buraki

[...] nie wytykać jako warzywnego obżartucha… Tu do posiłku, tam się coś pochrupie pomiędzy i się uzbiera... @-| %-) Dzisiaj poszło: 1172g niewliczanych + 484g wliczanych warzyw (buraki,marchew) = 1656 g warzyw. W dzień z najwyższym limitem… Lepiej nie będę więcej podliczać. Wolę żyć w nieświadomości... :)) [...]

[...] biloba... hmmm może, go w końcu zmiotę... bo on tylko szpeci moje nogi, nie narzekam na brak mięśni @-| Micha suplementy: gingko biloba warzywa: pomidor, ogórek, buraki, warzywa na patelnie, napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2274b546cedc4bf9863f8ebbfb579e49.png Zmieniony przez - Czarnula w [...]

[...] 10 gram do deseru poobiedniego a deser to jabłuszka zapiekane z orzechami i rodzynkami - skutecznie zaspokaja ochotę na słodkie ;) warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, buraki, pomidory napoje, woda od 3 litry, kawa suplementy tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7a34ddd209741879ba8da4532d2209a.jpg [...]

czewone buraki z jog nat

wieczorem pizza,rano placek z jaj,owsa,banana,wpc zaraz ziemniaki,udka z piekarnika i buraki%-)

ja jem wkoło mięso i kupe warzyw aktualnie buraki jest coraz taniej

[...] nie wyszla 2. Po aerobach - 50g 6Protein Blend 3. III posiłek - 150g piersi, warzywa na patelnie z ziemniakami 4. Obiad - 200g schabu w sosie własnym z duszoną cebulą, buraki, czerwona kapusta /SFD/Images/2015/12/31/6057f11661d14771b01e24c7ff08238f.jpg 5. Kolacja w pracy - 2x serek wiejski 150g, 50g orzechów włoskich [...]

jajka buraki (tyle buraków ile jajek) pół cebuli ocet woda sól, cukier Jaja gotujemy na twardo i obieramy. Buraki również gotujemy, obieramy i kroimy w plasterki. Cebulę kroimy w kostkę. To wszystko wkładamy do miski. Szklankę octu, 1,5 szklanki wody łyżkę cukru i łyżkę soli łączymy i doprowadzamy do wrzenia. Taką miksturą zalewamy jajka i buraki. [...]

[...] tutaj snafców o nim sądzi. Odchudził się, będzie szybszy, zresztą już z Cro-Copem przy 256 funtach szybkość była niezła przez 3 rundy. JDS taki ktoś "techniczny" pasuje mniej niż siłacze-ciosacze-buraki-spawacze. Może być ciekawie, o ile go Mir przytrzyma na ziemi, a jak Mir złapie za coś innego niż f***, to nie puści póki sędzia nie każe.

[...] soku i odstawić w otwartym naczyniu na 2 godziny. Następnie zmieszać z taką samą ilością soku z czarnej rzodkwi. Wypijać jedną filiżankę mieszanki w ciągu dnia. Małe buraki obrać, pokroić na drobne kawałki i ułożyć w kamionkowym naczyniu. Zalać je letnią wodą, a na wierzchu ułożyć kawałki żytniego chleba. Garnek odstawić na 4 dni w ciepłe [...]

[...] 1. Placki owsiane – płatki, żurawina, migdały, siemię, jajko, imbir 2. Mini papryczki nadziewane twarożkiem 2 szt. 3. Karkówka z piekarnika, ziemniak 2 szt., ogóry kiszone, buraki 4. Sałatka warzywna bez majonezu %-) bo się skończył :-( 5. Sernik – robiłam sama, to zdrowy 6. Shake białkowy + jabłko po treningu 7. Miruna w sosie pomidorowym z [...]

[...] się źle dzisiaj, nawiedziła mnie @ i troszkę cierpię. Albo zagryzę zęby i pójde na trening albo się poddam i pojade spać bo na to mam ochotę. Miska na dzisiaj - z warzyw to buraki i brokuły. Nie jestem pewna wagi udek bo ważyłam z kością więc wpisałam na oko - kości zbieram i zważę w domu :) [...]

[...] grahamkę dużo (połówkę z dżemem jagodowych, a drugą z wędliną). Trzecie ( :-D ) śniadanie, to serek wiejski + grahamka z wędliną. Obiad to jak niżej na zdjęciu, ryż, buraki, udko. Świetna sprawa. Kolacja to już jajecznica z kabanosem - też fota. Więc jak widać bez szału, i trochę mało, ale jeszcze trzyma po świętach chyba. Mam nadzieję, [...]

patrzcie na date kiedy temat został otwarty buraki jedne...

[...] jeść łyżką. ;-) Buraki w porannym koktajlu w ogóle nie były wyczuwalne. Następnym razem wrzucę ich więcej ;-) MISKA 6:00 – koktajl owocowo-warzywny (maliny, grejpfrut, buraki, awokado, sałata, jajka i płatki owsiane). 10:00 – koktajl warzywny (marchew, pietruszka, seler, cytryna), kawałek pieczonej wieprzowiny i sałata na przegryzkę 13:00 [...]

[...] jeszcze, że wszystkie ćwiczenia staram się wykonywać wolno i precyzyjnie. Koniec spowiedzi ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e053131ea0924aba81487111305025c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b896bd479c9249138bc7024c99d29180.png suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa: buraki, marchewka, pomidory, ok650g Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-12 21:22:12

[...] spokojnie Był to trening 3 x 15 powtórzeń, upociłam się jak chyba na żadnym treningu od dawna ale mam problem bo jak robię nogi to w ogóle pośladków nie czuję - uda owszem aż mnie palą ale dupa nic a nic :( Miska z dzisiaj: warzywa ( nie lubię ich jeść) to buraki, pomidory i ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05f35a30c9924dd49ba53b3ef34ee99d.png

Kurde, głupio mi tak komentować Twoją michę, bo siedzisz na forum dłużej ode mnie. %-) ale wydaje mi się, że Szefowe nie pochwaliłyby miodu i dżemu, nawet niskosłodzonego. %-) I uważaj na buraki, te ze słoika mają cukier. Dodatkowo buraki raczej wliczami do bilansu. ;-) Podoba Ci się nowy trening? :-)

Dzięki za te uwagi - robię to ze świadomością że źle robię ale jakoś taki kryzys mam a do tego brak apetytu więc na siłe zapycham a powinnam pewnie po prostu obniżyć kaloryczność i tyle. Buraki na szczęście sama gotuję ale najpierw miałam mizerię z ogórków i to wpisałam a potem zmieniłam zdanie i zapomniałam wsadzić do rozpiski ( dużo ich na [...]

[...] - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) MISKA 6:00 – koktajl owocowo-warzywny (awokado, kiwi, grejpfrut, dużo sałaty, jaja i płatki owsiane maliny, grejpfrut, buraki, awokado, sałata, jajka i płatki owsiane). 10:00 – koktajl warzywny (marchew, maliny, burak, cytryna), kawałek pieczonej wieprzowiny i rzodkiewka 14:00 – Pasta z [...]