bulki

Witam wszystkich, W końcu po wielkich wysiłkach i nocach spędzonych przed kompen () ułożyłem swoją dietę. Proszę Was o ocenę i ewentualne wniesienie poprawek/sugestje. Coś o sobie: Wzrost: 187cm Waga: 76kg Treningi: SW - pon/śr/pt Siłownia - wt/czw/sob Basen - niedziela ( w celach rozluźnienia i wypluskania się - [...]

[...] :) - ze sniadaniem i kolacja bedzie najlatwiej bo z tego co czytalem na forum to w polecanych dietach sa dobre i łatwe w przyrzadzaniu rzeczy jak np płatki, chleb razowy i bulki mleko ryba ...: -ale poki co to przewaznie jem zwykla bulke lub 2-3 kromki chleba zwyklego z serem zółtym lub topionym lub białym - nie uzywam masła ani margaryny tylko [...]

wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) ,bialy chleb,bułki,serki slodzonone ,cukier stolowy ,trans izomerow czyli margaryn,smazonych pokarmow(zbyt dlugo) ,olejo rafinowanych,Tluszczu zwierzecego nasyconego,Konserw miesnych jakich kolwiek, no i przedewszystkim słodyczyny i napojów. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-12 09:50:07

Wczoraj caly dzien przezylem jedzac pol rogalika a dziws juz zjadlem troszke ponad pol bulki i jednego malego kotleta az boje sie na wadze stanac ale mam goraczke wiec spadam do lozka pa:*

bulki na mase no zjedza 10bulek i sa ciezsi o 1kg glupki hehe

właśnie dostałam na @@ hrhr Przechodzi Jasiu z tata koło burdelu. Jasiu wskazuje na burdel i pyta: - Tato, tato! Co tutaj jest w tym budynku takim kolorowym z tymi czerwonymi światełkami ? Tato odpowiada: - To jest dom rozkoszy synku. Po pewnym czasie w domu Jasiu domaga się pieniędzy od taty na kino. Tato daje Jasiowi 20 zł. Jasiu zmierzając w [...]

[...] i wyciaga reke ktora ledwo siega nad lade...kladzie 20zl i mowi: - chcialbym otrzymac troche rozkoszy na to burdel-mama popatrzyla na Jasia...poszla na zaplecze...zrobila 3 bulki z miodem i odprawila do domu... Jasiu zachodzi do domu i tato sie go pyta: - i jak film Jasiu ? na to Jasiu: - wlasciwie to nie byuem w kinie tylko w domu rozkoszy.. na [...]

ta, albo bułki z bananem ala Małysz jeść a tak do autora, to jedynie zdrowe jedzenie (dostarczanie wszystkich witamin, mierałow itp. ), aktywny tryb życia i spokojnie przespane noce cokolwiek pomogą, chociaż nie wydaje mi się. ale na pewno nie zaszkodzi

Podlicz te tłuszcze, chleb z pierwszego posiłku daj do drugiego. Zamień bułki pszenne na chleb razowy lub grahamki. 60g białka w posiłku to za dużo. Dodaj posiłek potreningowy składający się z węglowodanów o wysokim ig i białka szybkowchłanialnego. Dodaj warzyw, tranu. 10ml oliwy = 9g

Płatki owsiane 80g Banan 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 20 wybierz węgli prostych coś z tych 3 produktów , proponuje rodzynki. Miód pszczeli 15 Jaja kurze całe 65 2 sniadanie 9.40 25,2 31,85 87,3 283 jogurt pitny milko 0.5l może być , ja dał bym jakiś węgli Słonecznik nasiona 50g 3 sniadanie 12.15 30,5 4,74 114,75 588 OK Bułki [...]

waga 82 zpaotrzbeowanie b:205g t 82 ww 492 kcal 3255 /// OK 1 sniadanie 7.15 24,95 31,505 134,655 759,1 Płatki owsiane 80g /// DAJ WIĘCEJ PŁATKÓW KOSZTEM CZEGOŚ Z TYCH RZECZY : RODZYNKI , BANAN , MIÓD , TROCHE MAŁO BIAŁKA ZWIERZĘCEGO Banan 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 20 Miód pszczeli 15 Jaja kurze całe 65 2 sniadanie 9.40 25,2 [...]

Rozumiem ze cel to masa. waga 82 zpaotrzbeowanie b:205g t 82 ww 492 kcal 3255 1 sniadanie 7.15 24,95 31,505 134,655 759,1 Płatki owsiane 80g Banan 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 20 zbedne jak dales banana Miód pszczeli 15 wywal Jaja kurze całe 65 2 sniadanie 9.40 25,2 31,85 87,3 283 jogurt pitny milko 0.5l Słonecznik nasiona 50g [...]

siemka .. ja nie bede zbytnio wyroznial ie od innych i tez prosze o ocene diekti :) waga 82 zpaotrzbeowanie b:205g t 82 ww 492 kcal 3255 1 sniadanie 7.15 24,95 31,505 134,655 759,1 Płatki owsiane 80g Banan 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 20 Miód pszczeli 15 Jaja kurze całe 65 2 sniadanie 9.40 25,2 31,85 87,3 283 [...]

a ja znam Ryszrda *****a to syn córki teścia mojego kumpla żony ze strony wujka mojej ciotki która jest siostra przyrodnią babki mojej 2 żony która podaała mu kiedyś bułki w sklepei i co cwaniaki

nie tyle co i/g a co g/i im wyzszy tym wiekszy ,jak zjesz ryz bialy z marchwia gotowana to ci fajnei skoczy ,lub bialy chleb lub bulki erata : nei g/i tylko insulin index Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-11-03 17:53:19

owszem, wiejskie wytwórnie bywają ostatnią ostoją dobrego żarcia, choć i tam już wdziera się syf. Ja głęboko boleję nad tym co się w ostatnim czasie stało z żarciem. Wraz z całym dobrodziejstwem kapitalizmu wpełzła do nas niestety miernota żywieniowa: dmuchane bułki francuskie, chrzczone mięsa, podrabiane sery... i tym sposobem polska kuchnia [...]

tak wiec kogo nie stac na suple, niech zre chleb i bulki bedzie wielki !

sniadanie platki owsiane,rodzynki,banan,mleko,orzechy wloskie (b.27/t.45/ww.121/=985 //// OK II posilek 2 jaja, 2kromki chleba z szynka (b.35/t.11,6/ww.10/=240 /// CHLEB RAZOWY/LITEWSKI LUB BUŁKI GRAHAMKI III posilek piers kurczaka,ryz brazowy,oliva z olivek,papryka /// 2h PRZED TRENINGIEM (b.30/t.53/ww.85/=894 /// OK trening(zaraz po carbo) IV [...]

[...] sposob bez dostania sie do krwi...a to kiedy i jakie dostana sie wczesniej to jest zalezne od produktu spozywwczego...jesli przykladowo zjesz twarog z bulka to wegle z bulki bardzi szybko dotra do krwioobiegu...natomiast twarog straw sie dosc opornie i kazeina uwolni aminokwasy po kilkunastu minutach...znacznie pozniej niz bulka uwolnila [...]

[...] do organizacji w ktorej bylem bardzo aktywny spedzalem w biurze po 20h dziennie bardzo czesto spalem tam wiec wiadomo jak sie cos robi to sie je rzeczy typu parowki jugurty bulki wszystkie rzeczy tore mozna zjesc od razu wliczajac pizze, kebaby hamburgey itd. Wszystko bylo w porzadku az pewnego razu przestalem dzialac aktywnie ale nie zmienielm [...]