budyn

02.08.21 Śniadanie: budyń jaglany II śniadanie: placki z serka wiejskiego Obiad: ziemniaki, warzywa i zraz Kolacja: grzanka z mozzarellą i warzywami /SFD/2021/8/3/6387cdbf1a0e4586bfe26bd5c842867c.jpg /SFD/2021/8/3/37fff1afe621472288e7b920481a9982.jpg /SFD/2021/8/3/6b3736a3096845f69c7b7a9f7dc9507c.jpg [...]

Dokładnie, jak ma się wstręt do pewnych rzeczy można z tym walczyć ale po pewnym czasie niestety organizm nie toleruje siłowego karmienia. Zrobiłem dwa dni przerwy od diety. Spaghetti na obiad, budyń na kolację, cola light, ciasteczka na deserek. Po prostu raj dla psychy. Od jutra clen na przemian z efką po 2 dni i redukcja. Mam pomysł na super [...]

na tym wlasnie polegaja typowo nocne bialka - robi sie z nich budyn imo bez sensu - lepiej za pare zlotych twarogu zjesc

czy ja wiem czy ta wanilia tak wymiata ,smakuje raczej jak budyń sprzed 2 lat trzymany w niesterylnych warunkach ale pozatym to git czego sie nie robi dla osiągnięcia czegoś pozdro.Raymond ------->

Trudno powiedziec o 8 jem serek wiejski chleb razowy wedlina o 10 jakis owoc kisiel budyn albo cos o 13 obiad(to juz roznie ale malo na obiad staram sie a wiecej surowek jesc) o 16 jakis serek albo znowu owoc(jabłko bo mam klopoty z zalatwieniem sie :P) i o 18 kolacja jakas salatka z tunczyka albo parowka albo kawalek ciasta drozdzowego z serkiem

U mnie dziś: 1. Jajecznica na boczku ze szczypiorkiem 2. Udo z kury z ziemniaczkami, duszonymi warzywami - szpinak,pomidor,papryka 3. Zupa mocy z warzywa korzeniowych i udek z kurczaka plus ryz paraboliczny 4. Standard po treningu budyń jaglany - banan,whey,jaglana k kakao:-)

1. Babeczki z mąki ryżowej z jabłkiem i twarogiem 2. Omlet z płatkami jaglanymi + orzechy brazylijskie 3. Budyń z kaszy jakglanej i banana z kakao oraz wheyem 4. Mielone z łopatki wieprzowej i wołowej + kiszone ogórki ;-)

[...] 200g ryz 100g warzywa oliwa z oliwek 20 ml 17:00 4 jajka z makaronem durum (makaron 100 g) warzywa 19:30(zaraz po treningu) banan 20:00 pierś 200g ryz 100g warzywa 21:30 budyn na mleku 250 g 22:30 twarog chudy 200 g w sumie wyszlo:3982 kcal 212g białka 125g tłuszczu 492g weglowodanów z tego : białka ok. 582 kcal tłuszcze ok. 600 kcal [...]

Śniadanie: 3 Kanapki z żółtym serem, i pomidorem 1 Kanapka z nutellą 1 Szklanka soku pomarańczowego II Śniadanie 200g orzechów laskowych Obiad: 400 ml Zupa pomidorowa z ryżem Dwie łyżki ziemniaków, ryba smażona, surówka z kiszonej kapusty 1 Szklanka kompotu z truskawek Deser: Budyń śmietankowy Jabłko Kolacja: Jogurt brzoskwiniowy [...]

Moim zdaniem będzie to coś typu: - kisiel/budyń fit - eaa drink - odżywka białkowa (mix) z dużą zawartością soi - paski do MC - preparat pobudzający z guaraną, kofeiną itp. - aakg + cytrulina w proszku - magnez w kilku formach (chelat itd.) - batony białkowe (30% białka z tego połowa soi) - olej mct w butelce 500ml (czerwony kolor butelki) - mix [...]

[...] bakalii - u nas niestety sa duzo drozsze. Jesli chodzi o słodycze- poszukaj sobie takich lekkich zamiennikow - mi np pomaga filizanka kawki z mlekiem, cappucino,jakis mały budyn na chudym mleku.Stopniowo zobaczysz ze w miarę jak zaczniesz mocne i dobre treningi to twoj organizm będzie domagał się dobrego jedzonka w postaci wartosciowego [...]

Siemka 4DT pod rzad :4Pull Power Siady 3x6-10 86kg 10/10/10 MCNPN 3X6-10 86kg 10/10/10 Wioslowanie Pendley 3x6-10 58.5kg10.10.10 Facepull 3x8-15 32kg 12.12.12 Mlotki 3x-6-10 17kg 10.9.8 IF -Zaczelem jesc ok 17 i skoncze pewnie przed 21. 4h okno ..Ale trudno :D 1Posilek Omlet z owocami.Wpc .twarogiem 2Potreningowy (I tu nabilem cale kalorie :D [...]

[...] 3x3-5 83kg 5.5.5. Wznosy 3x6-8 17kg 8.8.8(Zaniedbana technika :D) Lydy 3x15-20 46kg +CC 15.15.15 Okno IF od 14:30 do 21 14:30B+T Omlet z bialek + twarog z maslem orzechowym Potreningowy 18:30 Omlet 150jaglanych 200owocow 3 jajka/lod/budyn 20:30Burgery z kurczakiem :) 2900kcal ed-Niektorzy na tym redukuja :P Trening spoko cel lawa 120kg x5 ;p

tylko zalane strasznie puchną . jak to sie wtedy zmiesza to jest budyń . Chyba że sie to robi z litrem wody

I jest o tyle fajne, że masę można urozmaicać na wiele sposobów, dodać budyń bez cukru albo białko, owoce do środka itp :)

Kaka nie ma co planować i się nastawiać, bo to różnie bywa, ja w pierwszym trymestrze jadłam Nutridrinki z apteki z herbatnikami, a jak był lepszy dzień to kisiel albo budyń %-) Poza tym wiele z tych rzeczy, których nie powinno się jeść często i tak wywołuje mdłości ;-) Bardzo charakterystyczna jest niechęć do mięsa.

No bez jaj :-> Maxymalnie 150 g nabiały na dobę (ogranicz go do minimum) Budyń na mleku out warzyw nie wliczasz w rozpiskę jeżeli taróg, to półtłusty, nie chudy I co to ma być za 38 g tłuszczów?? masz ich mieć ok. 62 g Do poprawki. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-12 20:53:38

NIE MOŻE BYĆ%-) Za mało tłuszczu i białka, dużo za mało... Poza tym : - |-)budyń:)) jak chcesz coś z sobą zrobić to żadnych deserków z cukrem, Twoje deserki to owocki, i to też w pewnych ilościach:-D - jogurciki, nawet te naturalne, chyba że znajdziesz taki który nie ma cukru ( to też nei szczyt marzeń ale ujdzie)też lecą - tego majonezu też [...]

Hejo. Mozna Sobie pozwolic na "budyn" cala saszetke raz na jakis czas na kolacje ? :D

budyń z jajkami, tego jeszcze nie było. %-) Co do cheatów - generalnie im niższy bf tym bezkarniej to przechodzi, moi klienci najczęściej mają raz w tygodniu dzień "ograniczonego luzu" i z głową na efektach to nie zaważa.