Dobry opis przy zdjęciu - budyń a o nutelli zapomniałeś :D Julka wypatrzyła błyskawicznie :D Może to nie było zderzenie tylko... ochota przytulenia się tego kolegi do Ciebie ?:D Tak czy siak- szybkiego powrotu do sprawności ;)
Dziękuję za wszystkie podpowiedzi i opinie Średnio trenuję 2 x dziennie po godzinie. W jednym treningu przejeżdżam 20-22 km ze średnim tętnem około 130-140 od 2 tygodni jeden dzień to 2 treningi po 30-31 km w 1,5h ze średnim tętnem 125-130 do przeliczania zaniżyłem specjalnie czas bo coś nieoczekiwanego zawsze może wyskoczyć no ale liczyłem do [...]
tzn wypiła bym kakao i zjadła budyń ale umiem bez tego zyć :-P Wolala bym z mleka zrezygnować niz np. z owoców :-D Co racja to racja ;) Owoców znacznie więcej niż smaków mleka także jakbym miała wybierać to postawiłabym również na owoce. Kakao + ciepła bułka z dżemem to byłoby piękne }:-(
[...] do tradycyjnego makaronu) z mielonym mięsem z szynki wieprzowej i odrobiną (dwoma odrobinami ;-) ) grana padano 3 W planach leczo z cukinii z kurczakiem Kupiłam też budyń bezglutenowy i mleko bez laktozy. Zaszaleję %-) Na święta będę trzymać się diety, żadnych ciast itd. U mnie jest tak , że albo nie jem wcale (i jest mi z tym dobrze), [...]
[...] 5. Face pull na wyciągu 12/12/12 18/23/23 18/23/23 18/18/18 23/23/23 6. Scyzoryki z piłką 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 +20 minut orbitreka Miska 07.07.2020 1. budyń jaglany z truskawkami i bananem 2. kanapki z szynką, serem i pomidorem 3. pulpety z mielonego z szynki, ziemniaki, mizeria 4. jajecznica z szynką i cebulą, pomidory, [...]
[...] z dżemem 2. kanapki z krakowską z kurczaka i pomidorem 3. tortille z kurczakiem, sałatą, ogórkiem, pomidorem, śliwki 4. sałatka z jajek, kalafiora, pomidora, jogurtu 5. budyń kcal 2083, B 125, T 55, W 275 11.09.2020 1. jaglanka z miodem, skyrem, masłem orzechowym i gruszką 2. kanapki z krakowską z kurczaka i ogórkiem 3. tortille z [...]
[...] ryż + sałatka (ogórek, sałata, ser feta, jakiś sos) http://imageshack.us/a/img12/3975/zdjcie0380h.jpg Do 2 posiłku był jeszcze żurek dodatkowo i jogurt :-), do posiłku 4 był budyń waniliowy, po treningu 70g gainera. 5 posiłek: Twaróg + oliwa http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Barki: 1. wyciskanie z przed głowy 2. unoszenie na boki [...]
Dzień 3 Dzisiaj około 19 współlokator zaczął robić sobie budyń i to czekoladowy... miałem już iść sobie też kupić, ale dałem radę :-P Ahhh ta redukcja :-( Dzień OFF. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: Jajeczka + oliwa 2,3,4, 5 posiłek: kura + ryż + sałatka koperkowa i żydowska %-) 6 posiłek: Sucha kura + oliwa :-( [...]
[...] Dieta: Płatki owsiane100g chleb100g z szynką100g ryż50g z piersią 100g chleb100g z szynką100g ziemniaki z piersią100g omlet z 3 jaj 50g owsianych 30g sosu i budyń^^ http://iv.pl/images/82691407757251398759.jpg 250g twarogu Suplementacja: brak http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Trening: [...]
[...] Twaróg i jogurt blendujemy dopóki nie pozbędziemy się wszelkich grudek. Dodajemy jajka, dynię oraz erytrytol i blendujemy przez 3-4 minuty. Na koniec dodajemy wanilię i budyń i mieszamy do połączenia składników. Masę serową wylewamy na czekoladowy spód i pieczemy w 160 stopniach przez około przepisp60minut. Po tym czasie wyłączamy i uchylamy [...]
na fotach łosoś piecozny w frytkownicy beztłuszczowej z ryżem i warzywami z patelni (ta frytownica super sprawa, 10 min i łosoś upieczony, nie trzeba nagrzewać piekarnika) czekoladowy budyń jaglany z owocami na ciepło jaglanka z kiwi i czekoladą ciasto marchewkowe na mące jaglanej
[...] mascarpone. Kolacja: Moja osobista przyszła żona zrobiła fasolkę po bretońsku, więc opier... ze smakiem :-)) /SFD/2017/12/19/2028ce4efe7c4935a20fae7d7326ba78.jpg Przyjemności: Dziś budyń od AN i w ciągu dnia wpadło ok 30g czekolady ;-) /SFD/2017/12/19/b6ab9945a8d0465088494223031a8bd6.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-19 20:08:30