bulki

Mi też się teraz koleżanki z pracy śnią (szczególnie jedna;-)) Bułki już nie:-P

ale nie mialem jak Ty ze mi si epo nocy snily bulki :-D za to sasiadki mi sie snia %-)

tez dalej tne od poniedzialku, tylko troche bardziej radykalnie podejde do tematu jednak A ja wczasy od pon. Zero kury i ryżu przez 2 tyg. Tylko parówki, zapiekanki i inne mięsa i białe bułki. Do tego mnóstwo ruchu i jak zwykle pewnie -2 kg po powrocie:-D

ale ch**owo dzisiaj jadłem, jakieś bułki, kabanosy, obwarzanek $

Jeżeli ktoś da radę odpowiedzieć na mój poprzedni post to będzie super , ale mam jeszcze jedno pytanie. Zamierzam kupić odżywkę białkową tą serwatkę mimo tego, że jestem początkujący to mam problem z tym białkiem w posiłkach a taka odżywka uzupełni mi diete co wydaje mi się dobrym pomysłem zwłaszcza, że białko to nie jest jakiś spalacz tłuszczu i [...]

Jeżeli ktoś da radę odpowiedzieć na mój poprzedni post to będzie super , ale mam jeszcze jedno pytanie. Zamierzam kupić odżywkę białkową tą serwatkę mimo tego, że jestem początkujący to mam problem z tym białkiem w posiłkach a taka odżywka uzupełni mi diete co wydaje mi się dobrym pomysłem zwłaszcza, że białko to nie jest jakiś spalacz tłuszczu i [...]

idę do biedronki po majonez i bułki do hamburgerów bo coś chudnę za bardzo.

bułek nie jem tylko chleb białkowy inne ma BTW, majonez jest az raz do markreli to az takie straszne? a co zamiast jogurtu naturalnego wtedy mozna uzyc? (i co jest w nim zlego?) Wydawało mi się,że zamieszczając swój sposób odżywiania,oczekujesz poprawek a nie przyzwolenia na jedzenie badziewia.W poważnie rozpisanej diecie redukcyjnej nie ma [...]

Iskra dzieki za uwagi właśnie nad miską muszę popracować! Bez żadnych ściem. Tym bardziej przy mojej aktywności waga wciąż mi stoi chociaż w cm ucieka przynajmniej tyle. Wcześniej trzymałam dietę na 1900 i teraz też do tego będę dążyć. Myślę ze jak tylko ją wyczyszczę z syfów efekt bedzie natychmiastowy. Chleb piekłam i nawet mam swój zakwas i [...]

bułki pszenne bo zgrzeszyłam, a masło orzechowe takie kupiłam i nie doczytałam ze ma cukier ale na szczeście słoika nie ma i to nie ja je zjadłam w całosci ;). moja wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64bc84a599584212b5674934c03944a7.png 08.07.2014 dzisiejszy dzień bez treningowy na siłowni (nie dałam rady wstac o tej 5.30 ale już jutro to [...]

A widzisz różnicę pomiędzy odżywkami a suplementami ? Odżywki to żarcie w prochu- gainery, białko, bulki. Bez diety to kasa w błoto, a wkręcać że działa sobie zawsze można ;-)

Anitka, Markoto dziękuję};-) Bull, u mnie też OSP działa bardzo prężnie ale na szczęście pożarów nie ma dużo. ____ TYDZIEŃ XVII DZIEŃ 115, 116, 117 6, 7, 8 lipca 2014 niedziela, poniedziałek wtorek DNT Yeaaaa..... it's free time!!!!!!!!!!! Zdałam najważniejjszy egzamin. Co prawda ledwo co ale roku w plecy nie mam i kasa w kieszeni [...]

to nie jest dobra dieta, masz 3 x oliwę, makaron też bez rewelacji na redukcji, bułki, nie jesz węglowodanów po treningu tylko wszystko przed...

To samo co w domu. Możesz brać pojemniki z piersią, ryżem, makaronem albo ładował pierś w bułki i masz kanapeczki ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-07-07 12:16:15

Dlaczego bułki pszenne? I masło z takich orzechów?

Poczytałem trochę, zanim zapodam nową wersję planu, możesz podpowiedzieć czy kombinuję w dobrym kierunku ? II śniadanie i obiad zamienię na 2 kanapki z pieczywa/ bułki razowej. Taka kanapka zawierała by wkład białkowy z kurczaka/tuńczyka/mozarella light i do tego warzywa z jakimś owocem Przedtrerningowy - kurczak/ryba + ryż/kasza (generalnie [...]

Dieta: 6:30 Płatki owsiane 100g + 400g mleka 2% , półtora łyżki stołowej oliwy z oliwek 15g + trzy jaja kurze całe 180g 9:30 bułki pełnoziarniste ciemne 250g + tuńczyk w sosie własnym 120g masa ryby po odsączeniu 12:30-13:00 Kasza gryczana 100g + 100g piersi z kurczaka 16:00 Ryż brązowy 100g + pierś z kurczaka 100g + półtora łyżki stołowej oliwy [...]

Około 2600 kalorii 183 białek 365 węgli 46 tłuszczy Przykładowe jedzenie 1 posiłek 8:00 Dwa jajka sadzone i 2 wafle ryżowe 2 posiłek około 10/11 Dwie bulki perłnoziarniste i serek wiejski 3 posiłek to obiad Ryż biały 150 g pierś z kurczaka 300 gram i 100 gram warzyw 4 posiłek to po siłce dwa banany + jakis twaróg Kolacja około 20 to omet skład: [...]

to ile mniej wiecej bwt dac? 2700 kcal jest wystarczajaco ? pieczywo zmniejszylem do jednej bulki dziennie %-) zmienilem w posilku nr 3 ziemniaki gotowane na ryz 100g. a dodatkowo po jedzeniu 25g carbo noxa. I tak to wyglada: 2 846,5 kcal 217,0 g B 178,9 g WW 140,3 g T Zmieniony przez - WesolyRomek w dniu 2014-07-06 01:52:36

Witam. Chciałbym , byście ocenili moją dietę , ponieważ jestem na niej ponad miesiąc i przybrałem na masie około 1kg tylko. Dieta: 6:30 Płatki owsiane 100g + 400g mleka 2% , łyżka stołowa oliwy z oliwek 10g + dwa jaja kurze całe 120g 9:30 bułki pełnoziarniste ciemne 250g + tuńczyk w sosie własnym 120g masa ryby po odsączeniu 12:30-13:00 Płatki [...]