bull

Skolari Lece zaraz spac pa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-15 23:04:42

Jakies 20 minut temu wszamalem obiadek : - Kasza(100g) + Mieso z kury gotowane(200g) + warzywa + oliwa z oliwek - Kompocik Co do tego bialka kij z tym ... napewno ta kreta nie zaszkodzi Teraz chwile odpoczynek i pozniej na silke katowac lapki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-16 15:44:58

moj trening tez boski hehe nie moge sciagnac z rapida pisze ze mojego ip cos pzrekroczone Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-16 19:29:45

u mnie to samo pewnie bedzie, teraz foty zarcia daje bo cos nowego pozniej juz nie bedzie po co dawac, fot tego samego hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-17 00:14:19

Fu powiem szczerze jak chcesz Dyma to niestety przydalby sie TIGHT lub SCORCH bo samo cos ost dziala tylko thermogenicznie!moze uratowala by to KOFFA np KAIZENA.jedynie co to przez te upaly cisnieie mi skacze a dzis rano poszlo troche krwi. Ogolnie spalacz oceniam na duzy plus ale nast razem skusze sie chyba Na ARSAN albo VASO z KOFFA.efekt jest [...]

Niedawno wstalem wypilem porcje mono + mala ilosc carbo odczekalem okolo 30 minut i sniadanko: -platki owsiane + siemie lniane -twarog Dalej jest lekki katar i czasami cos sobie zakaszle ... ale powoli powoli i jest coraz lepiej roy... 2 Sniadanie: -kanapeczki z szyneczka serkiem i warzywami... -100g gainerka Obiad - Kasza(100g) + Mieso z kury [...]

hmmm... zostanmy przy przysiadach heh :P Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-17 23:02:17

Ale sie wyspalem hehehe Zaraz po przebudzeniu porcja mono z carbo Pozniej wszamalem sniadanko: pl. owsiane + siemie lniane + melko , twarog... Pozniej pewnie jakies kanapeczki wszamam, obiadek i zobaczymy... Po obiadku skusilem sie na ciosto mamusi teraz pora na rowerek hehehe Wieczorkiem kolacyjka tzn. rybka pstrag Na noc wszamam twarog z [...]

spaslaka ? nie wiesz co mowisz !! http://www.maxior.pl/?p=index&id=22288&0 0_o ogladnijcie to :0 Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-18 22:18:04

caly em hehe o wilku mowa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 08:01:37

Witam Rano znow poszla porcja mono z carbo pozniej sniadanko Teraz jem drugie sniadanko (uzylem innego mleka jakiegos i gainerek mi sie bardzo spienil ) i pewnie pojde sie opalac , wroce obaidek i silka. dzis trening klatki przedramion i brzucha juz nie moge sie doczekac heh Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 15:25:03

Trening KLATKA: -wyciskanie sztangielek (skos) 17kg*12 - 18,5*10 - 23*8 - 23*6 -wyciskanie sztangi (lawka prosta) 40*12 - 44,5*10 - 46*8 - 50*6 -rozpiętki 3x12 (12,5kg) PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max Brzuch: spiecia i unoszenie nog w zwisie trening byl super zrobilem tak [...]

zalezy ile chcesz tego bialka dziennie jesc... ja np jem porcje dziennie ... ile tam sie tej krety wchlonie to bedzie ale nie licze jej Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 22:22:57

Witam Po wstaniu wypite mono + carbo Teraz czekam na sniadanko: platki + siemie + mleko , twarog Pozniej drugie sniadanko kanapeczki z gainerkiem (nie wiem co jest ale ostatnio cos mi sie bardzo pienil gainerek ,dzis sprobuje wypic go z woda zobaczymy jak bedzie ) Gugcio 3g w porcji tzn w 30g bialka , szkoda ze na swojej silce nie mam bramy ani [...]

Jednak nastapila szybka zmiana planow nigdzie dzis nie jade hehe Przed chwilka wypilem mono z carbo teraz czekam na posilek: ryz z truskawkami i porcja bialeczka Po wczorajszej silce dzis mam mega zakwasy ,szczegolnie na prostownikach , bylem chwilke na rowerku zeby sie przewietrzyc to spocilem sie jak swinia... denerwuje juz mnie ten upal eh [...]

pit bull dobry jestes SORKA! Najlepszy

Witam Wczesniej zjadlem kolacyjke : rybka (pstrag), pozniej jeszcze twarog z oliwa i do spania ... jest tak duszno i goraco ze sie wytrzymac nie da Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-21 22:45:29

to pewnie sciema jest ale u mnei za***iscie wiaterek teraz wieje i jest chlodno Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-22 11:32:15

Witam Rano pobudka mono + carbo pozniej sniadanko : platki +mleko+siemie , twarog niedawno wszamalem 2 sniadanko: kanapeczki + gainerek , teraz powoli bede sie szykowal do wyjscia do szkoly ( msuze na chwilek jechac) Pozniej obiadek. Dzis nie jest tak duszno jak wczoraj wiec mysle ze popoludniowy trening nog pojdzie dobrze... ojdan ja tez mam taka [...]

Trening: BARKI : -wyciskanie sztangi z przodu siedzac 30kg*12 - 33,5*10 - 35*8 - 37*6 -unoszenie sztangielek bokiem 4x10 (6kg) -unoszenie sztangielek w opadzie 4x10 (5.5kg) NOGI: -przysiady ze sztanga 49*16 - 53.5*14 - 60*12 - 66*10 -prostowanie nog w siadzie 3x15(47kg) - 52*12 - 62*10 -uginanie nog w lezeniu 3x15(32kg) - 35*12 - 38*10 [...]