bulki

tak tak, tłuszcze z oliwy z oliwek i tranu, orzechów i mięsa przyjmuję, staram się. A te daktyle to zamiast słodyczy mają być, bo może ciut zdrowsze i bez złego tłuszczu. Pyt nr 2, sprawa mnie trapi, bo pracuje w cateringu rano i mam z pracy zawsze kanapki - i ciekawi mnie czy może być to posiłek w zbilansowanej diecie! trapi mnie to bo chcąc nie [...]

bułki grahamki nadają się na masę jako źródło WW do szkoły?

lepiej chleb sprawdzony bułki często oszukują

Właśnie nie. Jem standardowo białko jak zwykle i wszystko inne. Może tylko bułki graham, gdzie na jeden posiłek przypadała jedna 100g, zamieniłem na 3 kromki też +/- 100 g razowca. Strasznie denerwujące jest te uczucie powiększonego podbródka, a tycia nie zauwazyłem.

Chleb graham/razowy/pełnoziarnisty, bulki to samo

jaka konsystencja jest tej bułki??

oooo genialny pomysł! będzie zdrowe śmieciowe żarcie na obiadek :D bułki pewnie nadadzą się też świetnie na kanapki do pracy, czy nie? Dobrze smakują na zimno?

Siemka, żeby nie było że przestałem prowadzic bloga, poprostu 2 dni offa były :) a w dni offa nie ma o czym pisać Dzisiaj zrobiłem barki i dwójki i wrzucam już po 25minut lekkiego cardio , trzeba ogarnąć bo przytyłem 11kg w 6 dni, co się odbija bardzo mocno na moich lędźwiach, nie mogę chodzić zbytnio bo boli nie mogę siedzieć i sie pochylac %-). [...]

06.11.15 DNT- Berlin Ogólnie wstając o 5 zawsze bym się nie wyspal. Tym bardziej, że późno poszedłem spać.  Dzisiaj cały dzień na nogach prawie, lecimy z tematem! Sama droga zajęła 3 godziny w tym jeden postój,  więc nie było źle. Powiem nawet, że było kozacko. Chyba każdy lubi jechać autobusem z klasą, tym bardziej siedząc na tylnich  [...]

28.11.15 DNT Trochę zbyt późno wstałem rano. Jadąc na zawody z Uni-hokeja  wysiadlem szczęśliwy w centrum miasta i patrze na tablicę z autobusami, a tam następny za godzinę i ja takie :)). Zapomniałem że ten autobus jedzie z dworca pkp, wiec w 4 minuty sprinter z 700 m. Masakra haha jeszcze zaspany ,ale zdążyłem na styk. Same zawody poszły w miarę [...]

No jak to mówią.. Pasztet, bułki i parówki i przeżyjesz za dwie stówki %-)

DT 27.07.2016 Trening nr 11: Squat 20 x 5/5 30 x 5 40 x 4 50 x 3 65 x 2 80 x 5/5/5 Bench Press 20 x X 30 x 5 40 x 4 50 x 3 60 x 2 70 x 1 77,5 x 5/5/5 Deadlift 40 x 5 50 x 4 60 x 3 80 x 5 Rozkminy: Ciężko dzisiaj było. Cały trening ciężkich ćwiczeń + ten upał. Na przysiadach zrobiłem 5min przerwy między głównymi seriami. Najważniejsze że zaliczone. [...]

DT 29.07.2016 Trening nr 12: Squat 20 x 5/5 30 x 5 40 x 4 50 x 3 60 x 2 70 x 1 82,5 x 5/5/5 Press 20 x 5/5 30 x 4 35 x 3 40 x 1 47,5 x 5/5/5 Pull-ups 12/8/6/5 Hammer Curls 9 x 10 8 x 10 6 x 10 Rozkminy: Ciężko z tymi nogami, ale odkąd dodałem kcal wszystko idzie w dobrym kierunku. Następny trening zrobię na tym samym ciężarze. Nie śpieszy mi się z [...]

Przenoszę nurt z dziennika Xzaara To teraz będzie z grubej rury. Komuniści podnieśli Polskę z powojennych zgliszczy. Wprowadzili kulturę i naukę pod strzechy, dając możliwość kształcenia się najuboższym warstwom społecznym. Zelektryfikowali wsie, przywrócili do kultury rolenej tysiące nieużytków, pobudowali drogi, mosty, miasta, fabryki, szpitale. [...]

No więc wróciłem dopiero dziś w nocy, teraz napisze tylko coś tak na szybko a jakoś większą relację postaram się zdac dziś albo jutro zależy jak bedzie dziś z czasem ;-) Na pewno mega przeżycie którego nigdy nie zapomnę;-) I sporo nowo poznanacyh osób, przesymapatycznych i tak samo pokreconych jesli chodzi o ten sport;-) Dzięki wszystkim za miłe [...]

Dobra co nie co może skrobne;-) Wróciłem w srode jak wiadomo, w srode tez machnałem lekko nogi, barki i łpay, wczwartek klata, plecy, brzuch i piatek znou leciutko barki i łapy. Tak zeby sie nie zastanc na pompe zeby to zarcie przepompowac%-) Od soboty po zawodach azwyczaj codziiennie cos podjem, niedziela, poniedziałek wtorek byłem jeszcze w [...]

Doris w razie czego daj znac;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wtorek 4.08.2015 NOGI 1. Siady R8 konczyłem dwie ostatnieserie na 145kg bo więcej nie mam +regres 2. Fronty 4x12 80kg 3.wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 +seria MC na dobicie 5.uginanie w lezeniu obunóż 5x12 6.uginanie jedno nóg 3x12 7.prostowanie 4x20-25 na koniec łydki Refleksje: Co [...]

E tam - ja wiem jak kostka twarogu wygląda, lepiej zrób foto tych burgerów jak już kobita Ci bułki wypiecze :D

Pare stron wstecz jest juz zdj burgerow jak robilem po powrocie z Sopotu Tamte widziałam a tu się o domowe, własnoręcznie pieczone bułki do tych burgerów %-)

10.08.2015 Poniedziałek barki + triceps Ogólnie bardzo zalatany dzień, pierwsza zmiana w pracy więc juz od 4 na nogach, na 6 do pracy, w pracy masakra z robotą, dosłowanie.....adodatkowo mega meczyło spanie. Po pracy kilka załatwień, potem juz spóźniony na trening, ale pomimo to kolejny trening mega. Po treningu ogarniecie posiłków i robienie ala [...]