burak

[...] nawet wyszła dobra) DZIEŃ 5 zestaw obowiązkowy + suple mięso + benek +rosół 2 jabłka (jedno do soku)+awokado+ quinoa śladowa ilość cały dzień męczę zupę- mięso + burak + kapucha kiszona + marchew sok,ziółka +woda z cytryną i imbirem ,woda ____________________ Dziaiaj znowu spacery, ale jutro idę na siłkę....bo juz [...]

[...] utrzymać post od 15;15 do 23;35 czyli 8 h 20 min jedzenia 15h 40 min nie jedzenia sukces możliwe ,że dzięki dodaniu rodzynek po treningu%-) 1 posiłek 150 owsianych 150 kury burak 100 g 25 oliwy 2 posiłek 120 ryzu 150 kury 25 oliwy (przed treningiem) 3 posilek bezposrednio po treningu 125 ryzu 150 kury 100 g rodzynek 4 250 ryzu 200 kury 50 g [...]

[...] mam tylko neta w telefonie, więc nie wklejam zrzutów z jedzeniem, ale liczę. 25.03 Aktywność: 1,5h koszykówki na uczelni. O jaa, moja twarz wyglądała po tym treningu jak burak/truskawka, ale naprawdę - strasznie. No i generalnie bardzo się zmęczyłam. Za to po innych dziewczynach nie było w ogóle nic widać, a większości z nich nie podejrzewam [...]

[...] z jagodami, jabłko, jajka, II - jabłko, ser, brazylijskie III - komosa z indykiem, parmezan IV - owsianka, jajka V - pieczone ziemniaki z indykiem i serem, kokosowy, burak suple: lizyna, omega3, tran napoje: woda 2l, kawa, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą, czerwona Rozciąganie Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-02-25 [...]

[...] tł: 69 g (32%) I - owsianka, jabłko, jajka, II - halibut kasza gryczana, kokosowy III - jabłko, kawałek sera owczego, brazylijskie IV - kasza jaglana, polędwiczki wieprzowe, burak V - ciecierzyca z twarogiem, owsianka, ser, brazylijskie +kieliszek wina (po którym zasnęłam w przeciągu 5 min @@-)%-)) suple: lizyna, omega3, tran napoje: woda 2l, [...]

mi wczoraj burak zajechał droge bo wjeżdżać chciała a ja wyjeżdżałem. i ch** coś pod nosem jeszcze burczał ale jako tako obeszło się .

[...] musiałam zwolnić przez błoto + tyłek mnie bolał po wczoraj %-), także jestem zadowolona. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: burak surowy (wliczony), kapusta, surowa marchew, warzywa w krupniku Kasza w 4 posiłku liczona na oko. Będzie jej mniej, ale dojdą ziemniaki, marchew i seler z zupy, więc ww [...]

[...] koligują z siłownią) 8:00 płatki owsiane 200g 3 jajka 150g szklanka wody łyżka oleju lnianego mleko 0,5% 100g 9:00 szklanka soku z warzyw(ogórek, marchew, seler, burak) 10:00 brokuły 100g kalafior 100g kawioru 100g pestek dyni 150g kasza gryczana 100g śledź marynowany 100g szklanka wody łyżka oleju lnianego 10:30 szklanka soku z [...]

a ty s*** pale bo widziałem i co ? Kolego moj sympatyczny dlaczego tak się odzywasz do Darka mojego przyjaciela wirtualnego ? My tu do niego piszemy burak w gumajcach %-)

[...] karmię- co prawda córka ma 9 miesięcy ale to chyba nie istotne. Do tej pory robiłam ćwiczenia z filmików yt i poczułam wszystkie mięśnie, pot się leje jestem czerwona jak burak więc jest to dla mnie duży wysiłek i jakoś specjalnie nie zauważyłam, żeby jej mleko nie smakowało. A miałam różne sytuacje gdyż jestem z dziećmi sama 24 h więc czasami [...]

[...] tł: 81 g (35%) I - owsianka, jabłko, jajka, II - gulasz wołowy z kaszą gryczaną + ser owczy III - razowiec z tatarem trening (whey+owoce leśne po) IV - serca z ziemniakami, burak, kokosowy suple: lizyna, omega3, tran, witC napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą trening Dzień1. 1. ściaganie wyciagu górnego 3 [...]

[...] przestrzegać z powodu problemów zdrowotnych. Tak mi lekarz nakazał. 8:00 łyżka oleju lnianego 3 jajka kasza gryczana szklanka soku z warzyw(ogórek, marchew, seler, burak) tran szklanka wody 9:00 szklanka wody 20g kawioru 20g orzechów nerkowca 20g pestek dyni 10:00 kalafior szklanka soku z warzyw(ogórek, marchew, seler, burak) szklanka [...]

Śliczne te deserki:-)) Szybki potreningowo-przedbiegowy podwieczorek:kurak, burak, chleb und sok z wyciskanych pomaranczy i grejfrutów+ptasie mleczko w białej czoko żeby to nie schudnąć http://fotoo.pl//out.php?i=716444_imag0013.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-06 19:36:24

[...] tym machaniem - po prostu to nie przynosi aż tak dużej satysfakcji jak przełamanie pewnego limitu, który do tej pory był czymś poza zasięgiem wzroku. No i te emocje, te skupienie jak się daje radę zrobić coś, o czym w życiu by się kiedyś nie marzyło, te trzęsące się mięśnie i burak na twarzy... :-D To daje największego kopa do dalszej walki :-)

Ehm, no właśnie %-) Gdyby to był jeden głupi burak dziennie, to bym nawet nie odważył się tematu napisać, ale ja pochłaniam +0,5 kg dziennie XD, czyli prawie 4 kg buraków tygodniowo (tutaj jest różnica niż 700g tygodniowo, jeśli miałbym codziennie jeść tylko jednego).

[...] osiągi się poprawią. Co do masy to tyle że papierosy w pewnym stopniu blokują niektóre enzymy i pokarm się wolniej trawi, w oddechu to widać zrobisz kilka powtórzeń wyskoczą ci żyły na czółku i nie tylko, zrobisz się czerwony jak burak i nie będziesz miał już siły na dalsze serie czy też ćwiczenia .... takie jest moje zdanie :) Pozdrawiam .

[...] wczesniej nigdy tego nie mialo miejsca, znajomy gadal, ze mial to samo ale przeszło samo z biegiem czasu, wiem,ze cos tam jest to zwiazane z cisnieniem ale idzie sie tego jakos pozbyc? krepujaca sprawa, zwlaszcza jak sa jakiec wycieczki klasowe walnie wodki w autobusie itp robie sie czerwony jak burak po malej ilosci wodki, z piwami roznie bywa.

Za to burak 99 groszy %-)

j/w po gladiusie człowiek czerwony jak burak i skóra aż pali, a fuj %-) Przejrzyj ostatnie tematy testowe w dziale.

[...] zmęczył więc rozważałam nawet dołożenie do kolejnego interwałów. Niestety dziś już od pierwszych minut czekałam na koniec a samopoczucie po - mdłości, ból gardła i twarz jak burak, czyli w sumie chyba odpowiednie.. Tak w ogóle to ostatnio czuję, że chyba coraz bardziej opadam z sił, zabieram się za trening ale w trakcie niektórych ćwiczeń ledwo [...]