budyn

Ja mam za sobą też straszne kłopoty z apetytem, wilczym głodem itp. Swojego czasu jadłem prawie 4000 tyś kalorii a nadal byłem głodny. Polecam kilka sposobów: 1. Chrom organiczny raz dziennie plus 2 razy dziennie zielona herbata (najlepszy sposób) 2. Zagotować siemię lniane i zrobić taki budyń z odżywką białkową a najlepiej kazeiną. Syci na bardzo [...]

Zrobię to po swojemu, bo to w linku wygląda całkiem inaczej niż u mnie. ŚNIADANIE: 4 jajka sadzone na saszetce kaszy gryczanej i surowa papryka, pół ogórka zielonego dużego i 3 rzodkiewki B:44,8 g T:47,1 g W:81,5 g 893 kcal ŚNIADANIE 2: 5 grubych kromek chleba bananowo-orkiszowego domowej roboty posmarowany masłem orzechowym i mały serek [...]

[...] dalem na pcozatek i musialem redukowac. Musze to dopracowac ale zajazd dobry, w 40 min calosc+cardio Micha: 300g fileta+30g olej kokos trening 50g zelek,40g skrobii,banan,70g wpc (budyn) 400g serek wiejski lekki, 25g orzechy wloskie ,30g wpc dalej prawdopodobnie bedzie 300g fileta+ 30g oliwy/orzechy 200g fileta,2 jajka,makaron aby bylo 100g ww

Mam przygotowanych aż siedem zestawów, podam dwa przykładowe: Śniadanie: Płatki owsiane na mleku z miodem II Śniadanie: Kanapki z serem mozzarella, Serek homogenizowany, Owoc np. Banan Obiad: Gołąbki z ryżem brązowym i warzywami+ ziemniak gotowany Podwieczorek: Kanapki z wędliną i warzywami, Baton energetyczny np, Corny Big z żurawiną Kolacja: [...]

Nie wyjdzie Ci ten budyń, białko Ci się zważy, już raz zalałem białko do zbyt ciepłej wody.

jak lubisz budyń to polecam ''sugar free pudding'' z AllNutrition, waniliowy jest fajny aleee czekoladowy też daje radę ;-)

[...] Jeśli natomiast poczekasz, aż owsianka przestanie się gotować i odczekasz te 8-10 minut od tego moment, dodasz białko, to normalnie się rozpuści i będzie bardzo smaczna. W przypadku budyniu, wydaje mi się, że będzie podobnie. Jedynie co bym zmienił, to do podstawowego przepisu dodał z 50-70 ml wody (poza samym mlekiem), bo wyjdzie ci zbyt gęsty.

Nie wiem czy budyn si zrobi jak nie będzie gorące mleko.

Dobry, Nie popadaj w paranoje i jak cię najdzie ochota to kup zwykły smaczny budyń , przecież nie jesz go codziennie a ponadto nie są to ilości takie które miałyby większe znaczenie

Mnie odżywki białkowe nie sycą, chyba ze kazeina, niektóre są gste po rozrobieniu jak budyń.

Witaj, tak to prawda... białko kazeinowe jest bardzo gęste i po zmieszaniu z mlekiem lub z wodą ma konsystencję przypominającą budyń. Kiedy warto stosować białko kazeinowe? Białko kazeinowe należy do białek wolno wchłanialnych. Oznacza to, że jego zjedzeniu jest ono rozkładane na aminokwasy, które bardzo wolno i stabilnie są dostarczane do [...]

[...] w jakiś inny dzień zabraknie mi do bilansu samych węglowodanów, to akurat będę miał odżywkę. ogolnie mozna jeszcze kordezystaniej dla organizmu, po prostu kupic bialko, a zamiast wegli z odzywki stosowac np. zblenowana kasze, ryz czy inny dodatek jak chocby maka ryzowa z ktorej zrobisz sobie budyn do zjedzenia:) bedzie to nieco "zdrowsza" opcja

Tak, jak wyliczysz budyń w bilans to śmiało możesz zjeść go w ramach deseru.

[...] więcej, mniej lub brak dodatku cukrów prostych. Można jednak przyjąć jakiś z tabel, np. sugerowanych powyżej potreningu.pl Poza tym, jeżeli zależy Tobie na dobrej jakości budyniu, to polecam ten: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Pudding_Vanilla-opis37173.html [...]

Nie powinno być dużych różnic. Zawsze możesz porównać sobie ewentualnie skład budyniu, który akurat masz w domu że składem skrobii ziemniaczanej. Pamiętaj, że budynie mogą być różne, z dodatkiem cukru lub też bez, więc skład może się trochę różnic. Poza tym, takie rzeczy sugeruję sprawdzać w tabelach kalorycznych, lub w dzienniku żywieniowym [...]