bulki

Liczyłem wartości w kalkulatorze konkurencji. I albo źle liczy, albo jest ponad 100G. Nie liczę na 2 bułki, tylko tu tak napisałem. Ale dzięki za rady :) A z tym życiem, to nie wiadomo, bo gościu u mnie w pracy uzdrawia wiarę i uważa, że dożyjemy końca hehe:-P

Moja miska w okresie mini cut. Jako , że dziś śniadanie to mój przed treningowy posiłek dochodzą też cukry proste w postaci fruktozy. W zależności kiedy ten posiłek będzie wypadać będę wrzucać węgle proste, które mam przed i po treningu. Nie mylić proszę tego z dietą redukcyjna, posiłki są dostosowane do mnie. Główne cele to poprawa jakości i [...]

bialka starczy za malo tluszczy daj z 1,3g na KMC,najwiecej wegla daj na snidanie przed/po trneingu w innych posilkach moze byc mniej Śniadanie około 7 Jaja kurze całe 190g Płatki owsiane 30g Orzechy włoskie 10g Rodzynki suszone 10g whey supreme 1 scoop 1 miarka (19g białka, 2g tłuszczy 3g węgla) 45g białka,27g tłuszczy, 29 węgla wiecej owsianych [...]

Nie ma pozadnych okularow, ale z tego ca tam widze, to sporo temu brakuje, do bycia DOBRA DIETA. Wszystkie bulki i margaryny OUT, kielbasy i inne prztworzone bialka OUT Twarog, na noc, a w ciagu dnia, korzystaj z jajek, mies i ryb. Tluszczy zdrowych, tez nie widac. Poczytaj zestaw linkow z podwieszonych postow, uloz cos bardziej konkretnego, a [...]

[...] na 2800 zrobisz jak zechcesz makroskladniki- niech inni sie wypowiedza, ja napisalam "swoja" wersje pamietaj, ze zostawiajac wegle na 200g odstawiasz chleby i bulki na rzecz np.platkow (owsianka), kaszy (gryczana, jeczmienna), warzyw pytasz, ile tluszczy, bedzie to ok. 120g (przy zalozeniu 2800kcal zapotrzebowania), przy czym [...]

Hmm no z 50g kaszy - to wiem ze spoko dam rade teraz zamiast bulki /II sniadanie/ z serem - probuje salatke (wlasnie zjadlem :) puszka tunczyka, 1.3 kapusty pekinskiej + starta marchewka i starty ogorek!! pycha:)/ ale...mam obawy jak to wyjdzie w pracy :) Tunczyk, jajka - to srednio w pracy mile zapachy ;)) Tiktaki MUSZA pozniej byc :))) Hmm [...]

hehe, to wspierajcie tez i mnie, np. kiedy moj facet je pierogi lub pachnace bulki z serem z piekarnika Pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-05-15 11:22:12

[...] dostarczylem!/ 1. 8.00 sniadanie 2 cale kurze jaja /150gr/ platki owsiane gorskie ok 100gr mleko 2% - ok 200ml B:56 T:43 WW:82 Kcal-> 932 2. 2gie sniadanie 11.00 2 bulki grahamki + ser twarogowy homogenizowany + jajko kurze cale B:40 T:26 WW:95 Kcal ->755 3. 14.30 obiad /przedtreningowy/ kasza gryczana pol worka + 200g piersi z kury [...]

to że niby diety nie masz nie oznacza że odżywiasz się najgorzej takie szeiki jak napisałeś dostarczają wszystko co innego jak byś napisał że jesz 3 bułki z masłem i pomidorem :) ale wiadomo dieta a dieta... mimo wszystko porównując tą mete do mety EAP 5mg lub do Flor Medico to nawet obok nich nie leżała i tym sposobem zebałem początek cyklu :( [...]

