Posiłek 1 Placek - 4 białka + 2 żółtka - 100 g płatków owsianych - 1 średni banan - 60 g jogurtu naturalnego Posiłek 2 70 g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 150 g piersi z kurczaka Posiłek 3 200 g ryby SOLA 150 g Warzyw - Każdego dnia co innego. Posiłek 4 100 g makaronu żytniego 150 g warzyw Posiłek 5 po treningu 1 banan [...]
[...] tak mocno), ten bol sie objawia takim dziwnym bardzo bolesnym szczypaniem. W czwartek kostka miala kolor zielono/fioletowy , a dzis jak sprawdzalem to jest cala czerwona jak burak, palce u nogi mi puchna po 10 sekundach trzymania jej w dole. Nie wiem czy to wazne ale od czasu skrecenia czesto mam okolo 38 stopni i mrowienie gdy noga jest w dole. [...]
[...] mieliśmy, ogólnie mamy postanowienie żeby do młyna wchodzić ubranym na czarno, typ przyszedł ubrany na czerwono, wlazł do środka młynu, ręce do kieszeni i tak stoi jak burak, chłopaki rozdawali kartki z nową przyśpiewką, tym którzy jej nie potrafią, czerwony oczywiście kartki nie wziął (za ruchem przyjechało ok 5 kibiców, więc można było [...]
[...] po powrocie z drugiej zmiany polozylem sie do lozka, z minuty na minute czulem sie coraz gorzej dostalem dusznosci mialem problem z oddychaniem zorbilem sie czerwony jak burak w koncu spadlem z lozka przez 2 godziny tak sie czulem w koncu mi przeszlo i zasnolem...w ciagu tych dwoch tygodni tez nie czulem sie za dobrze...zgaga czasem sraka i [...]
Mialem ten sam problem z solarka mam mega jasna karnacje i pogadalem z gosciem od nas co siedzi w 1 solarium i podkrecil mi cykl 3min rano i wieczorkiem 3 dni i mam juz ladnie pociemniana skore teraz co tydzien na 5min smigam i jest git. A 1 raz poszedlem na 5min i morda mi napuchla i czerwony jak burak;p Mam nadzieje ze pomoglem:p
[...] studiach nic nie zrobisz bo ktoś ciebie wygryzie. Ktoś kto trenuje SW powinien być pewien siebie. Jak nie to nie jest to sport dla ciebie. Przecież nie po to żyjesz by jakiś burak robił z ciebie "waginę" w autobusie. ps. to ***** to C.Y.B.E.R - nie wiem czemu uznają to za bluźnierstwo i plwam na to. Zmieniony przez - mikadorus w dniu [...]
burak nawet butów nie zmienił i popyerdlał w nich po pałacu,zresztą niema to jak żreć przy korycie i czuć zapach gówna razem z gośćmi,no fakt świniom to nie przeszkadza
nawet nie wiem jak to eygladalo pamietam tylko ze agresor byl max jak na 3 g test/week zalany,morda burak,cisnienie max i te wity jak u papaja jednego czego nie radze to wbijania w naramienne wiekszych ilosci lub stalego wbijania w naramianne/srodkowy akton gdyz moze to spowodowac podobnie jak u mnie dziwny wyglad w czasie gdy nie mozna i nie da [...]
[...] na pryszcze) -Żadnej masturbacji :] (Zdecydowany wpływ, działa też pozytywnie na psychikę) -Przestałem myć się mydłem (Zdecydowanie tak + twarz się ma potem czerwoną jak burak) -Stosowałem jakiś krem który otwierał pory w na mojej twarzy:P (chyba pomagał) - Kładłem się spać około 23.00 Powiem krótko, zaj%%%%ście szybko zaczęły mi znikać [...]
solar to mam w rodzinie i uczeszczam czesto choc nie regularnie,dzis bylem i jak zawsze byla grana tuba to zeby nie wygladac jak burak dzis polozylem sie na 10min na turbo brazujace i jest normalnie..to dopiero 2gi dzien jak to laduje glupie uczucie w brzuchu ustapilo ale co dziwne teraz max ospalosc i sterczaca kuska jak po provi
DIETA: I posiłek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 350g Musli z rodzynkami i orzechami 50g Oliwa z oliwek 5g Pomarańcza II posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 10g Burak 100g Kiwi III posiłek Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g Siemie lniane 20g Dynia, pestki 20g Jabłko IV posiłek ( przed treningiem) Mięso z [...]
Ja też piję soczek wyciskany i coraz mniej mi nie smakuje, burak z jabłkiem jedynie mogę powiedzieć, że jest smaczny. Super, że stołówkowe obiady mają podaną wartość kaloryczną, niesamowicie to ułatwia sprawę. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-02-18 16:21:43
[...] do mniejszej stołówki, która jest bliżej, i wybrałam sushi; było jeszcze kilka form kurczaka, niestety Jabłko to składnik soku (reszta to warzywa: marchew, seler naciowy, burak, czerwona kapusta, których nie uwzględniłam; takie soki po szklance piję mniej więcej co drugi dzień, pyszne!). Kompot w ostatnim posiłku to rezultat zapatrzenia w [...]