bulki

z agresywnej taki kulturysta,że ja j**ie,sam w którymś materiale mówił,że tydzień przed olimpią,schował się w aucie żeby laska nie widziała i wp*****lał białe bułki z kiełbasą,widać jak ch** zacięcie%-)

Czas na foto wczorajszego żarcia. Wczoraj od nadmiaru cukru usnąłem jak zabity i już nie dałem rady wstawić %-) Ogólnie zapchałem się za mocno, a to dlatego że czasu było mało, bo pojechaliśmy do Złotych Tarasów dopiero po pracy po 15. Ale w sumie z tego co miało być zjedzone, zostały tylko faworki i kilka słodyczy, więc jest dobrze :-D Najpierw [...]

a te pierogi z biedry ze szpinakiem jakie makro mają? bułki z biedry jesz grahamki czy jakieś inne i ile ww liczysz?

Ze szpinakiem 26g ww i niecałe 2g t. Bułki jak zwykłe kajzerki to 50g ww, jak jakieś wieloziarniste to 40g.

Ze szpinakiem 26g ww i niecałe 2g t. Bułki jak zwykłe kajzerki to 50g ww, jak jakieś wieloziarniste to 40g. Juz wiem co chce zeby mi Tadeusz uwzględnił w nowej diecie :)) %-)

Banan po pierwsze ukłony dla Ciebie i podziękowania za fotki,teraz jak je obejrzałem na chłodno to widzę,że jednak forma była bo tak to wydawałem sie sobie mały i niedocięty:-P Co do samego wyniku to Panowie nie ma co się sprzeczać,słuszny czy nie ale ja osobiście naprawdę uważam,że wynik i miejsce w 100% odpowiednie,naprawdę w tym roku poziom [...]

NOGI 1 1. SQ 6x6 160kg 2. SQ na hack-maszynie 4x8 90kg 3. Front SQ 4x8 80kg 4. Wykroki 3x10 18kg 5. MCNPN 4x8 130kg 6. Uginanie stojąc 4x8 30kg 7. Uginanie leżąc stopy wąsko 4x10 40kg + aero 15 min Masakra co za trening! Chyba najlepszy od dobrych kilku miesięcy ;-) Wiadomo, podjarany zwiększeniem węgli, insą itp, więc samo to dawało mega [...]

bułki, szynka, twaróg... nabiał, gluten... Nie przeżyjesz tego i forma w p***u % -)

Ej no, jak na mnie to i tak mega czysto %-) Postanowiłem, że nie będę podbijał ww już pierogami, pizzami itp. Bułki czy granexy (tylko okołotreningowo) to będzie największe zło :-D

Załaduj i za mnie! 8-) W sumie teraz to już z górki więc do końca chyba będzie idealnie x) a szczególnie w ostatnich kilkunastu dniach przed :-D ;-D Chcąc nie chcąc załadowałem. Leżałem tak zmęczony po treningu, dosłownie miałem taki zjazd, że załadowałem masło orzechowe i 4 bułki. Nie mam pojęcia ile ale na oko z 300-400g. Żółty leci więc [...]

Wywal z diety wszystkie bułki nie bułki, bo się nie nadają. Pieczeń z ostatniej fotki to tragedia, prawie sam tłuszcz.

Dzień 6 sobota 22.06.13 Dzisiaj dalsza część ładowania węgli. W planach miałem jeść je max do godz. 12 jednak ze względu na opóźnienie zajęć w szkole ostatni węglowy posiłek przypadł mi na godz. 14. Dziś wolne, nie mam żadnego treningu. Dieta: 9:30-10:30 400g chleba żytniego + 500g truskawek + 300g sos słodko-kwaśny + 75g płatki owsiane + 50g WPC [...]

20.07.2013 – DNT – adaptacja w nowym miejscu ;-) 21.07.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img541.imageshack.us/img541/7761/bzze.png Opis: Menu: Pierwszy dzień na urlopie – Chorwacja, KRK, Njivice. Tytułem wstępu do opisu miski niedzielnej – sobotę zakończyłem tragicznie. Rano w piątek, jak pisałem, rozpocząłem dobrze –był trening, dobre przed i po [...]

no tak, prędzej czy później wiedziałem, że ktoś się przyczepi... ;-) To są bułki fitness z lidla. Czasem biorę z dynią, ale wtedy muszę wrzucić 100g (a bułki jedna i druga ważą ok 80), bo dyniowa ma więcej kcal. Makro niestety nie kalkuluje. Wybieram po prostu grahamkę.

eyeea a co to kalendaż dla ludzi z branży pogrzebowej? dziś jednego znajomego spotkałem który robi w zakładzie pogrzebowym z relacji jego dzisiejszy dzień zapowiadał sie tak: szedł po bułki na śniadanie, przyjdzie zje zapali se z wodnej rury (jakoś tak to okreśił ) póxniej wpadną kumple znów zapalą filmą obejrzą i tyle całe jego życie no i [...]

co tak cicho? qaziu otrzep sie z tej mąki i daj przepis na bulki!

MASLANE BULKI DAJ MI NA NIE PRZEPIS!!!

[...] przyjechala siostrzyczka z wloch i naprzywozila slodyczy, rzucilem diete i jestem na wyrzerce od 3 dni, sadlo rosnie i rosnie a mojego wsuwania nie widac konca, np rano jem bulki z szynka i bardzo gruba porcja majonezu-tak ze 4 zjem, potem dopcham slodka bulka wstaje od stolu z checia wymiotow od przejedzenia, na obiedzik ziemniaki albo pasta z [...]

/SFD/2017/2/2/97e5fc04d4fa44edbbe69436b2a3b0c1.jpg ŚRODA Dziś pierwszy raz od dawna 100 kg na przysiad, technika z dupy, ale skupiam się na czuciu mięśniowych i na tym czy plecy nie bolą. Na szczęście było w porządku, ale MC SUMO zdecydowanie odpada, raz że nie mam dobrej mobilności, 2 po prostu kręgosłup boli. Nabicie powoli się zwiększa. Dziś [...]

kurcze współczuje - zdrowia dziku !!! Dzięki, nie przejmuje się. Wiem że jak zrobię przerwę, skupie się całkowicie na wyleczeniu to tak będzie. Na razie po prostu zaleczam /SFD/2017/4/22/d81a83a99b8242e4be4ce2e5026d283c.jpg PIĄTEK Ból pleców na szczęście co raz mniejszy. Z ubieraniem jest problem, ale trening mogę robić, więc to cieszy. Sam [...]