[...] go mixem ktory sie skladal z deki i z cypio Dieta tak jak mowilem ostatnio jest slabsza I sniadanie serek danio i jajecznica z 4 jaj i bułki W pracy na drugie sniadanie 2bulki z szynka i serem plus 2banany 3sniadanie 2 drozdzowki 1obiad w pracy torebka ryzu i filet z kurczaka 2obiad a wlasciwie obiado kolacja po pracy w domu to co mama zrobi [...]

Dobrze a wracajac do tematu chciałbym odpowiedz na moje pytania.. Ocena tego cyklu bo i tak i tak bede go robil tak tez co mi doradzicie? Wiem ze do diety sie musze bardziej na cyklu przyłożyć i tez tak bede robic.. Wymysle sobie ambitniejsze posilki do pracy niz drozdzowmi i bułki to na pewno

Lepiej jeść ryż i kurczaka niż bułki. Zacznij od tego i potem zawsze można zmienić. A z koxem narazie poczekaj

Hamburgery wołowe *Składniki na 7 porcji: -7 bułek owsianych( 1 - 60 g po usunięciu środka), -700g polędwicy wołowej, -1 jajko, -przyprawy (wedle uznania - u mnie majeranek , papryka słodka, pieprz,sól), -warzywa (wedle uznania - u mnie sałata lodowa, pomidor, ogórek świezy, papryka długa słodka), -sos (4 korniszony, 2 szalotki, 40g majonezu, 30 g [...]

Burgery z fasoli i ciecierzycy Składniki: -ciecierzyca - czerwona fasola - ulubione zioła i przyprawy - jajko - marchew - ewentualnie kapusta pekińska ugotowane ciecierzycę i czerwoną fasolę chwilkę miksujemy (nie na jednolitą masę, ale tak by nadal były grudki), dodajemy podprażone na suchej patelni przyprawy i zioła (u mnie kumin, kolendra i [...]

A jakbym opisała co widzę u ludzi w UK, to w ogóle niejeden by się przeżegnał. Dzieci jedzą chipsy i słodycze, są takie co wyrzucają z bułki ser czy wędlinę, którą dała mama, wsadzają chipsy albo batonika, bo to im bardziej smakuje. W ogóle nie lubią owoców, o warzywach nie wspominając. Dużo ludzi nie zna nic poza fast-foodami; nie gotują wcale. [...]

--------Posilek I--------------------------------- 120g Jaja kurze całe 100g Płatki owsiane 20g Miód pszczeli 50g Szynkówka wieprzowa 50g Ser twarogowy chudy --------Posilek II-------------------------------- 150g Ser twarogowy chudy/Tuna z wody 80g Makaron durum 10g Oliwa z oliwek --------Posilek III------------------------------- 180g Jaja [...]

Hej ;-) Czy robiłeś przerwę od swojej redukcji? Przede wszystkim, czy zrobiłeś podstawowe badania, spora otyłość niesie za sobą niestety wiele nieprzyjemnych skutków. Polecam i zachęcam równocześnie, abyś zrobił : Panel tarczycy (TSH - dostaniesz od rodzinnego na NFZ do tego FT3, FT4 - prywatnie okolice 30zł za oba), lipidogram (cholesterol [...]

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Zanim jakieś ucinki, etc zaczniesz robić to zapytam jeszcze o trening? Oraz o regenerację, ja kto u Ciebie wygląda. Przemieliłam wszystkie michy i.. - ograniczyłabym nabiał do 1 porcji dziennie ustal sobie, że jesz mozzarellę, albo tw. półtłusty, albo [...]

Trzeba zmienić bułki pszenne ,wywalić margarynę . Unikamy produktów wysoko przetworzonych typu szynka itp

Jadłam dużo owoców- pomarańcze, mandarynki. Sery. Rzadziej piekłam chleb i jadłam bułki ze sklepu. Ogólnie jadłam dużo, bo jak tylko poczułam lekki głód to coś szamałam. W domu było gorzej- już przygotowania do świąt, domowe tłuste i mączne potrawy. Moja mama jak zwykle przesadziła i było tyle jedzenia, że nie chciałam już kombinować ze swoimi [...]