budyn

budyń z twarogiem? O.o

Paradoksalnie jak nie liczę kcal to czasami jest wręcz trudniej %-) Mam 2 założenia: -cukry tylko do śniadania i po wysiłku fizycznym, dodatkowo z jak najmniejszą ilością fatu (wyjątkiem są tosty z serem i wędlinką, ale to z 15g max wpada, tak to idą lody/budyń z chudym twarogiem zazwyczaj) -jak tłusto to tylko z węglami złożonymi i nie w dużej [...]

no wiesz.. mąka pszenna, budyń Winiary, duża ilość mleka, ten jogurt oczywiscie out i pieczywo tostowe tez raczej najlepszym wyborem nie jest... co do pyt. nr 2: ZAWSZE przed i po treningu szybko przyswajalne białko + węglowodany + tłuszcz (no chyba, że się redukujesz, to wtedy bez tłuszczu) nr 3: spalacze? twoim jedynym i najskuteczniejszym [...]

1. ok, wiem już co poprawić - mąkę, budyń out. tostowe zamienie na normalny chleb pelno/wielo ziarnisty. 2. szybko przyswajalne białko czyli co np ? 3. ok :) Zmieniony przez - ania988 w dniu 2014-08-14 17:57:38

Piątek - DIETA Sniadanie zupa z fasolki szparagowej, gulasz wołowy z ziemniakami, ciasto ze śiwkami wołowina polędwica 350g ziemniaki 400g marchew 100g pomidor 100g sałata 30g kapusta biała 100g jogurt naturalny 2% 100g fasolka szparagowa 100g jaja kurze całe 60g olej rzepakowy 15g białko jaja kuyrzego 80g śliwiki 300g otręby owsiane 30g kakao [...]

ja robię budyń - gotuję, studzę i blenduje z jajkami i odżywką białkową , ewentualnie cynamonem. Takie wywalam na owoce i smacznego :)

Moje bezglutenowe śniadania: - budyń z kaszy jaglanej (dodaję jajko lub ewentualnie trochę białka o jakimś fajnym smaku) - jajecznica z komosą lub kaszą jaglaną - naleśniki gryczane - sałatki z komosą i innymi ww - jajka sadzone z ww - placki owsiane - omlet z płatkami owsianymi - koktajl z jajek płatów, owoców itp. nie jadam chleba - spokojnie [...]

opyerdoliłbym budyń albo kisiel,polecam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-08-21 18:29:44

życie, budyń lub kisiel polecam

ale mi occhoty narobiłeś na budyń %-) zobaczę czy mam jakiś torebkowy mam ostatni budyń. całe 96 kcal @-| dodam masła Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-21 19:01:52

Ja następny cheat day w grudniu dopiero :) Dzisiaj dietka ogarnięta oprócz jednego posiłku - pieczone ziemniaki, pieczone udka, surówka i na deser sobie zażyczyłem budyń czekoladowy z polewką oraz cytrynową piankę z białek \-)

Ja następny cheat day w grudniu dopiero :) Dzisiaj dietka ogarnięta oprócz jednego posiłku - pieczone ziemniaki, pieczone udka, surówka i na deser sobie zażyczyłem budyń czekoladowy z polewką oraz cytrynową piankę z białek \-) Nie znasz dnia i godziny };-)

Teraz sylwetka i zarazem interwały na spalenie tłuszczu oraz poprawę wyników biegowych. Na maratonie waga po ładowaniu węglami i wodą znów na poziomie 98 kg lub wyżej co widać na zdjęciach, czułem się jak budyń :) Chwila przerwy na regenerację i zaczynam treningi. W tym tygodniu zapewne tylko spacery na rozruszanie się, chociaż ciekawe ile [...]

Unikamy częstego spożywania puszkowanych ryb. Do miksa wrzuć jajko. Możesz też budyń z kaszy jaglanej ze zmiksowanymi owocami. Może po prostu ryż lub kasza z jakimś mięsem? Polecam placki owsiane na słodko z jabłkami i cynamonem, Może takie małe Ci bardziej podejdą. Możesz też zrobić naleśniki, kotleciki mielone - jest sporo dań nadających się do [...]

[...] http://iv.pl/images/47096401962255578915.png DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png http://iv.pl/images/80030021655153715103.jpg I. 250g piersi 200g ziemniakow 200g sliwek Pomarancz Kapusta kiszona II. 150g makreli 150g sledzia 50g sera żółtego III. 300g jaj 40g budyn 200g ser bialy 200g mleko

składniki jak na zdjęciu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c352006b05a749c3a3f76564256599d0.jpg 3 białka jaj 1 zółtko 1 jogurt naturalny 250g 1 ser biały chudy 275g 1 łyzka otrębów pszennych 15g 1 łyżka kakao ok 15g 1 łyżka WPC 20g 1 bydyń waniliowy 40g (lub tyle samo mąki ziemniaczanej lub jakiejś zdrowej) duuuużo słodzika chlust mleka do [...]

właśnie się zastanawiam na co mam juro ochotę :) rano standardowo budyń z kaszy jaglanej z owocami :D

Właśnie miałam wpaść poszukać u Was propozucji na jutrzejsze korytko :D No to budyń będzie do pracy! :D Zazwyczaj są omlety na słodko z owocami, ale maka mi się skończyła ... ;-D

Siema, naszło mnie coś, żeby zrobić sobie budyń z odżywką białkową. Myślałem żeby na 500 ml mleka wziąć 15 g mąki ziemniaczanej i 30 g odżywki. Problem jest tu, że nie wiem czy musi być dodane żółtko. Macie jakieś patenty jak to zrobić? Ważne są dla mnie proporcje... Dzięki! :)

No to czit juz zamna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db540ff2157b471db8bcdc144e82b658.png Do tego trzeba doliczyć jakieś 3tys. Kcal z kebabòw i bułek słodkich także do 8 tys na pewno dobilem Posiłek 1: bułka z sałatka z makreli Posiłek 2: kebab z frytkami i kebab w naleśniki+ red bull bez cukru ;-) Posiłek 3: troszkę słodkości Posiłek 4: lody [...]