bulki

Nie nie nie ja nie mowie ze ogolnie nie jem, wpierniczam po 3 bulki i 2 drozdzowki do szkoly, w miedzyczasie skikne po cos cieplego do jedzenia, lecz mimo wszystko do 18 sniadanie i te wymienione rzeczy to dla mnie malo ;/ nie chce jechac na proszkach, chce tylko uzupelnic braki... no procz tego mam nauke, treningi i treningi w pilke... :P Nie [...]

pon,sr,piat,niedz - bieganie ok. godz 19-20 czyli przed 5 posiłkiem by wychodziło wt,czw,sob - fbw zaraz po szkole, czyli zgodnie z posiłkami Czyli taka dieta jak poprawiona przez Ciebie mówisz, że będzie dobra? Póki co nastawiam się przede wszystkim na spalanie tłuszczu. Biegam min. 30minut przy pulsie 180 (wydolnościowo spokojnie daje rade, a [...]

leeki posmak mleka w proszku ale naprawdę bardzo lekki, ja robiłem bulki i piłem z kakao, daje rade. Cena git Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-10-22 21:27:48

[...] / samodzielne / ekonomiczne / pompa T6: 100pwt T7: 100pwt probowalam, ale nie poszlo bez przerwy... 3. gruszka,jablko,ryz,kura,pomidor + bialko kura 200g B43g 4. czit: pelnoziarnisttej bulki sztuk 1,5, smarowidlo,ser zolty,wedlina.,pomidor, pol litra sorbetu jagodowego 5/6. twarog,oliwa,ogorek bez czita: 156/98/249 2525 + B43g ladnie?

Witam wszystkich użytkowników. 2 dni temu się zmobilizowałem na nowo i zacząłem ćwiczyć, a dziś z racji wolnego czasu chwile poczytałem. Jakiś czas temu ćwiczyłem fbw i chcę do tego treningu wrócić, ale do tego dołożyć aeroby, lub ewentualnie interwały. Dietę ułożoną miałem pod fbw taką: Wszystko póki co podane w 100g 1 posiłek - 6:30 100g płatków [...]

ja to kupuje dwie bułki żeby było po jednej na rękę:) dobra pompa jest ... też wcinam kanapki w szkole,trzeba jeść,aby być dużym jak ręka pudziana

hmmm po bulki do sklepu, calkiem niezle cwiczenie ale to tylko nogi cwicze i troche barki jak niose te bulki do domu, pod warunkiem ze kupuje je dla calego osiedla i waza troche kilogramow

ja czasem chodze po bułki do sklepu dobre ćwiczenie polecam

Nie mam zbyt dużego doświadczenia w redukcji, ale z owocami lepiej uważać, a już na pewno z bananami. I owoce won z kolacji, tam mają być tylko białka i tłuszcze! Tą grahamkę na śniadaniu odpuść na rzecz płatków owsianych, bo jakoś dużo tych bułek tam wyszło. Rozumiem na uczelni, sama mam problem co jeść w szkole, ale śniadanie chyba je w domu [...]

nie bylem u specjalisty latem gram zawsze po kilka godzin dziennie w noge a zima raczej aktywnosc spada jak i teraz jest odzywiam sie calkiem dobrze nie jem slodyczy fastfoodow na sniadanie musli orzechowe na drugie 2 bulki ziarniste z serem na obiad ruznie ogulnie to jem z 5,6 posilkow dziennie

zapewne średni, koło 50. ja wczoraj robiłem bułki z tej mąki i wyszły całkiem smaczne. zdziwił mnie jedynie fakt, że mąka była żółta! kiedyś miałem pszenną razową z firmy BIO i nie miała takiego koloru, no ale cóż... cena też jest zachęcająca, 2,35 zł za kg. w zdrowej żywności są dwa,trzy, a nawet cztery razy droższe.

ankieta podwieszona w dziale... No z taka dietką to ty nic nie urobisz zbytnio... 2 razy w tygondniu.. hee a powinieneś 2 razy dziennie i nie na śniadanie/kolację bułki z szynką tylko porządne posiłki... I nie pisz czy bulk dobry na uzupełnienie braków jak nie wiesz jakei ty masz w diecie,. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-10-19 22:18:21

No na obiady to jakies kotlety wiadomo ;) sniadania to bułki z szynka kolacje tak samo miedzy czasie serki wiejskie mleko jakies takie glupoty zeby no zjesc cos po 2-3h a no pozniej 3 wieksze obfite posilki staram sie codziennie zjesc tez rybe ( tunczyk)

Po odjęciu kcal moje zapotrzebowanie to 1885kcal. Przy 2g Białka, 1g Tłuszczu, 2,7g Węglowodanów. I posiłek Jaja kurze całe – 150g Płatki owsiane – 50g Warzywa – 30g Otręby – 10g B: 24g T :17g WW:35g 388kcal II posiek Dwie bułki grahamki (ok. 50-60g szt.) Warzywo – 30g Pierś – 50g [...]

Witam, minął ponad miesiąc od początku diety. Co mogę powiedzieć, mimo, ze obciąłem 300-400kcal to i tak jadłem minimalnie wiecej. Dlatego też może nie mam spadków wagowych. Z początku tylko waga spadła troszkę ale teraz jest tak 68kg. Generalnie, to polepszyła mi się chyba definicja i ogólnie sylwetka. Wnioskuję to na podstawie tego, ze pojawiają [...]

Ja kocham pieczywo...aż za bardzo.Zwlaszcza wszystkie pełnoziarniste chleby,bulki itp... Dramat!!!

Dzień 5/Tydzień 5 Dziś regeneracja przed jutrzejszym treningiem barków, kapturów i tricepsów. ~Dieta~ 1. 3 kanapki i bułka z twarogiem, 400ml mleka. 2. 250g makaronu, kotlet, sałatka. 3. Banan, szklanka soku owocowego. 4. Ryż, pomidor, pierś z kurczaka. 5. 2 kubki mleka, 4 bułki z twarogiem. Podsumowanie: 1/6 za mną Mam nadzieję, ze wytrwam [...]

:) ROZPISKA DNIA: 1)p. 2 bułki grahamki ziarniste + 30g indyka + łyżka lnianego +warzywa+orzechy laskowe TRENING: Wytrzymalosc silowa1. + brzuch 1. 2) Ryba maślana 100g + jabłko 3) warzywa + 50g fasoli +oliwa z oliwek +30g orzechów włoskich 4) 100g chudego twarogu + 30g lnianego +50 g orzechów +warzywa Odnośnie treningu : Brzuch1. od 3 do 5 [...]

dieta jest z jakiegoś forum ale na 90kg a jak ma 95 myślę że przytyję te 5 kg jeszcze nie wiem w jakich godzinach mam to brać i o której na siłkę be de chodził . 1.Posiłek Mleko 2% -550 g Płatki kukurydziane - 130g 2.Posiłek Chleb razowy 150g Szynka z indyka 125g Masło roślinne 15g 3. Posiłek Bułki grahamki 150g Tuńczyk 125g 4.Posiłek Ryż brązowy [...]

wczorajsza dieta: I posiłek: kluski leniwe polane jogurtem naturalnym + cynamon + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + + gruszka + nektarynka + kilka winogron III posiłek: makaron + dwa jajka IV posiłek: makaron + tuńczyk + oliwa z oliwek V posiłek: odrobina makaronu z pesto + serek Bieluch + orzechy VI posiłek (przed [...]