200g karkówki 14.30 400g ziemniaków + 250g rolady wieprzowej + buraki 18.00 75g HI TEC HI ANBOL GAIN 20.45 250g karkówki + 100g makaronu razowego + ogórki kiszone A tak wyglądał prawie komplet rano przed wyjazdem [...]

[...] słonecznika + 30g migdałów + 35g HI TEC HAP 9.30 100g płatków owsianych +4 jaja + 35g żurawiny + twaróg 13.45 100g ryżu + 200g piersi z kurczaka w beszamelu z grzybami + buraki /SFD/Images/2015/12/7/a0f1642780a945a2badb652dfcf60068.jpg 17.00 jw. 21.00 100g mielonego wołowego + 100g kurczaka + pieczarki + papryka [...]

[...] płatków owsianych + 40g żytnich + 150g twarogu+100g truskawek /SFD/Images/2015/12/8/6dc39e5ab30c4feb9df3d21ed17338ac.jpg 13.45 100g ryżu + 200g pierś z kurczaka z grzybami + buraki 17.15 100g makaronu + 200g mielonego wołowego + pomidory + pieczarki + fasola czerwona /SFD/Images/2015/12/8/fb8caac499814676851342d5e5726465.jpg 21.00 4 kromki [...]

[...] cebula, czosnek, szczypior, chleb żytni, gruszka 2. łopatka, polędwiczka wieprzowa, ryż brązowy, jarmuż, pomidory, papryka, czerwona cebula + barszcz z burakami 3. Barszcz, buraki, jajo, mięso z zupy (indyk) 4. po treningu: banan, whey Uwielbiam swoją siłownię w święta, każdy albo wyjechał albo dochodzi do siebie po sylwestrze, a wszystkie [...]

Miska na jutro - chyba sobie buraki do obiadu zrobię, żeby węgle dociągnąć;-) Myślę cały czas nad ćwiczeniami, żeby stanu łokci nie pogorszyć /SFD/Images/2016/5/17/993aa0b30bd94d19a5182937c72c2762.jpg

[...] super wartościowe. Podobnie przecier pomidorowy - bardzo cenny pod względem antyoksydantów. Ogórka jedz ze skórką - w niej jest najwięcej wartości. Gdybyś jeszcze włączył buraki i coś zielonego - sałatę czy jakąś zieleninę - szczypior, zieloną pietruszkę - to by było nieźle. Staraj się jeść przynajmniej jedną konkretną porcję surówki [...]

[...] co dzień by się przydała... i z 400-600g warzyw i owoców ogółem. Niskokalorycznych (papryka, pieczarki, sałata, ogórek, pomidor itp.) nie licz, tylko korzeniowe (marchew, buraki, bataty, ziemniaki, strączki). Niskokaloryczne licz tylko w większych ilościach, np. kiedy zrobisz z papryki leczo. Poczytaj o tłuszczach omega3, mają duże znaczenie [...]